团体心理辅导在大学生压力管理中的效果评价初探

陶漫，胡文靖

（安徽科技学院，安徽 凤阳233100）

团体辅导在英文中一般译为group counseling，是心理辅导的一种，20世纪初在美国开展。普拉特牵头创立了首个成长性团体。它是以团体为对象，在团体情境中，在专业团体领导者的带领下，广泛运用团体动力学的相关知识和技能，采用适当的心理辅导方法，通过团体成员间的人际互动，促进个体通过观察、讨论、体验及分享等环节，协助团体成员积极认识自我，分析自我，从而达到接纳自我，调整和改善与他人的关系，尝试着学习并接受新的行为方式，不断激发自己的潜能，更好地适应未来社会的一种助人过程[1]。

团体心理辅导传入中国始于20世纪90年代，之后在清华大学教授樊富珉的带领下得以广泛传播。[2]自此开始了团体辅导的本土化研究。目前，团体心理辅导已被国内外的大量研究证明其良好的效果，尤其是针对有类似的发展问题和相似的心理问题的对象。在团体的各项活动中，团体成员以积极的态度参与其中，不仅真实体验了良好的人际关系、体验到互助与互利，增强了集体的归属感，而且加强了多元价值观与信息的交流，有效地帮助学生发展良好行为，身心健康得到极大促进，对于大学生心理健康水平的提高也起到了促进作用。正是因为团体心理辅导特有的实践性、趣味性、高效性、普及性、易迁移性等特点，团体辅导越来越普及和发展，也深受大学生的喜爱。

本研究以56名皖北地方高校有压力的大学生为研究对象，对实验组进行为期6周的大学生压力管理团体心理辅导，尝试探索团体心理辅导在压力管理中的作用，并评价其实施效果，从而为有效缓解大学生压力，增强大学生的心理健康水平提供借鉴。

一、对象与方法

1.对象。通过征集的方式，在安徽省某高校选取56名有不同程度压力的大学生作为研究对象，筛选标准：（1）大学生心理压力自评量表得分大于70分，焦虑自评量表得分大于50分，抑郁自评量表大于53分；（2）时间上较为充足，保证每周有足够的时间参加辅导；（3）学生了解情况并自愿作为被试。根据测试量表结果从中选取56名学生，随机分为两组各28名，分别为压力管理实验组和压力管理对照组。在实验组28名中，其中男生14名，女生14名，参加大学生压力管理团体辅导；对照组28名，其中男生13名，女生15名，平均年龄（19.76±1.18） 岁，对照组不参加压力管理的团体辅导，保持一种自然的状态。两组的基本资料相似度较高，可比性较强，同学们认真阅读并达成了团体心理辅导契约。

2.方法。实验组采取小团体活动的方式，将28人分成4个小组，每组7人，团体心理辅导的带领者为经验比较丰富的专业心理咨询师和心理干部，每次辅导大约90分钟，每次连续开展6周。测量主要分以下五个方面：（1）基本资料，一般包括测试者的年龄、性别、专业、年级、学习情况、经济状况等。（2） 大学生心理压力自评量表（PSTR）共有50个题目。量表采用0-4共计五级评分，从“无”到“总是”。70分以上，显示压力程度中等，可能正开始对健康不利，分值越高，说明个体的心理压力与痛苦水平越高。（3）抑郁自评量表（Self-ratingDepression Scale，简称SDS），由Zung编制，共20个题目。量表采用1-4级评分，总分值越高，表明个体的抑郁程度越严重[3]。（4） Zung编制的焦虑自评量表（Self-rating Anxiety Scale，SAS），共20题目。量表采用1-4级评分，总分值愈高，说明个体的焦虑程度愈严重[3]。（5）团体心理辅导活动反馈表自主编制，主要反馈和评价每次辅导的内容、效果等，共计8个题目，如活动使我加深了对压力管理的认识，明白了如何去管理压力和对本次辅导的总体评价，评价分为4个等级，分别为“非常赞成”“赞成”“不赞成”“非常不赞成”。

3.压力管理团体心理辅导方案。我们将实验组28人分为4组，每组7人。共计安排6次团体心理辅导活动，每次的团辅活动领导者1人、助理2人，领导者由团体心理辅导经验丰富的心理咨询师担任，学生助理为蒲公英心灵社的学生干部。对于每一次的辅导，均提前明确主题，精心安排团体活动，在辅导的过程中灵活运用角色扮演、讨论、头脑风暴、模仿、行为训练等多种方法[4]。每次辅导结束后，及时向成员发放“团体心理辅导反馈表”，反馈当次辅导情况，以便及时掌握学员的知识接受情况和需要改进的地方。同时，每次活动后，要求成员每天记录自己的“最快乐的一件事”，下次辅导时分享[5]，见表1。

4.统计分析。采用EXCEL2016进行数据录入，用SPSS19.0统计软件进行统计分析，用（x±s）表示计量资料数据，对实验组与对照组数据的比较进行配对样本t检验，以P＜0.01为差异有统计学意义，检验水准α=0.05。

