“胡凌燕特级教师工作室”系列成果-6 PVC管在跨栏跑教学中的妙用

陈建勤 鄢晓南 （北京市第十七中学，100124）

“胡凌燕特级教师工作室”系列成果-6 PVC管在跨栏跑教学中的妙用

陈建勤 鄢晓南 （北京市第十七中学，100124）

跨栏跑教材是高中学生的必修教材，但要正确、顺利地跨过栏架有一定的难度。教师在制订教学策略时，要遵循循序渐进的原则，降低练习难度，合理利用器材，才能逐步提高学生练习的兴趣和自信心。PVC管是生活中常见的一种生活用品，笔者将其运用到跨栏跑教学中，有效消除了学生在学练过程中的恐惧心理，取得了良好的教学效果。

一、可活动的跨栏板

练习方法：将PVC管放在栏架的两边或托架上充当障碍物，当学生跨越时如触碰到，就自动掉在地上，可以有效消除学生对器材的恐惧心理（见图1）。

图1 -1

图1-2

教学建议1：可以先让学生在栏侧体验动作，由原地练习过渡到在走动或跑动中完成动作，再进行正面攻栏，使学生在心理上建立自信心，敢于攻栏。

教学建议2：一般栏架只能通过升降两端的支撑架调节高度，笔者设计的栏架还可以通过托架的上下旋转来调整高度，初学时将托架放在最低端，有一定基础后再旋转到高端，使学生在视觉上并未产生差别，不会产生害怕的心理，在学生基本掌握跨栏动作技术后，再尝试跨越正规跨栏架。

二、可移动的跨栏架

练习方法：帮助者手持一根PVC管充当栏架，练习者在走动或慢跑中完成栏侧的摆动腿或起跨腿跨过栏架的练习，也可以让3～5名学生各持一根PVC管充当栏架，前后保持一定的距离，进行连续跨越3～5个栏的练习（见图2）。

教学建议1：帮助者要根据练习者的能力调节PVC管的高度，持管手臂伸直，与练习者保持一定的距离，防止受伤，前后学生的距离可以根据练习者的能力进行调节。

图2 -1

图2-2

教学建议2：该练习是一种辅助手段，与跨小垫子同理，适合教学前期的练习，学生有一定的运动经验后，就可以进行跨栏架练习。在练习时，要强调上体适当前倾，上下肢协调配合。

三、可调节的跨栏架

练习方法：帮助者手持PVC管于一定高度，与练习者成平行或垂直，练习者双手扶墙进行起跨腿过横栏、纵放栏架的练习（见图3）。

图3 -1

图3-2

教学建议1：帮助者可根据练习者的能力调节PVC管的高度，站在合适的位置，防止被练习者碰到、踢到。同时，通过语言提示同伴动作要领，如，勾脚、大小腿折叠紧、膝关节高抬外展、提拉到位等。

教学建议2：练习者手扶墙，使身体成一定的倾斜面，将PVC管看成是一个正规的栏架，可以先进行横栏的练习，再进行纵栏的练习，强调动作要领，动作要到位。

四、起跨点的标记物

练习方法：把PVC管放在离栏架1～1.5m的位置的一边，作为起跨点的标记（见图4）。

教学建议1：学生可根据自身的能力调整PVC管离栏架的距离，能顺利跨过第一栏后，再把标记物撤除。

教学建议2：起跑到第一个栏的距离是固定的，可以先在栏侧进行站立式起跑接跨第一个栏的练习，学生敢跨后，再进行正面攻栏，并标出适宜的起跨点，控制好起跨距离，防止出现跳栏。同时教师要提醒学生不要过分依赖起跨标记，强调要形成起跑到第一个栏的节奏和步数，跑8～9步后进行攻栏。

图4

五、栏间跑步幅的标记物

练习方法：在2个栏架之间的一边放置3根PVC管，作为栏间跑时每步步长的标记物，体会栏间跑的技术和节奏（见图5）。

图5

教学建议1：2个栏架的距离可根据学生的能力适当调整，如是标准栏间距，也可放置4～5根PVC管，跑4～5步跨过1个栏架。

教学建议2：让学生明确栏间跑的节奏，第1步稍小，第2步最大，第3步适中，通过高抬大腿用前脚掌弹性着地来调整步幅，而不是伸小腿。

教学辅助器材的使用是为了更好地改进教学，提高教学的效果，使学生的学习由易到难、由简单到复杂；帮助学生克服心理障碍，以较好的心态完成教学任务，实现教学目标达成的最大化。因此，在使用辅助器材时，安全、方便、实用、经济是其基本的原则。体育教师在自己的教学实践中，应当积极探索对辅助器材的开发和使用，以起到事半功倍的效果。