我国优秀击剑运动员专项体能训练特征的调查分析

周龙峰，王守恒，尹 军，NGUYEN THANH TUNG，王 丽

（1.首都体育学院，北京 100191；2.胡志明体育大学，越南 胡志明市 800010；3.东港市第三中学，辽宁 东港 118300）

击剑项目的竞技能力主要由体能、技战术、心理和智能构成。技战术是竞技能力的核心，心理、体能、智能保障着技战术的发挥。高水平击剑运动员通常都经历了多年的系统训练，主要技术已基本定型，比赛中体能的储备及心理的调控状况往往决定着比赛的胜负。而心理的调控往往具有较大的不确定性，从训练实践出发，提高体能已成为优秀运动员竞技能力提升的有效途径与方法。中国击剑队一直将“强化专项体能”作为奥运备战的核心要素来抓，但在优秀击剑运动员训练中，专项体能处于何种角色，专项体能与技战术比例如何，专项体能训练如何开展等问题一直模糊不清。本文选取优秀击剑运动员、教练员、科研人员共57人进行问卷调查，以期对专项体能训练特征有初步了解，为后续的专项体能训练计划的设计奠定基础。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 以我国优秀击剑运动员专项体能训练特征为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过中国知网（CNKI）、PubMed等网络检索平台及国家图书馆、北京体育大学图书馆、首都体育学院图书馆进行文献收集，以“击剑”“体能”“专项体能”等为关键词查阅击剑相关期刊106篇、体能博士论文56篇，硕士论文15篇。同时查阅运动解剖学、运动生理学、运动训练学以及国外体能训练专著等相关学科书籍，基本上掌握了“击剑体能训练”和“训练特征”的研究现状，为选题提供依据，为论文的研究提供思路及借鉴。

1.2.2 问卷调查法 根据研究目标以及与部分教练员、运动员、训练学专家的访谈，就优秀击剑运动员竞技能力构成特征、体能要素及其训练特征、体能训练与伤病预防、状态诊断与评价等内容设计“我国优秀击剑运动员专项体能训练特征研究”问卷，以期得到专项体能训练特征的的意见与建议。

问卷的整体设计以方便被调查者准确填写，能真实反映被调查者对指标的认识为目标。为了清晰了解调查问题，便于数据的统计与分析，问卷设计采取了3种等级评分方式。根据调查目标，对于非比较类指标采取观点评分，如非常重要、比较重要、一般、不重要和很不重要。对于比较类指标，需要衡量各指标间的重要程度，采用数字等级评分，数字为0～10，被调查者可以根据自身对指标的认识选择相应的分数，统计出的调查

结果可以进行横向比较。对于时间、比例等指标，将常用的选择范围放在选项中，以方便被调查者填写。

1.2.2.1 问卷的效度检验 效度指调查问卷的有效性、准确度。为了保证问卷的有效性，问卷设计好后，先由8位专家对问卷的范围、结构和内容进行效度评价（表1）。从表1可以看出，87.5%的专家认为问卷的设计合理或很合理，肯定了问卷的效度，表明问卷从范围、结构和内容上能满足本研究的需要。

表1 “我国优秀击剑运动员专项体能训练模式特征”调查问卷效度检验

1.2.2.2 问卷的信度检验 信度即可靠性，指采用同样的方法对同一对象进行重复调查时，所得到结果相一致程度。信度系数在0.8以上，可以认为调查是基本可信的。为了保证调查材料的可靠性，将设计好的问卷对8名被调查者进行2轮调查，将2轮测试的数据做信度分析，相关系数为0.908，表明问卷的可靠性较高。将检测后的问卷在我国优秀击剑运动员、教练员、科研人员中发放。累积信效度检验问卷共发放问卷78份，回收66份，问卷回收率84.6%，其中有效问卷57份，问卷有效率86.4%。在57份调查者中，运动员31名，教练员21名、科研人员5名。

2 结果与分析

2.1 击剑专项体能作用的调查分析 针对专项体能的作用设计了2个题目：一般体能在击剑项目中的作用；专项体能在击剑比赛中的作用。一般体能在击剑项目中的作用调查中，57名被调查者参与，87.7%的被调查者认为一般体能在击剑项目中非常重要或比较重要。专项体能作用调查中，93%的被调查者认为专项体能重要或非常重要，比例略高于一般体能的评价。在非常重要的选项中，57.9%的被调查者认为专项体能非常重要，明显高于一般体能（表2）。综上所述，我国优秀击剑运动员专项体能定位中，大多数被调查者认为一般体能、专项体能比较重要，非常重要选项专项体能明显高于一般体能。

