中小学乒乓球课程内容设计与实施研究

杨青华

乒乓球是家喻户晓的“国球”，已成为全民健身的主要项目，也是广大青少年参与阳光体育活动的重要内容，乒乓球运动正在中小学校园火热开展。但是，中小学乒乓球教学效果与人们的乒乓球运动需求仍有差距，究其原因，除了场地、器材因素外，中小学乒乓球课程设计与实施也有待进一步优化。

一、乒乓球课程设计基本理念的确定

乒乓球课程的设计应该遵循乒乓球课程的本质特点和学生学练的基本规律。基于此，课程的设计秉承以乒乓球为载体，让学生在玩中体悟乒乓球运动的快乐感和获得感，在快乐参与中习得乒乓球球技、战术素养。同时，让学生在乒乓球比赛中培育必要的竞争意识和竞技精神。在乒乓球课程实施中坚持第一阶段的课程是后续课程的准备，后续课程是前课程内容的巩固与提升，实现学生乒乓球素养“滚雪球式”的发展，稳步提升学生的乒乓球健身意识和习惯。

二、乒乓球课程目标的设定

（一）小学阶段乒乓球课程目标。通过观察动画或乒乓球相关视频，采用动作模仿和游戏等教学手段，培养儿童的乒乓球球感、节奏感和基本动作结构，初步发展儿童对乒乓球的兴趣和攻防意识。其中球感包括多个方面，我们通常所说的球感是指对球的速度、力量、高度、旋转以及球与身体之间空间距离的判断。球感又可分为初级水平球感、中级水平球感、高级水平球感。其中节奏感包括稳定状态和变化状态，稳定状态指保持一个节奏，变化状态有快慢、强弱之分。该阶段的基本动作结构包括正手攻上旋球技术动作和反手攻上旋球技术动作，以及平击发球的技术。通过该阶段的学习让学生能够简单对打，提高对乒乓球的兴趣度。

（二）初中阶段乒乓球课程目标。以练为主，比赛为辅，练赛结合。小学打好基础，初中将接触更多新的乒乓球技术，在该阶段强化所学技术，进一步提升乒乓球技术水平。该阶段老师主要采用讲解法和示范法的教学方法让学生在理解的基础上模仿老师的技术动作，在模仿的过程中进一步的理解乒乓球技术。学生在该阶段学习新技术相对小学阶段而言要容易理解些，主要是通过小学阶段的学习，积累了一些学习的经验，明白学习乒乓球技术过程中需要注意哪些方面，知道怎么去模仿和理解新的技术动作。学生应注意观察老师动作的发力部位和动作样子等，可联系以前学的技术动作对比记忆和理解，区分相同点和不同点，或联系其他相似的动作加以理解。例如正手攻上旋球技术动作和敬队礼姿势相似。

（三）高中阶段乒乓球课程目标。以赛为主，赛练结合，培养学生的竞争意识，提高竞技水平，提高心理抗压能力，让学生在比赛中灵活运用，结合技术和竞赛战术，在实践中进步。该阶段的赛练结合指通过训练的形式进行规则比赛和限定条件的比赛，以此来提高实战能力。在战术运用学习中，用规则比赛和限定条件的比赛练习所学战术。该阶段的结合技术由一些最常用的技术组合，通过假想不同的对手处理各种球的技术手段来组合技术，遵循可能性、可行性的原则，提高实践能力，提升实战水平。

在水平一 （一、二年级）阶段，着力培养儿童的球感，通过玩球的一些游戏，让儿童体会乒乓球的弹性、重量、旋转、速度、力度。对乒乓球有一个初步的认知。

在水平二 （三、四年级）阶段，以培养儿童对球的节奏感为主要任务，让儿童在认知的基础上去感知乒乓球的魅力。先让儿童认识乒乓球拍和掌握基本握拍方式，再通过相关内容的学习以游戏的形式让儿童感受乒乓球的节奏感，最后通过学习让儿童能够初步驾驭乒乓球的节奏。

在水平三（五、六年级）阶段，重点培养儿童乒乓球基本动作结构是主要目的。先让儿童学习基本步法，例如最基本的并步和跳步，主要是为下一个内容的学习打基础。步法是乒乓球的灵魂，它贯穿乒乓球运动的每一个环节。再学习正、反手攻上旋球技术，要求掌握基本动作结构。最后一个内容是学习平击发球。

在水平四（初中）阶段，培养学生的自学能力和模仿能力，提高学生的技术水平，并了解乒乓球的比赛规则。该阶段技术学习的好坏对水平的高低起关键作用。首先，学习左推右攻技术，巩固正、反手攻上旋球技术和步法的熟练程度。其次学习搓、拉下旋球技术，再学习发球技术。最后学习接发球技术。

