篮球防守技术与意识培养

2017-11-26 19:06陈超
运动精品 2017年2期
关键词:持球传球投篮

陈超

(厦门大学嘉庚学院体育部,福建 漳州 363105)

篮球防守技术与意识培养

陈超

(厦门大学嘉庚学院体育部,福建 漳州 363105)

防守在篮球运动中的地位是毋庸置疑的,一个队员、一支队伍,防守能力的强弱直接决定着综合能力所能够到达的层次。随着现代篮球运动的发展,防守的技术、防守配合以及防守战术都有了很大的变化,防守的理念也在不断的变化。防守的整体发展和变化,同时也对防守的训练提出了新的要求。探讨现代篮球防守综合能力培养的思路和方法,通过训练的不断突破和创新,不断提升运动员和运动队的防守能力,对于不同层次的运动员和队伍都是需要思考和研究的课题。

1 防守技术的综合分析

篮球是一项激烈的对抗性运动,包括攻与守两大体系。进攻是以得分为目的,而防守则是以制约得分、多获得球权为目的。全队整体的防守能力是建立在每一个场上队员的个人防守能力基础之上的。个人防守包括了对有球队员和无球队员两个方面。防守有球和防无球在防守的目的、防守的技术结构和技术特点上是有所不同的。分析防有球和防无球的技术特点和技术运用中的不同要求,是认识个人防守技术的基本问题。

2 防有球队员技术分析

所谓防有球,是指对进攻方持球队员的防守,其防守的主要任务是控制和制约持球队员的各种持球进攻行动,包括:防突破、防传球、防投篮三个基本防守环节,从防守技术要求上,三个防守环节的技术要素和技术结构是相统一的,防守的选位、防守移动、防守中手臂的要求等都是要集中体现出一致性。

2.1 防投篮技术

防守投篮关键是与有球队员的距离与防守队员的反应能力,距离以一臂距离最佳。膝盖微曲重心落在前脚掌,随时准备起跳封盖,脚步根据不同位置采用斜步或平步。防守投篮较准的对手时,要分析其投篮的特点和习惯;根据其准备的姿势,持球的位置和视线位置,判断防守对象有没有投篮意图;当对手投篮时要上步封阻,破坏其投篮动作,干扰其出手方向;如果对手跳起投篮,要及时跳起进行封盖。

2.2 防突破技术

在训练中除各种基本滑步意外,还要特别重视后撤步、追停步、失位的抢步、防碎步后退步、侧身交叉步(追防)等。尤其注意张手扬臂的习惯和多种步法的组合运用。还要注意提高身体素质,与防守意识的培养离不开基本几乎,良好的身体素质和全面的技术才是提高防守意识的基础在训练是每一个动作都有其目的,只要根据场上的情况通过感知、模仿、操作等实践活动各种信息精油处理和储存,以便在实际对抗中产生放射性应答。防守突破能力较强的对手时,要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策;如对手中枢脚在前面时,可以适当逼近,用同一侧的脚卡住他的中枢脚,使他不能使用交叉步突破,如果对方用同侧步突破时,也很难在对抗中接近篮筐;如果对手习惯以右手运球突破,经

2.3 防传球技术

防守时不让对手传球是难以做到的,但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位分析其传球方向和出球点。防守外线球员时要积级挥动手臂不停以合理的手上动作干扰,使传球队员无法及时传球甚至可造成传球失误。同时,可以用急上撤步,破坏他的传球意图,使其无法准确的做出决断。并要掌握“宁横不竖”宁愿让其横传球,不让其传球到内线,“宁远不近”迫使对方长传、高吊。防守内线持球队员传球时,要做到“宁外不里”,就是对方得到球后,要迫使对方回传给外线队员,不让他有机会给其他内线球员或向其他空切并有机会进行进攻的球员。