表2 我国优秀击剑运动员体能定位评分

2.2 击剑专项体能训练核心要素的调查分析 专项体能训练的核心要素设计了2个题目：专项体能训练的核心竞技能力（表3）；专项体能训练的主要训练区域（表4）。

表3 我国优秀击剑运动员专项体能训练的核心竞技能力评分

专项体能核心竞技能力调查中，将竞技能力的主要构成因素分开陈列，被调查者根据重要程度0～10分别评分，0分最不重要，10分最重要。从表3看出，爆发力、位移速度、协调能力、反应速度、动作速度排在专项能力重要性的前5位，得分均高于8分，被调查者认为快速是竞技能力的重要因素，和制胜因素中的“快”相对应。而力量因素中最大力量、力量耐力、相对力量等排在了后3位，说明被调查者认为击剑的核

表4 我国优秀击剑运动员专项体能训练的训练区域评分

心因素是快，力量的增加不应影响动作的快为前提。击剑专项体能主要训练区域调查中，以人体的主要区域设置选项。从表4中可以看出，腰部、腹部、臀部、深层小肌肉群等核心区肌群排在了专项主要发展区域的前4位。说明被调查者认为相较于传统的大肌群训练，击剑项目更应强调重心的稳定，以稳定的重心来保证技战术的发挥，达到对比赛的控制，和制胜因素中的“控制”相对应。大腿前群、大腿后群排在5～6位，这2块肌群是击剑传统专项体能训练中的主要训练区域，涉及击剑的弓步前进及后退能力。在其它选项中，5名被调查者填写了手腕、手指力量，说明手腕、手指力量也是击剑专项体能训练的重要区域。综上所述，我国优秀击剑运动员专项体能训练的主要训练区域以核心区训练为主，在加强深层小肌群训练的同时，提高专项区域（大腿前群、大腿后群、手指、手腕）的能力。

2.3 击剑专项体能训练方式的调查分析 专项体能训

练方式设计了4类题目：专项体能训练的训练单元；专项体能训练的训练形式；准备活动的训练方式；结束部分的训练方式。通过调查初步了解击剑专项体能怎么练的问题，为各训练子模式的构建与运行提供参考。

2.3.1 专项体能训练的训练单元调查分析 我国优秀击剑运动员的周训练计划，通常会安排10个训练单元。每天2个训练单元，周三下午、周六下午、周日休息，其它单元训练，每个单元的训练时间为120 min左右。训练阶段分为基础训练期、赛前训练期及赛中训练期（大赛后队员通常会放假，训练不系统，专项体能训练时间不做讨论）。从表5可以看出，被调查者认为击剑专项体能训练的周安排次数在3次左右，约占总训练时间的30%。基础训练期、赛前训练期、赛中训练期次数依次减少，与基础训练期加强体能储备，竞赛期加强专项训练规律相吻合。

表5 我国优秀击剑运动员专项体能训练单元调查

2.3.2 专项体能训练的训练形式调查分析 我国优秀击剑运动员的专项体能训练中，训练形式以全队专项体能训练为主，辅助部分队员分组训练及个体专项体能训练。从表6可以看出，被调查者认为个体专项体能训练效率更高，其次是分组训练，全队专项体能训练得分最低。原因可能是训练队员人数越少，越能针对运动员的个体特征设计相适应的训练计划，训练效率也随之提升。

表6 我国优秀击剑运动员专项体能训练的训练形式评分

作为技能主导类同场格斗类项目，击剑专项训练中常见的训练形式是一对一个别课，教练员针对运动员的个体情况进行单独指导。中国击剑队的训练人员构成中，单个剑种的专项教练员一般2～3名，运动员一般10名，这就使得部分运动员个别课期间无安排。82.5%被调查者认为个别课期间安排训练较为必要。其中43.9%的选择体能训练，38.6%选择了技术训练(表7）。从调查结果可以看出，个别课期间安排其它训练内容是击剑训练的有效训练形式。训练可以以体能为主，辅助技术练习，也可将体能与技术交替进行，力求提高训练效率。2.3.3 准备活动的训练方式调查分析 准备活动，是指通过活动使身体为接下来的训练及比赛做准备。通过准备活动，可以增加心率、肌肉血流量和身体温度，同时提高神经系统的兴奋性。准备活动训练方式的调查包括4个题目，分别为准备活动的重要性、准备活动时间、准备活动目标及准备活动内容。

表7 我国优秀击剑运动员个别课期间训练安排评分

准备活动在击剑训练重要性调查中，重要等级分为5级：非常重要、比较重要、一般、不重要、很不重要。57名被调查者中，34名被调查者认为击剑准备活动非常重要，占总调查人数的59.6%；20名被调查者认为比较重要，占总调查人数的35.1%；3名被调查者认为一般，占总调查人数的5.3%。由此可以看出，94.7%的被调查者认为准备活动在击剑训练中较为重要。

