多球训练法在少儿乒乓球训练中的运用

周磊

【摘 要】 将多球训练法应用于少儿乒乓球训练中，通过连续不断的供给不同落点、速度、旋转的球，可以在很大程度上提高训练效果，对实现少儿乒乓球训练目标具有非常重要的作用：有利于增强少儿注意力；有利于提高反应速度，增强少儿身体素质；有利于培养少儿坚强的意志品质。

【关键词】 多球训练法；少儿；乒乓球；训练

多球训练是用长时间高强度的重复练习强化技术动作，经过高强度的训练身体会形成很强的神经反射，当需要使用相应技术动作时身体会自然做出快速准确的反应。多球训练法是球类运动项目中一种利用多球进行战术训练的方法，利用这种训练方法可以快速提高球类运动技术水平。将多球训练法应用于少儿乒乓球训练中，通过连续不断的供给不同落点、速度、旋转的球，可以在很大程度上提高训练效果，对实现少儿乒乓球训练目标具有非常重要的作用。从我国中小学体育教学水平来看，我国体育课堂整体开展效果并不好，出现这种现象的主要原因就是教学方法不合理。少儿体校主要目标就是培养专业类型运动员，专业化训练模式下，如果缺少新颖的教学方法，就难以激发少儿的训练兴趣，对实现少儿运动训练目标会形成不利影响。少儿乒乓球训练中，充分发挥多球训练法的重要作用，有利于提高乒乓球训练水平。

一、有利于增强少儿注意力

多球训练法的突出特点是在单位时间内练习次数多、密度大，能够提高单位时间内击球的速率。少儿年龄小，在训练过程中非常容易受到其他因素的感染，不能集中注意力，这对开展有效的幼儿乒乓球训练活动会形成不利影响。在少儿乒乓球训练中，合理运用多球训练法，增加单位时间的练习次数，就要求少儿必须将注意力集中到训练项目中，注意力分散的可能性比较小，对乒乓球训练会形成积极的影响作用。

在体校乒乓球训练中，教师对少儿身体素质进行了全面评估，根据评估结果，结合训练要求，教师采取了多球训练法，将原来单位时间训练次数增加至少两倍。在高标准、严要求的约束下，少儿根据教师的要求和训练方法，反复进行乒乓球训练。在一段时间训练后，少儿乒乓球技术水平明显提高。为了进一步提高少儿乒乓球技术水平，教师再次对训练后少儿的身体素质进行了评估，这次评估结果发现少儿身体素质有所提高。教师根据少儿新的身体素质评估结果，结合训练方法的要求，再次增加了单位时间的训练次数。随着单位时间训练次数不断增加，少儿乒乓球技术水平也在不断提高。

由此可见，少儿对训练项目无法集中注意力，就无法掌握相关技巧和方法，对实现项目训练目标会形成不利影响。在体校少儿乒乓球训练中，合理应用多球训练方法，结合少儿身体素质，合理规定单位时间内训练次数，通过高强度、反复训练，在提高少儿乒乓球技术水平的同时，也可以最大限度减少少儿乒乓球训练注意力分散的可能性。

二、有利于提高反应速度，增强少儿身体素质

多球训练法下，重复多次训练，可以有效提高身体反应速度，对增强训练者身体素质也具有非常重要的作用。在体校少儿乒乓球训练中合理应用多球训练法，可以有效弥补少儿反应不敏捷的问题，对提高少儿乒乓球技术水平具有十分重要的意义。所以，多球训练法应用于少儿乒乓球训练中，对提高少儿身体敏感度和增强少儿身体素质具有重要作用。

在体校少儿乒乓球训练中，为了增强少儿身体素质，为开展乒乓球训练奠定坚实的基础。某教师采取了多球训练法，利用高强度的运动，逐渐增强少儿的身体素质。由于开始训练前，少儿身体素质无法适应高强度训练，教师采取了单球训练法，少儿在这个训练过程中充分掌握乒乓球相关技术方法和技巧，了解乒乓球各种运动方式的接球方法，在单球训练之后，少儿身体素质有了明显的改观。为了强化少儿乒乓球训练，教师采用了多球训练方法，进行反复的单位时间内旋转球接球训练，在这个单位实践内连续不断供给旋转球，而少儿就需要接住这些旋转球。少儿在多球训练中接球个数逐渐增加，这就说明少儿身体反应速度得到了提高。而在多球训练中要求少儿进行重复训练，而且训练强度非常大，这就有利于增强少儿身体素质。

由此可见，多球训练法应用于少儿乒乓球训练中，不仅可以有效提高少儿身体反应速度，对提高少儿乒乓球技术水平具有非常重要的作用，也有利于增强少儿身体素质，为少儿进行后续训练提供充分的保障。所以，少儿乒乓球训练中，应该充分展现出多球训练法的重要作用。

三、有利于培养少儿坚强的意志品质

少儿年龄小，处于比较依赖人的阶段，心智不成熟，而这些恰巧是体校训练中，少儿必须克服的因素。主要是因为这些因素存在，会对少儿训练效果形成不利影响。将多球训练法应用于少儿乒乓球训练中，高强度的训练，需要少儿顽强的意志力，在这个训练过程中，就可以实现对少儿坚强意志力的培养。

在体校乒乓球训练中，教师采取了多球训练法。在训练之后，很多少儿出现了肌肉僵硬、身体异常、胸闷、四肢无力以及气急的身体反应，不适的身体状况对少儿继续乒乓球训练形成了非常大的挑战。少儿在身体不适的情况下坚持训练，克服了训练中出现的困难，这种不向困难和挫折低头的毅力，就会为培养少儿坚强的意志品质形成充分的保障。

由此可见，实现多球训练法与少儿乒乓球训练的有效融合，不仅可以有效提高少儿乒乓球技术水平，也可以帮助学生形成坚强的意志品质和顽强的毅力，这对培养少儿正确的价值观会形成极为重要的影响。

体校少儿乒乓球训练的目的性强，主要目标就是训练乒乓球运动员，不仅要求他们具备过硬的专业技术水平，还需要具备顽强的意志品质，充分展现多球训练法的优势，就可以为少儿乒乓球训练目标的实现提供充分的保障。

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