体育活动对40-70岁中老年农民体质的影响

王浩林 李彦培 张秀丽

（华南师范大学,广东 广州 510006）

在物质文明和精神文明协调发展的今天提高农民的体质与健康水平是农村发展重要内容之一。中老年人农民是农村居民的一个重要组成部分，他们的健康水平对家庭、社会稳定有较大程度的影响，对其健康水平及影响因素进行研究，有利于促进社会和谐稳定的发展。

本文在查阅文献的基础上，运用实验法和数理统计法，对河南部分地区中老年农民体质状况的进行了相关的研究，旨在探索擂大鼓、快步健走、打乒乓球、广场舞等中老年农民喜欢的体育活动形式对身体体重指数、血压、体脂比等健康指标的影响。

1 研究对象与方法

1.1 实验对象

测试对象为81名来自濮阳、南阳、郑州地区的农村居民，年龄在40-70岁，男48名，女33名，按平均年龄和是否有锻炼习惯，把实验对象分为2组，体育活动组44人，非体育活动组37人；锻炼组的平均年龄为54.5岁，非锻炼组的56.9岁，独立样本T检验表明两组没有显著性差异。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法

接受过培训的测试者按照国家国民体质监测中心的测定标准，采用流水作业的模式，按血糖、身高、体重、肺活量、握力、反应时间、血压的顺序对河南省部分地区的中老年农民进行体质测试。测试指标包括血糖、身高、体重、肺活量、握力、反应时间、血压。测试仪器有血糖仪、身高、体重计、肺活量计、握力计、血压计、单腿站立平衡仪。

1.2.2 数理统计法

采用SPSS17.0和EXCEL软件对所收集的数据进行统计学处理及分析。将测试结果部分以平均数±标准差（M±SD）的形式表示。

2 结果与分析

2.1 参加体育活动对BMI的影响

表1 锻炼组与非锻炼组在BMI人群中的百分比(%)

体重指数(BMI)是反映人体充实度大小的指标，也是评估人体肥胖程度的间接指标。统计结果表明：经常参加以擂大鼓、快步健走、打乒乓球、广场舞为主的有氧体育活动组的BMI在轻（＜18.5）范围内的比率略小于非锻炼组人群，而在正常（ ≥18.5～24.0 ）范围内参加体育活动组的比率大于非锻炼组；在超重（≥24.0～＜28.0）范围内的比率则少于非锻炼组；在肥胖（≥28.0）范围内非锻炼组居民比率高于锻炼组。

研究结果表明锻炼组体重身体指数趋于正常的比率较大，经常锻炼者的身高体重指数优于不锻炼者。

2.2 体育活动对心肺功能的影响

2.2.1 体育活动对心血管功能的影响

表2 体育活动与不锻炼指标的差异性分析

根据（表2）统计情况，我们可得出以下结论：参加有氧运动的锻炼组与非锻炼组间收缩压（SBP）p＜0.01有极显著差异，锻炼组与非锻炼组舒张压（DBP）p＜0.05有显著差异。锻炼组的收缩压（SBP）比非锻炼组的平均血压较低，且波动幅度不大高血压出现的情况较少；非锻炼组收缩压（SBP）较高，有高血压情况的出现。间接地反应了锻炼组的心血管功能比非锻炼组更好。表现为：有氧运动可以增强血液循环，长期坚持运动的居民，通过全身肌肉运动，可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，这些改变均有利于血压下降.心泵功能状态会更佳[3]。由此可见有氧运动具有维持血压稳定的功能。

2.2.2 体育活动对肺活量的影响

图1 锻炼者与非锻炼者肺活量合格率对比

肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量，反映了肺一次通气的最大能力[5]。它能充分反映肺通气功能的好坏，是反映呼吸机能的指标[7]。根据表（2）统计数据分析可以得出，有氧运动锻炼者肺活量合格率在52.27%高于不锻炼者的43.24%，表明有氧运动能提高肺通气机能水平的提高。有氧运动组肺活量的合格率大于不锻炼组的合格率，总体趋势还是可以说明经常参加有氧运动有益于肺功能的增强（图1)。

2.3 体育活动对反应时间的影响

表3 锻炼组与不锻炼组对反应时间的差异性分析

数据可分析结果显示，锻炼组与非锻炼组的反应时间p＞0.05无显著差异性（表3）。平时的锻炼未对反应时间没有效果，反应时间上没有显著差异。

2.4 经常锻炼对握力体重指数的影响

表4 不同组别握力体重分析结果表

握力主要反应人前臂和手部肌肉的力量，并且在产生作用力的时候其他肌肉群也参加了，而握力体重指数是指肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。体重指数主要反映的是人前臂和手部肌肉的力量，同时也与相关的肌群力量有关系，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标[8-10]。

在（表4）中显示，参加有氧运动的锻炼组的中老年农村居民与非锻炼组的居民的握力体重数据说明，体育运动对中老年农民的身体素质有良好的促进作用，应该提倡体育活动，以扩大这种影响。

2.5 体育活动对血糖的影响

表5 不同组别在血糖各阶段中的分布比率(%)

根据（表5）研究结果表明锻炼组男性居民的血糖在3.9——6.1范围内的人数占锻炼组总人数的在63.6%，6.2及以上的占36.4%，非锻炼组血糖在3.9——6.1范围内的人数占非锻炼组总人数的40.5%，6.2及以上的占59.5%。可见锻炼组血糖在正常范围3.9——6.1内的人数比率明显高于非锻炼组，血糖在6.2及以上的比率明显低于非锻炼组。研究结果表明，有氧运动在维持血糖稳定在正常范围内有明显作用。

3 结论与建议

对河南郑州、濮阳、南阳中老年居民体质测试及调查研究表明：长期进行体育活动且保证在每周运动3次以上，每次持续时间在40分钟擂大鼓、健步走、打乒乓球、广场舞等形式的有氧运动对BMI、肺活量、握力体重指数、血糖、血压指数都有良好的促进作用，而对反应时间没有明显改善。随着年龄的增加，摔倒致伤、残是中老年人关注的主要问题，因此，为了更好地提高农民中老年人的健康水平，建议相关部门提供平衡稳定性和反应能力锻炼的仪器和场所，以提高农民中老年儿快速反应能力，避免跌倒导致伤病。

[1]金李君，陈文龙，林希.大学生BMI指数与心理健康状况的关系及其相关因素的研究[J].中医教育，2006,25（1）：29-32.

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[4]邓树勋，王健，乔德才.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2009：115，344,146.

[5]叶晓梅.呼伦贝尔市中小学教师健商及健身现状的调查分析[D]. 长春：东北师范大学 ，2007.

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[7]王科明.影响辽宁省农村体育发展的因素分析与对策研究[D].大连：辽宁师范大学，2008：

[8]李振华.我国城乡群众体育发展的不平衡与农村体育发展对策研究[D].曲阜：曲阜师范大学，2013.

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