足球训练中的带球控球意识训练分析

徐鹏飞

摘要：足球作为一种国际性的体育运动项目，深受广大群众的喜爱，成为一项全民运动，这也使得相关足球训练成为各类院校体育课程中的主要组成部分之一，就足球训练工作来看，必须要不断提升运动员的足球意识，其中。带球控球意识是必要的训练项目，因为带球控球往往决定了足球运动中的优势所在，良好的带球控球能够有效地将球踢至理想的位置，避免被搶球，更容易获得比赛的胜利。本文就足球训练中的带球控球技术动作要点进行分析，探究足球训练中提升运动员带球控球意识的有效训练方法。

关键词：足球训练;带球控球意识;培养

足球运动作为一项全民运动项目，在具体的竞技中对于运动员的带球控球能力要求也比较高，在日常足球训练中，需要重点对于运动员的带球控球意识进行培养，注重带球控球技能强化，才能在正式比赛中有效发挥，提升带球控球效果，占据比赛优势。

一、足球训练中带球控球要点

（一）带球技术要点

就足球运动的带球动作来看，这一技术动作的要领也比较多，包括脚背正面运球、脚背外侧运球、脚背内侧运球、脚内侧运球等，不同的运球方式有不同的技术要领，在进行脚背正面运球的过程中，需要保持脚背和球的距离，控制球的运动方向，并能够把握球的运动中心，把握脚步的发力，让球保持在脚背正面方位移动，同时还要保证带球的连贯性，避免对方球员抢球和拦截。在脚背外侧运球时，运动员跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。脚背内侧运球，多在改变方向并需要用身体掩护球的情况下使用。此动作幅度较大，速度较慢。比赛中常在需要用身体倚住对方时采用。跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。脚内侧传球我们俗称脚弓传球，是足球传球中最简单最准确的传球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高。

脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆。

（二）控球技术要点

具体的足球运动中，对于球的运动方向、距离的控制是决定运球有效性的关键，也是影响射门成功的重要决定性因素。在正式的足球运动中，相关的运动员的控球能力高低会直接影响比赛的成败。在足球场上，人员比较多，有自己的队友和对方的队员环绕在周围，在这种情况下，需要针对足球进行合理的控制，避免被对手抢去，同时也要快速锁定队友，将球传给离射门距离相对较近的队友，而且在这一过程中，还要防止在传球过程中球被其他的队员拦截。对此，需要运动员具备较好的控球能力，能够灵活的用双脚进行运球，控制球的具体运动方向、速度以及距离等，也要控制球不被对手抢走。在球的运动中，运动员需要双脚持续发力，保持和球的适当距离，要注意防守对方队员，不停的变化控球的动作，避免对手找到下脚点。在具体的控球中，包括直线控球和曲线控球两种，主要是通过不同的踢球位置以及力度来完成对于球的运动轨迹的控制，还有一些虚晃动作，迷惑对手，这样才能保证整体的控球效果，让球在运动员的脚下向着一定的方向移动。

二、足球训练中的带球控球意识培养

在日常的足球训练中，要提升运动员的带球控球意识，这是影响比赛成败的关键，也是足球日常训练的要点。在足球训练中，要让运动员明确足球的带球和控球技术的重要性，明确在足球比赛中，掌握球的运动方向和轨迹的重要性，并对于运动员的运球能力进行不断强化训练，在训练过程中设置相关的障碍，让运动员能够在各种状况下实现带球控球，把握不同状况下的带球控球要点。在日常足球训练中，还需要针对相关的运动员的带球控球意识进行强化，让运动员提升自主带球和控球的意识，同时也要有团队意识，把握带球控球的合理时机，尤其是在队友进行带球控球的过程中，避免刻意的去抢球，而是要保持随时的备战状况，随时接住队友传来的球。再进行带球控球，把握适当时机射门，占据比赛的主动。

运动员的带球控球意识不是一时间练成的，需要一定的亲身多参加足球比赛经验，有在比赛中才能知道怎样与队友配合进攻或防守。比赛中注意力最集中，提高较快。在进行对抗赛中，要熟悉队友和对手的踢法和习惯，这样会给预判提供一定得依据，慢慢的意识里就会有了整个攻防体系。要指导运动员在闲暇之余，多看比赛。看看职业球队球星们是怎么踢球的，但不要以普通观众的角度去看，是在学习。在画面之中应该观察攻防的组织和转换。此外，在平时的运动中要锻炼好身体和足球技术，硬件跟得上才有资格去提高足球意识和足球智商。

三、总结

足球运动中，运动员的带球控球意识对于整体运动竞赛的成败具有直接的影响，在日常的足球运动训练中，要强化对于运动员的带球控球要点技术指导和教学，促进整体足球运动教学质量的提升，不断强化运动员的整体竞技能力。

参考文献：

[1]汤夏.足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策[J].当代体育科技，2019，9（12）：23-24.

[2]付彦.表象训练在高职院校足球教学中的应用[J].农家参谋，2019（08）：273.

[3]李琳，陈昭宇.意大利U5-U8足球青训营训练教程分析及对中国校园足球教学的启示[J].安徽体育科技，2018，39（06）：82-85.

[4]黄文武.浅谈足球训练中的带球控球意识训练[J].当代体育科技，2012，2（36）：31+33.