在水平五（高中） 阶段，在具有初中水平的基础上，进一步提高学生的竞技水平，把前几个阶段学的技术以实战的形式展现出来。培养学生的竞争意识，让学生在比赛练习中灵活运用结合技术。发展自己的优势与弱点，并发现自己的竞技特长。让学生在比赛过程中感受乒乓球运动的竞技魅力。

三、乒乓球课程内容遴选的基本策略

中小学乒乓球课程内容的选择，应该体现课程内容的模块化和阶梯性特点，让课程既体现学段上的集约性，又要体现乒乓球课程递进性的梯度差。

在水平一阶段，以玩球、认识球为主，主要通过游戏培养儿童对乒乓球的兴趣，培养儿童对乒乓球的感觉，锻炼儿童的视觉、触觉和听觉，使儿童对各种感知的反应灵敏度提高，促进儿童全面发展。

在水平二阶段，在玩的同时学习些简单易懂、易学又很重要的乒乓球技术知识，再利用学的技术知识去玩乒乓球，初步打基础，为下一步学习做准备。

在水平三阶段，通过前一阶段的学习，已经对乒乓球有了一个初步的了解和认识。在该阶段将更进一步地学习了解乒乓球技术，通过基本攻球技术动作的学习体会乒乓球的攻防意识。同时，通过简单有效的练习提高乒乓球技术的熟练度，提升乒乓球技术水平。

在水平四阶段，以练为主。有了上阶段水平的基础，对乒乓球技术的理解能力会提高。跨过了初学者的门槛，对以后乒乓球技术知识的学习就显得轻而易举了，学习的进度可以适当加快。同时学的技术多了就要通过更多的练习巩固、强化所学的技术。通过用比赛的形式检验和提升技术水平。

在水平五阶段，以赛为主，赛练结合。乒乓球基本技术的学习告一段落后，将重点提高实战水平，练习比赛无疑是最佳、最有效的方法。比赛用的是战术，比的是心理、技术、状态，通过练习的形式强化比赛战术，突出自己的优势。

四、乒乓球课程内容要点的厘定

遵循乒乓球课程目标来厘定课程内容的核心要点，分水平、阶段确定课程要点如下：

在水平一阶段，让儿童感受重量、大小和弹性。拿乒乓球做自抛自接游戏，由简单到复杂，先让儿童将乒乓球竖直抛向空中，高度在16cm以上，再在球下落过程中用双手将球接住。高度由低到高；接球由双手接过渡到单手接；单手接不到球的同学，可让球在落地一次后将球接住。让儿童学会根据球的重量来控制力度，根据距离的远近预先判断多大的力可以将球扔到规定的区域内。通过投乒乓球游戏的练习，让儿童将球投进规定区域内。遵循由易到难的原则，先让儿童投近距离的区域，间距为1米左右，再慢慢地加大距离、增加难度。让儿童感受乒乓球的旋转，用细铁丝从乒乓球的中心穿过，让儿童用手拨动球，让球转起来，观察球的旋转方向。通过跳绳比赛锻炼儿童的身体协调性。

在水平二阶段，首先，向学生介绍球拍，再教球拍的握法。主要介绍普通横板、直板的区分方法，认识球拍的部位名称，再解释横板、直板的握拍手法。通过拍乒乓球感受乒乓球的弹性和节奏，将乒乓球打一个小孔，用线吊起来，让儿童一手牵着线控制球不乱跑，用另一手拍球，感受手拍球的力度、速度和地面反弹高度、角度的关系。让学生用球拍做颠球练习，将球放在球拍上保持弹跳，通过感受球的高度、下落速度和力度的变化，控制球在球拍上的作用力的大小，体会节奏感。

在水平三阶段，学习正手攻上旋球技术。先用讲解法向学生讲解基本准备姿势和动作结构，再用示范法示范完整的攻球结构动作。让学生模仿老师的动作，根据老师讲解的知识，理解性学习正手攻球技术。让学生学习反手攻上旋球技术，该技术和正手攻球的教学原理差不多相反，但要注意脚的站位不是完全与正手攻球技术相反。正手攻球的站位是左脚稍前右脚稍后（以右手持拍为例），反手攻球的站位则分为两种，一种是同正手站位一样，另一种是两脚开立与肩同宽，两脚平行站立，初学者易右脚在前左脚在后。学生学习平击发球，注意击球时期，在球下落至与网同高时击球，规范发球的站位姿势和抛球姿势。抛球高度的误区，规定是球与手掌的高度为16厘米，多数人误以为是离抛球点16厘米。抛球要竖直向上抛，不能有合力。学生学习并步或跳步，移动距离要能灵活应变，前脚掌内侧用力向移动方向蹬地。

