核心力量训练在公安专业学生体能训练中的实验研究

黄家善

（吉林警察学院警体部，吉林 长春 130117）

核心力量训练在公安专业学生体能训练中的实验研究

黄家善

（吉林警察学院警体部，吉林 长春 130117）

为研究论证核心力量训练是否能够有效地提高公安专业学生的体能素质，运用文献资料法、专家调查法、实验法以及数理统计法等研究方法，对某警察学院2015级公安专业学生在体能训练中引入核心力量训练进行实证研究。结果显示：对照组与实验组在身体素质上均有提高，但实验组在7项指标比实验前具有显著性差异（P＜0.01），核心力量训练对力量、速度、灵敏性和协调性素质的训练效果较为明显；实验后8项指标中实验组与对照组具有显著性差异，说明实验组比对照组在速度、力量、灵敏、协调等素质训练中比对照组提高幅度大，尤其是实验组的协调性、灵敏性和上下肢力量传导能力比对照组有显著性差异（P＜0.01）。结论：核心力量训练对公安专业学生体能提高幅度较大，尤其是协调性、灵敏性、速度、力量等素质挺高幅度较为显著。

身体素质；体能训练；核心力量；协调性

Abstract:In order to study whether the core strength training can effectively improve the physical and physical quality of the students of Police major, this study uses the literature, expert investigation,experimental method and mathematical statistics to study the physical education. The core strength training was introduced to physical training of a Police university to carry on the empirical research. The results showed that the physical quality of the control group and the experimental group had improved, but the experimental group showed signi fi cant difference (P ＜0.01), showing that the core strength training had effects on the strength, speed, sensitivity and coordination quality. The results showed that the experimental group had signi fi cant difference compared with the control group in the eight indexes after the experiment, which indicated that the experimental group had higher amplitude than the control group in the training of the speed, strength, sensitivity and coordination of the control group than the control group, especially the experiment There was signi fi cant difference between the group and the control group(P ＜0.01). Conclusion: The core strength training has a great effect on the improvement of physical fi tness of public security students, especially the coordination, sensitivity, speed and strength.

Keywords: physical quality; physical training; core strength; coordination

专业身体素质提高具有较高的价值，效果远优于单一的传统力量训练。

4 结论与建议

4.1 结论

核心力量训练对公安专业学生体能提高幅度较大，尤其是协调性、灵敏性、速度、力量等素质提高幅度较为显著。核心力量训练对灵敏性、协调性等素质的影响优于常规的传统力量训练。

4.2 建议

传统力量训练与核心力量训练相辅相成、相互补充，二者都是现代体能训练的基本方法，核心力量训练是对传统力量训练的弥补，它们有各自的应用价值，在训练中合理应用2种力量训练方法至关重要。另本研究仅为对核心力量训练在警察院校学生体能训练方面的探索与尝试，由此引发的思考，希望在今后能够继续深入研究。

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An Experimental Study on the Training of Core Strength in the Physical Training of Police Majors

HUANG Jia-shan
(Jilin Police College， Changchun 130117， Jilin China)

G807.0

A

1004 - 7662(2017)06- 0044- 05

2017-06-02

吉林省教育厅“十三五”社会科学重点资助项目：核心力量训练在警察专业学生体能训练中的应用研究（项目编号：吉教科文合字[2016]第430号）；吉林警察学院2015年度院级项目：核心力量训练在警察专业学生体能训练中的实验研究（项目编号：yjky201503）。

黄家善，讲师，硕士，研究方向：警察体育教育与训练。