消痘痘让青春不再烦恼

○莉莉

说起成长中的烦恼，恐怕没有什么比脸上的“痘痘”更加恼人了。不少人从十几岁刚刚迈入青春期开始，“青春痘”就如影随形，不时从额头、脸颊、下巴等部位冒出，甚至后背上也难逃一劫。有些“痘友”尽管已经认真洗脸、清淡饮食，仍不能彻底消灭痘痘，十分苦恼。

♢科学调理，因人而异

青春痘学名痤疮，成因十分复杂，通常与体内雌/雄激素比例失衡有关，也有一定遗传因素，饮食不规律或过于辛辣刺激、压力过大、油脂分泌旺盛、过度熬夜及烟酒不断等都会促进痤疮的形成。

痤疮的调理因人而异，决定其治疗方案的一个重要因素是年龄。很多痘友是从青春期就开始长痘的,这个阶段的痘痘相对比较好治，最关键的一点就是勤洗脸。早晚做好面部尤其是T区的清洁，使用性质温和、泡沫细腻丰富的洁面产品即可，并避免使用彩妆类产品。

如果青春期的痘痘问题没有及时解决，到了二三十岁，还是会深受其扰。这个阶段的痘痘可能会更加可怕，不再受限于局部，而是攻占全脸，个头更大，颜色更深，甚至会伴有脓肿和刺痛。这个阶段的痘痘治起来最为麻烦，不仅需要日常清洁、饮食忌口、避免熬夜等生活方式调整，还可能涉及到药物治疗。

♢药物分为外用和内服

外用如抗生素类的班赛和维甲酸类的达芙文，以及果酸焕肤等；内服药物有抗生素类、激素调节类、维甲酸类药物及中成药等。特别严重者，可能会需要激素注射治疗。

如果已经形成痘坑和伤疤，可以考虑点阵激光、铒激光、等离子激光等光疗手段。激光治疗不仅能祛除痘坑，还可改善毛孔粗大和细纹等皮肤问题。

♢预防痘痘要做到的

洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的作用。

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆。

去痘小偏方

柠檬蛋清法。取柠檬挤汁，鸡蛋取蛋清，将柠檬汁与蛋清混合在一起，搅拌均匀后，涂抹在洗净的脸上，等半小时后用清水洗净即可。坚持用2周可见效。

绿豆粉面膜法。绿豆粉适量，加水调匀，敷脸之前先搽些化妆水，然后涂上绿豆粉面膜，10分钟后用清水洗净，每周2次。也可以酌情加入其它材料，如皮肤油则加 点鸡蛋清，皮肤干加点蜂蜜。

黄瓜白醋法。取等量黄瓜汁和 白醋，调匀，涂抹在洗净的脸上，10分 钟后用温水洗脸，连续半个月能见效。

鲜芦荟叶法。芦荟叶洗净、直 接涂抹在皮肤上，能消炎止痛、治 青春痘；如果青春痘比较严重，可 芦荟榨汁口服，早晚各10毫升。