篮球教学训练中的困惑与思考

王东 镇江市伯先中学

作为一名篮球专业毕业的体育教师，理所当然的成为了学校篮球队的教练，接手篮球队，幻想着所教的学生能够如自己想象中那般出色，怀揣着满腔的抱负，渴望带领学生在篮球联赛中崭露头角，一战成名。然而，完美的想象总会在实现的过程中遇到挫折，学生在市级比赛中的成绩并不突出，在一系列的训练、比赛过程中，笔者发现了一些问题，通过这些问题也引发了一系列的思考。

问题一：篮球运球内容起点偏高，重点不突出。

本人所带的篮球队员篮球基础较差，运动水平不高，在训练过程中，运球内容主要教授的是行进间快速运球、双手体前变向运球、运球急停急起、转身运球、胯下运球、背后运球等几个内容，练习面很广，而且没有区分练习内容的难易程度，每个内容练习的时间次数基本一致，造成练习重点不突出、训练任务重、训练效果不明显的尴尬局面，学生对行进间快速运球、双手体前变向运球、运球急停急起三个最实用的技术掌握不够熟练，转身、胯下、背后运球技术的掌握情况根本不能在比赛中使用出来。

问题二：学生恐惧运球，防守“脚懒手勤”。

在教学比赛和正规比赛中，学生害怕运球，无论是发界外球，抢到篮板球还是抢断球，持球后都会出现停球慌忙传球的现象，篮球成了烫手的山芋，造成了很多不必要的失误，失误后也给学生自己带来了心理压力和挫败感。防守时学生总是不愿意利用快速移动脚步进行防守，喜欢用手拦、拉、抱等动作，甚至用臀部去面对防守者进行防守，造成了犯规次数过多和不必要的失分情况。

问题三：纪律不严明，训练时过于散漫。

学生出勤率不够高，训练时爱闲聊、喜嬉闹，经常因为不注意而忽视所讲的练习重点和要求，使得练习效果大打折扣，常常让人大发雷霆。原因应该是多方面的，比如：选择队员时忽视了学生假期是否能训练的问题；组队初期没有做好纪律交代；训练内容安排的趣味性不够等。

问题四：实战经验过于缺乏。

平时训练中，单个技术练习时间较多，比如：如何选择防守位置、抢篮板球练习、1对1单打练习、2对2传切、挡拆等配合，但却忽视了单个技术在实战中的运用，造成学生在紧张的比赛中不知如何使用所学技术的尴尬情况。训练中的问题已经成为现实，如何解决问题是最需要思考的事情，今后将从以下几个方面改进教学训练。

1.运球的基础训练从实用出发，难度循序渐进。

个人认为初中篮球比赛中使用频率最高、最有效的运球技术是行进间快速运球、双手体前变向运球、运球急停急起三项技术，对于篮球基本功不扎实的学生，应该重点提高此三项基础技术，反复提高运球要求，如提高时间要求、变化频率的要求，使学生将最基本的控制球技术掌握好，争取让学生在比赛中利用这三个最基本的运球技术基本满足比赛需求。

2.采用“无手式防守”，锻炼学生的运球信心，培养学生勤动腿的防守习惯。

“无手式防守”的具体操作为：进攻者没有任何特殊限制，防守者不能用手防守，防守时手贴身体侧面、胸前或放在身后，不能用手掏球、封盖，只能利用身体躯干防守，如果进攻方失误，防守者可以抢球，篮板球攻防队员都可以争抢。通过这种练习形式，使得基础稍差的学生在别人不能抢球的情况下开始大胆尝试运球，脚懒的学生必须利用脚步移动身体去防守。可以通过半场1对1、2对2进行练习，全场3对3、4对4、5对5进行练习，逐步提高难度，在攻防练习中教练可以同时传授篮球比赛的规则。

3.做好球队组建初期的工作。

在新队员招募时，重要的依据是学生是否有良好的纪律观念和吃苦精神、能否参加假期训练、学生的篮球基础和身体条件。通过快速往返运球、行进间传球上篮、篮下投篮、运球对抗能力、折返跑等内容进行选拔，观察学生的纪律性和吃苦精神，同时观察学生的篮球基础和身体素质状况，选择合适的学生；确定学生是否愿意利用假期时间训练，并与学生家长沟通是否支持学生参与篮球训练，确保组队初期的良好开端。

4.从训练初期开始利用实战进行练习。

学生在学习某项技术后，需要通过实战来进行锻炼，教授学生此项技术的使用方法，并让他们逐渐学会如何去使用。以练习选择防守位置为例，可以通过1对1攻防进行练习，如图1，黑色为防守方，红色为进攻方，红方最前面的同学控球，老师发令后，进攻方按路线快速推进球，寻找时机进攻，防守方快速绕过中线，选择合理的防守位置，进攻队员尝试不同方向的进攻，防守队员根据进攻队员的位置移动脚步进行防守，随时改变防守位置，攻方投篮后练习结束；然后以2对2提高练习难度，如图2，可依此增加到5对5练习，逐渐提高练习难度。也可以同时练习某两项技术，如练习防守位置和抢篮板球，依此拓展。

图2

图1

训练是培养人的手段，能培养优秀的运动员，同时也能培养优秀的教练员。雏鹰总有一天要飞上蓝天，当它们翱翔蓝天时，希望今天的“菜鸟”教练依然雄壮。