准备活动合理时间调查中，根据训练常规，将调查选项分为8个等级：≤10 min、11～20 min、21～30 min、31～40 min、41～50 min、51～60 min、＞60 min、其它。调查结果显示，15人选择11～20 min，占总人数的26.3%；31人选择21～30 min，占总人数的54.4%；6人选择31～40 min，占总人数的10.5%；5人选择41～50 min，占总人数的8.8%（表8）。从结果可以看出，超过一半的被调查者认为击剑专项体能训练中准备活动时间应控制在21～30 min，这与中国击剑队常规的准备活动时间相一致；11人认为准备活动时间应＞30 min，从人员构成看，多为30岁以上老运动员及伤病运动员，他们需要更长时间进行局部拉伸练习及伤病康复练习。

表8 准备活动合理时间调查

准备活动目标调查中，调查选项根据重要程度0～10评分，0分最不重要，10分最重要（表9）。从表9中可以看出，被调查者认为准备活动的主要目标是伤病预防、提高神经系统兴奋性及增加关节活动度。但在以往优秀击剑运动员训练实践中，准备活动多为慢跑、球类、游戏及静态拉伸，没有设计伤病预防及提高神经系统兴奋性训练，这些须在以后的准备活动设计中强化。

表9 我国优秀击剑运动员准备活动目标评分

准备活动内容调查中，根据训练常规，将调查选项分为6类。通过调查，排名前2位的分别是动态拉伸、泡沫轴,球类活动及游戏排名后2位（表10）。从内容排名看，优秀运动员多经历过长期的系统训练，训练目标明确，更关注训练的效率而非训练的趣味性。

表10 我国优秀击剑运动员准备活动内容评分

2.3.4 结束部分的训练方式调查分析 结束部分，是训练课的最后环节。该部分的重要性往往被运动员、教练员所忽视。当运动员完成大负荷、高强度的训练后，良好的结束部分能让运动员在生理、心理上快速恢复，降低损伤发生率，为下阶段的训练任务完成打好基础。

结束部分在击剑训练重要性调查中，重要等级分为5级：非常重要、比较重要、一般、不重要、很不重要。57名被调查者参与，38名被调查者认为结束部分非常重要，占总调查人数的66.7%；17名被调查者认为比较重要，占总调查人数的29.8%；2名被调查者认为一般，占总调查人数的3.5%。由此可以看出，97.5%的被调查者认为结束部分在击剑训练中较为重要。

结束部分合理时间调查中，根据训练常规，将调查选项分为8个等级：≤10 min、11～20 min、21～30 min、31～40 min、41～50 min、51～60 min、＞60 min、其它。调查结果显示，4人选择≤10 min，占总人数的7.0%；31人选择11～20 min，占总人数的54.4%；20人选择21～30 min，占总人数的35.1%；2人选择31～40 min，占总人数的3.5%（表11）。超过一半的被调查者认为击剑项目的准备活动时间应控制在20 min左右，这与中国击剑队常规的结束部分时间相一致。

表11 结束部分合理时间调查

结束部分目标调查中，被调查者根据重要程度0～10评分，0分最不重要，10分最重要（表12）。从表12中可以看出，被调查者认为结束部分的主要目标依次为：预防伤病、加速身体机能恢复、降低疲劳及修复机体损伤。其中，预防伤病依然排序第1，与准备活动的目标一致。可以看出我国优秀运动员的训练中，被调查者将预防伤病放在了较为重要的地位。

表12 我国优秀击剑运动员结束部分目标评分

结束部分内容调查中，根据训练常规，将调查选项分为5类。通过调查，排名前2位的分别是静态拉伸、泡沫轴（表13）。动态拉伸及冷热水浴排名后2位，调查结果与中国击剑队的训练实践相一致。静态拉伸一直是结束部分首选的放松方式，运动员根据本节课的训练内容选择相应的拉伸部位与方法，拉伸效果不好的区域辅助泡沫轴按摩。我国优秀击剑运动员结束部分中，虽然冷热水浴难度简化，让运动员在训练后洗澡期间调节水温来完成，但冷热水浴在击剑项目中的接受度依然较差，尤其是女运动员，与评分结果一致。

3 结 论

优秀击剑运动员训练中专项体能较为重要，约占总训练时间的30%。击剑专项体能训练主要发展能力是爆发力、位移速度、协调能力、反应速度、动作速度，主要发展区域为核心区、深层小肌群、大腿前群、大腿后群、手腕与手指肌群。专项体能训练中应加强个体训练比重，强调准备活动、结束部分的作用，并将伤病预防放在较为重要的位置。

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