表1 压力管理团体心理辅导方案

与压力共舞明天会更好1、分享“最快乐的一件事”2、热身：按摩操3、为自己演奏4、鼓圈5、作业：填写《团体心理辅导反馈表》，每天记录“最快乐的一件事”1、分享“最快乐的一件事”2、热身：麻雀变凤凰3、毛线球活动（每人三句话）4、合唱《飞得更高》学习压力管理技巧并运用在实际生活中结束团体，回顾总结，分享成长90分钟90分钟

二、结 果

1.压力管理团体心理辅导前与辅导后实验组和对照组三个量表得分比较。团体心理辅导前，实验组压力自评量表、SAS和SDS量表的得分分别为77.2143±14.7933，58.5357±5.4805，55.6429±6.4188；对照组压力自评量表、SAS和SDS量表的得分分别为 77.1071±14.7230，58.0714±5.1347，56.2500±6.8617；从量表得分来看，三者之间的得分差异均不具有统计学意义（P值均＞0.05）；团体心理辅导后，实验组压力自评量表、SAS和SDS量表的得分分别为61.21433±14.7657，47.4643±4.4094，46.8929±4.7636。对照组压力自评量表、SAS和SDS量表的得分分别为 74.2500±14.6025，55.4286±4.7565，52.82143±5.7029。由量表得分来看，均低于对照组，且与团体辅导前差异有统计学意义（P值均＜0.01）。而对照组在团体辅导前后差异均无统计学意义（P值均＞0.05）[3]。

2.实验组对压力管理团体心理辅导的评价。本研究在对实验组28名成员开展压力管理团体辅导后，及时发放《团体心理辅导反馈表》，要求成员认真填写[6]。从总体上来看，本次团体辅导活动效果较为明显。实验组成员均能积极、认真、负责地参与到活动中来，因为平时几乎没有机会参加这种形式的团体辅导，感到很好奇，所以非常积极主动地参与其中；团体辅导活动中氛围真诚、安全，成员之间自助与互助，平时没有机会也不敢和身边认识的人坦诚交流，而在此种团体中却可以大胆开放自己，与成员一起体验和分享，对压力有了更深刻的认识和体会，掌握了常用的压力管理技巧，顺利完成了团体辅导所设定的目标和任务。具体评价见表2。

表2 实验组对团体心理辅导的评价汇总（N=28）

三、讨 论

随着当前社会生活节奏的加快，经济的快速发展，大学生要应对多种环境，同时家长、社会对大学生的期望与要求越来越高，使得大学生承受着诸如学业压力、考试压力、经济压力等日益严重的心理压力。若压力过大或长期处于压力中则可能产生诸如胸闷、心慌等一系列不良反应，影响了身心健康，严重者可能伤害他人。特别是近期频发的因大学生心理压力过大导致的极端事件，给我们敲响了警钟。近年来，部分高校积极开展不同类型的团体辅导，作为大学第二课堂的一种教育方式，深受同学们的喜爱，有效促进了高校心理健康教育工作的开展。

本研究对象为同质性的团体，在连续6周的团体心理辅导开展之后，实验组成员再次进行压力自评量表、焦虑自评量表和抑郁自评量表的测试，从得分来看，对照组的得分明显高于实验组，实验组辅导后的结果也较辅导前显著降低。这从一定程度上可以说明，在实施大学生压力管理团体心理辅导后，大学生的心理压力逐步变小，伴随压力出现后的焦虑、抑郁症状也明显减轻，因此，开展必要的团体心理辅导可以有效地提升大学生的压力管理水平，与已有研究结果一致[5]。再者，根据实验组成员的六次评价（对整体活动的安排是否满意），57.14%的成员非常满意，42.86%的成员感到满意，从中可以看出，实验组成员给予团体心理辅导较高的评价，团体心理辅导之所以深受学生欢迎，成效明显的主要原因体现在以下方面：第一，因为团体心理辅导省时省力、目标明确、感染力强、效率高（为更多的人服务），也可以弥补个别辅导的一些不足。在团体辅导中非常注重成员间的表达和分享，团体成员共同讨论大家关心的问题，相互启发，彼此鼓励，使成员了解自己的心理和行为，也了解他人的心理，达到改善人际关系、增加社会适应性、促进人格成长的目的。第二，合理地设计团体心理辅导方案。根据大学生心理压力的概念，大学生群体的特点，严格遵循团体心理辅导的规律，重点围绕认识压力源、分析压力、管理压力等方面，合理地安排活动内容，团体领导者积极关注团体内的每一个成员，认真观察他们的心理变化，激发成员大胆表达自己的看法，鼓励成员相互交流，开放自我，在彼此接纳的氛围中获得成长。

综上所述，针对性地对大学生开展团体心理辅导，可以有效缓解他们的压力，一定程度上降低他们的焦虑、抑郁水平，提升自我认识能力。因此，高校学生管理者及教育者要改变传统的思想教育模式，大胆创新，把团体心理辅导灵活地融入到日常的学生管理中来，不断拓宽第二课堂教育方式，广泛开展不同类别的素质拓展活动，丰富校园文化生活，以减少大学生因压力过大而引发的诸如情绪、认知、行为等不良反应，逐步培养其良好的心理素质，提高大学生的心理健康水平。