3 防无球队员技术分析

在一个整体的防守中,防守持球队员的只有1人,而其他四人则是处在对无球进攻队员的防守之中。因此我们可以得出结论:“一场比赛中队员更多的时间是进行无球防守。”对无球进攻队员的防守核心是任何时候都要阻止和控制攻方队员向最有利进攻的区域移动并接球进攻,这就需要防守无球队员在持球进攻队员与无球队员之间正确选择防守位置,同时随着球和进攻队员的转移变化及时调整位置,保持人、球兼顾的防守主动地位。防空切技术防守无球球员,要做的就是不要给对方跑空位,尽量不要让对方在舒服的位置接球,或者内线卡位的时候,不要让对方太过于接近篮筐下接球。

3.1 防无球切入

对手切入时,要积极进行堵卡,不能让对手顺利地切入。如果对方向篮下切入,可以用身体或手臂合理的挤压,迫使对方绕道变向或失去最佳进攻位置,同时要用手臂在对手与球的方向进行挥动,干扰其接球,使传球队员不敢冒然传球,如果对方进行横切时,必须要先堵住对方向前传球的路线。然后堵在切入队员的后方达到有效的防守。要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧,无球的一侧为弱侧。当自己防守的对手处在强侧时,因其靠近球,随时都有接到球的可能,所以要全力封锁对手接球,同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守,即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。当自己的防守人在弱侧时,因为距离球比较远,进攻威胁相对比较小,可以适当的偏向有球的一侧或者向篮底下收缩,这样有利协助队友防守也可以很好的保护篮板球,但是也要时刻注意无球队员的跑向。

3.2 协防

防守无球并非只是防住自己所面对的无球队员,这只是防无球的职责之一。协防、补防、关门、夹击和破坏掩护是防无球的重要职责。防无球的这些防守职责是构成全队整体防守的重要环节。通常要求防无球队员要防1.5,防守的1是指对自己所防的无球队员的控制,而0.5则是指对球的协防。

在防无球的过程中的要原则就是“人、球、区兼顾”,而这种所谓兼顾也就决定了防无球的过程中技术上的特殊要求。首先是防守的选位,这种选位必须是建立在球的变化、以及自己所防进攻队员所处的区域来决定的。强侧防无球和弱侧防无球都是严格的按照错位防守的选位。强侧防守无球的选位是主动向有球一侧和篮下略微移动,保持面对人(无球进攻队员),侧对球(持球进攻队员)的选位,靠近持球队员一侧的腿在上位,同时靠近球一侧的手臂要伸出,保持传球路线上,这样一种防守选位既可以控制无球队员的切入、切断无球队员和持球队员之间的联系,同时,也可以对持球队员的突破进行协防和关门。

3.3 破坏掩护

进攻是一种整体行为,掩护是这种整体行为中的重要内容,也就是篮球理论中所说的配合形式。掩护是构成进攻整体战术的重要配合形式之一。防守对于进攻的制约和控制中破坏掩护也是重要的环节之一,破坏掩护是防无球队员的重要职责之一,在有效控制好自己所防的无球进攻队员的同时,对于进攻队员之间的各种掩护配合要进行积极主动的干扰、破坏。破坏掩护的技术主要还是体现在主动的卡堵进攻队员之间的掩护路线,合理运用身体挤、顶,对掩护的角度和位置进行主动的破坏,最大限度的干扰和影响掩护的质量,使得掩护不能够达到应有的效果或彻底破坏掩护行动。在对各种掩护配合的控制和破坏中有一些专门的配合技术,包括挤过、穿过、绕过以及换防,这些控制和破坏研究的行动既是配合、同时又是个人防守技术的运用,称之为专门的防守配合技术。在准确运用各种防守的基本技术基础之上还蕴含了特殊的技术要求。

4 关于防守意识的理解和认识

意识是对物质和客观现象的反映,篮球运动中所谓意识是指运动员对于篮球运动攻守规律的一种认识和理解。篮球意识是运动员在多年系统训练和比赛基础之上逐步形成和建立起来的。同时,防守和进攻是篮球运动的基本矛盾,攻守之间是一种既相互制对抗,又相互依存,既相互制约又相互联系的辩证关系,矛盾双方的较量和斗争,是篮球比赛赖以构成的基本前提,攻守矛盾的不断较量和对抗是篮球运动不断发展的基本动力,也是篮球运动之所以充满了魅力的根本所在。