在水平四阶段，学习左推右攻技术，巩固正、手攻球技术，注意步法的移动与手协调。学习推挡侧身技术，学习侧跳步，强化正、反手攻球技术。学习搓球技术和正手拉下旋球技术，充分理解摩擦球后球的旋转原理，对身体协调性要求相对较高，动作步法需要多加练习。学习发球，了解球的旋转原理，体会并理解不同旋转发球的技术。学习接发球技术，主要了解球的反弹原理和反弹角度，发球的旋转与接球的旋转相反，只需往发球旋转的反方向接就好。例如接左侧上，只需向对方的右边发力将球用反手攻球技术击回就好。了解乒乓球比赛规则，要明白怎么为得分，怎么为失分，什么情况下重发球。

在水平五阶段，学习组合技术。例如搓球起板转攻上旋球技术等，步法要灵活，命中率要高，球要有威胁性。学生学习基本比赛战术，例如搓长摆短、摆短劈长、声东击西等，要求变化灵活，变换无穷。比赛练习分为规则比赛和限定条件的比赛，规则比赛为正规比赛11分制，限定条件的比赛则是指规定从5：5（5：7或者8：8等）开始比赛，主要锻炼学生的心里素质，每场比赛可用三局两胜制、五局三胜制或七局四胜制，可通过改变每局的起始分来锻炼学生的心理抗压能力。例如三局两胜制，第一局从3：3开始，第二局从6：6开始，决胜局用正规11分制，通过模拟不同战况下的比分，提升学生的身心发展水平。

五、乒乓球课程实施的基本原则

（一）循序渐进原则

游戏要遵循适度、适量、适宜的原则。重点不在玩，而是在玩的同时达到培养球感的目的，可按水平层次的不同进行分组练习，由易到难。示范游戏玩法和讲解规则时，注意节奏适中，尽量让儿童看明白、听明白，让儿童尽可能快地能自己玩乒乓球相关的游戏，从而起到提升球感的作用。

（二）直观形象原则

介绍球拍和教怎样握拍时，尽量用专业术语，同时解释专业术语的意思，以此让儿童懂得更多乒乓球专业知识。

颠球和拍球游戏主要是力度控制能力的锻炼，体会球的弹性和重量，掌握球的节奏感，注意颠球和拍球的力度和节奏的控制，掌握控制球的技巧。

（三）实战应用原则

正手攻球技术的发力部位，要讲明确用力的方法。预先讲解并示范易犯的错误动作，通过正误动作的对比，让学生明白何为正确动作，何为错误动作。

反手攻球技术，注意引拍的位置，要在腹部偏右的位置（以右手持拍为例），注意手型、拍型及站位姿势。

平击发球主要注意击球时期和击球部位，还有挥拍方向。

左推右攻和推挡侧身主要注意引拍的同时要转腰，击球的同时脚要站稳，否则会出现边打边跳的击球动作。

搓、拉下旋球时，要充分理解摩擦的概念，通过相关器材理解摩擦球后球的旋转原理，搓、拉下旋球要求动作干脆、迅速。

发球与接发球，注意各种球的旋转原理和反弹原理。

组合技术的学习只是将学过的单个的技术用步法将它们串连起来，成为一个新的技术，所以最主要的是步法练习和一个巩固单个技术的过程。

比赛战术要求变化多端，练习时不能练死板的技术，而是要把“死”的技术练“活”。

比赛练习要根据水平层次的不同将学生合理的进行分组练习，以达到练习的效果。

六、关于乒乓球课程评价的基本原则

（一）以评促学原则

乒乓球课程的评价应该坚守以评促学的策略，即所有的评价过程和指标都要以促进学生学练进步为标准，让学生都能“玩”起来，对乒乓球产生良好的兴趣，并逐步使学生明白让球向前转、向后转、向上转、向下转的秘诀和技巧等。

（二）核心技术优先原则

核心技术是学生持续进步的基础。乒乓球课程实施中要强化核心技术教学，包括正、反手攻球动作的引拍、挥拍及拍型是否合理，发力部位是否正确；平击发球的站位姿势及击球时期是不是正确，是不是有效发球；检验儿童能不能说出乒乓球拍部位的专业术语，会不会握拍；观察儿童是否能简单驾驭球的节奏；接合技术的步法变换是否灵活、协调；击球命中率高不高；下旋球技术是否有体现出了摩擦球，发力时机是否掌握恰当；发球、接发球中球有没有威胁性、准确性。这些内容都是中小学阶段的乒乓球技术基础，这些对学生未来的乒乓球技术水平起着关键作用。

（三）游戏本真原则

乒乓球是高智力的游戏，所以，所有的评价过程和指标应该遵循乒乓球运动的本质特点，尽量通过完成游戏——教学竞赛的形式来进行课程评价，让教和学都更有效。例如可以通过组合技术和战术在比赛中得分，在比赛中熟练运用技术和战术，从而取得游戏的胜利。还可以通过限定条件的比赛检查有没有提高实践水平，来评定学生对乒乓球技术的掌握程度。

（作者单位：湖南师范大学体育学院）