优化体育排球教学“三策略”

梁 友

（江苏省启东中等专业学校，江苏南通 226200）

引 言

排球作为三大球类运动之一，在中职体育教育中有着一定的地位。但是，现在大多数体育教师在排球教学中只注重基本技能的教学，如正面双手垫球、垫球准备姿势等，而且教学方法大都非常类似。究其原因在于排球教学缺乏系统性和创新性，教师只能长期炒“夹生饭”。笔者结合多年中职排球教学经验，浅谈几点排球教学中存在的问题和解决措施，希望对推动排球教学有一定的帮助。

一、重点突破，提升技术运用能力

1.加大垫球球速

在平时练习中，学生无论抛掷三角垫球还是垫球，球速都不会过快。然而，在具体的比赛过程中，球速远比练习时要快，不少学生在面临这种情况时难以适应，甚至在垫球时出现失误，比如手形改变，那么在击球的过程中就可能判断失误。久而久之，可能会导致学生针对垫球做了许多练习，一旦实际比赛开始，接球的准确率不会高。为改变这种情况，在开展练习时，教师应该确保学生技术动作的准确性，再针对学生的球速展开训练。

例如，在开展具体练习的过程中，教师可以让学生之间的距离加大，以此来对学生的球速进行训练。此外，还可以使接发球的形式更加多样，以此来全面提高学生的垫球技术，使他们能将所学的技巧娴熟地应用在以后的实际比赛之中；还可以在练习的起步阶段，让学生进行抛垫球练习，并把它视为一种简单的、对接发球进行练习的方法，用抛球取代发球，并适当调整练习者之间的距离，也能使球速得到提高；还可以在学生练习下手发球的过程中适当调整发球的方式、力度和距离，从而实现使球速提高的目的。

2.练习击球角度及高度

在刚刚开展垫球教学时，教师通常会让学生采取自垫球练习的方式。这种方法虽然有一定的效果，却不适合长时期使用，因为自垫球运动对练习者有一定的要求，练习者的双手需要保持端平的姿势，并且上下垂直运动。在具体的运用中，练习者的手臂和地面存在一定的角度，而球应该向前上方运动。这种练习的主要目的是使学生对击球的部位有充分的感受，并能够对自己的手型有所控制。然而，如果练习时间过长，学生可能会形成抬臂击球的固定模式，造成击球的方向失去准确性。

当学生对垫球的动作已经简单掌握，教师可以在这段时间内帮助学生巩固所学的知识，比如开展墙垫球的练习方式，无论是击球动作，还是出球方向，都和实际比赛的运用相差不远。在比赛的过程中，练习者如果垫球的动作不标准，就可能控制不好球的高度，导致同伴在时间调整上的难度增加。要想具备一定的垫球品质，需要保持一定的高度。许多学生在开展垫球练习时，往往只把球垫到了刚超出头顶的位置，有的甚至还没有到达头部。因此，在开展练习时，教师需要使用一定的教学辅助工具，比如助隔网等，帮助学生把球击出合适的高度，还可以采用增加高度限制线的方式进行教学。

二、优化评价，培养排球学习兴趣

1.初期考核，细化标准

许多教师由于在评价的过程中没有详细的量化标准，往往对技术评价过于看重，有时可能在判断上过于主观，从而给评分计算带来麻烦，甚至可能导致学生技术动作出现失误。为了解决这个问题，教师可以把相关的技术动作进行分解和细化，使它们成为考核的量化标准。比如在对垫球进行初期考核时，教师可以这样设置评分标准：一共5分，击球点无误得2分，在具体的“压腕”“顶肘”等动作上各设置1分。

2.中期考核，突出应用

中期考核主要是针对技术动作的巩固与提高而言的。在这一阶段，教师可以适当提高评价方式的难度，但也需要结合实际情况来进行。在正式比赛开始时，两名合作击球的队员往往有一定的距离，这也让击球运动更加具有挑战性，教师可以从这方面入手，进行一定的限制规定。

例如，根据比赛的难度划出两条平行线，通常在2-4米处划定，参与测试的学生在线外击球，还可以借助隔网来对垫球的高度进行控制。此外，学生还可以在教师的引导下进行“对墙垒球”，这也可以被视为考核评价的一项内容。通过这些方式，教师限定了垫球高度和人墙的距离、对墙垒球的次数，并把它们当成详细的量化标准。在实际考核中，教师为了保证垫球的连续性，还可以针对不合格的垫球进行评价，调整规则后再展开考核，或者不计不合格的垫球数量。

3.终期考核，关注准度

在垫球比赛中，一传发挥着很关键的作用，球的落点是技术手段的主要衡量标准。这也和垫球技术的好坏有直接关系。在实践操作中，教师可以具体对垫球落点的准确性进行考查，并把它作为一项重要的考核标准。

例如，在对学生进行考核时，教师可以采取直接发球的方式，如果学生能接住五个球，就算合格；如果球落在前场，则得3分；落在后场则得2分；如果刚刚过网则得1分，其他情况0分。教师还可以根据学生的技术水平来调整比赛难度与发球形式，比如首先让学生抛球，再练习下手发球，最后才过渡到上手发球。

三、简化规则，体验排球比赛乐趣

1.基于实际情况，调整比赛人数

按照国际惯例，排球通常采取六人赛制，许多教师在教学过程中对此生搬硬套，没有适当调整赛制就开展教学。许多学生在教学中往往不太了解钻位和轮转方法，完全按照教师的想法进行练习。虽然国际上采取的是六人赛制，但笔者认为，在实际的体育教学中也可以进行适当调整。学生和专业的排球选手在运动能力上存在显著差距，教师应该对学生的特点有所把握，再根据他们的运动能力来调整赛制，例如适当调整参赛人数。在实际比赛中，往往有“一垫，二传，三进攻”的说法，从这个角度来看，体育教学中更适合推广三人制的赛制，教师还可以在练习时采取2-6人制，以此来提高学生参与的积极性，使更多学生体会到这项运动的乐趣。

2.降低比赛难度，引导全员参与

笔者认为，根据学生的特点，比赛的难度需要适当调低，这样学生参与的积极性会得到提高。例如，在比赛过程中，许多学生认为发球环节难度太大，担心发球时控制不好力量，导致球出界或者不能过网。教师可以根据学生的特点适当调整规则，比如球员在发球的过程中可以踩线，可以在线内一步的距离发球，还可以采取抛球的方式来发球，突破3击的限制。教师还可以根据场上具体情况来安排轮转换位，无须刻意要求每个队员在交换球权时都改变位置。总之，对规则进行调整的目的是保证更多学生参加到练习赛中。

排球运动比较适合在室内开展，然而，大部分学校受条件的限制，往往会在室外开展排球课。球类运动受环境的影响比较大，比如风速、气温等，都可能对比赛结果产生很大影响。举例来说，排球的重量不大，如果风速很大，那么球在空中的运动方向就可能受到影响。如果天气过冷，冷空气刺激学生的皮肤，击球时也会带来疼痛感。这些都属于排球运动中的不利因素。教师在安排排球比赛时，需要对环境因素和季节进行比较充分的考量，尽量不要在寒冷的冬天或者风速较大的日子里安排比赛。

结 语

体育教师应重视排球教学，采取适当的、有效的教学方法来引导学生，帮助他们掌握更规范的操作技巧，使其获得更好的排球体验，进而更加喜爱排球运动。

[1] 王长梅．行为导向教学法在普修排球教学中的实验研究[D]．南京：南京体育学院，2012．

[2] 夏继明．目标教学法在体育院校排球专项教学中的应用研究[D]．长春：东北师范大学，2010．