4.1 防守地位和意义的认识是防守意识的核心

攻守对抗决定了篮球运动的存在和发展,作为篮球运动员必须是攻守兼备才有可能立足于比赛,防守的地位和意义的认识是运动员首先要具备的基本意识,篮球运动不是单纯比进攻,任何重攻轻守的思维都是不可能成为优秀的运动员的,防守地位和意义的认识是衡量一名篮球运动员防守意识好坏的核心标志。具有强烈防守意识的队员,在比赛中才有可能体现出积极主动、坚韧顽强的防守行为。所以,对于防守重要地位和意义认识,在防守意识概念中是核心。

4.2 防守意识是一种对篮球运动攻守规律的综合认识和理解

没有进攻防守无从谈起,所以认识和分析防守意识必须是要将攻守的矛盾统一在一个层面上去认识和理解的。防守意识不是一种孤立的概念,防守意识的建立和形成,首先是要对进攻有全面深刻的认识,包括各种进攻技术、进攻战术运运用以及运用中各种变化规律的认识,了解和认识进攻才有可能明确应该如何去控制和制约进攻,没有对于进攻技术、战术规律的深刻认识,防守势必是盲目的和被动的,所以防守意识的首要内涵是对进攻的认识;其次,防守必须要清楚不同的进攻行为应该采取不同的有极强针对性的防守策略和技术战术的运用,这是防守意识第二层次的内涵。也就是面对进攻的各种行动,防守必须要十分明确自己应该干什么,怎样的防守行动才是最合理的,这就是防守意识的具体体现。所以防守意识是一个综合的概念,是包含了对进攻和防守技术战术综合理解基础上的一种反映和认识。

防守能力是技术和意识的统一,两者有机统一,才能真正建构起一名队员的账户防守能力,技术是控制和制约进攻的基础,而意识则是指导和支配防守技术的准确合理的运用。技术的运用规律概括和抽象为意识,意识又决定着技术运用的准确性和合理性。防守技术是基础,防守意识是灵魂。

结语

随着篮球运动的发展,攻守对抗的激烈程度也在不断增强,防守综合能力的提高,防守队员进攻的控制制约力度越来越强,不论什么层次的队伍,要想整体提升水平,首先要使防守综合能力的得到强化,没有严谨周密、强硬坚韧的防守体系,要想在比赛中赢得主动、获取胜利是不可能的。研究剖析现代篮球防守技术、认识防守意识的内在本质,形成对于防守的完善系统的理性认识,对于不同层次队伍的防守训练有着非常重要的实践意义。

在传统防守理论的基础上,深入探索和分析现代篮球防守的发展和变化,从中发现和总结防守技术和防守意识中的变化特点和变化的规律,创新现代篮球防守理论,对于篮球理论研究而言也是一项重要的工作。

[1] 刘俊平.浅谈篮球防守意识及培养[J].山西师大体育学院学报,2007,1∶64-65.

[2] 潘佐坚.论篮球的个人防守意识[J].肇庆学院学报, 2006,02∶66-69.

[3] 侯书健.如何培养篮球运动员个人的防守意识[J].吉林体育学院学报,2006,03∶39-40.

The Defensive Skill and Consciousness Training of Basketball

CHEN Chao

(Kah Kee college of Xiamen University,Xiamen 363105,Fujian,China)

采用文献资料法、专家访谈法和理论分析法,对篮球运动防守技术的训练以及防守意识培养进行探讨和研究。归纳和总结防守技术训练和防守意识培养的基本规律,通过对现代篮球防守技术的发展以及防守训练的趋势和方向的分析,提出防守技术训练和防守意识培养的思路和观点。防守技术训练、防守配合训练必须是相统一的,在技术训练和配合训练中始终要贯穿意识的培养,技术训练和意识培养不能截然脱离。

篮球防守;防守技术;防守意识

陈超(1984-),福建漳州人,硕士,讲师,研究方向:篮球。常从防守队员左侧突破时,可以采用用左脚在前的斜步防守,重点堵他的右手,让他在突破时受到干扰或只能使用左手突破。

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