乒乓球正手攻球击球点如何掌握的几点浅见

□ 梁 峰

乒乓球正手攻球击球点如何掌握的几点浅见

□ 梁 峰

乒乓球运动具有很强的技巧性，而正手攻球就是其中一种重要的攻球技术。如何让学生科学有效地掌握好球技，是乒乓球教学和训练的重点和难点，也是值得每个乒乓球教师进行研究的重要课题。文章就如何掌握好正手攻球技术，提高攻球准确率，降低击球失误率的问题进行探讨。

乒乓球；正手攻球；球技

在乒乓球运动中，正手攻球是重要的攻球技术之一。提高学生的攻球技术，减低攻球失误率，是培养学生正手攻球技术的关键所在。笔者联系当前乒乓球正手攻球的实际，就如何加强正手攻球技术进行如下探讨。

1 概述

在乒乓球攻球中，影响命中率主要有站位、角度、时机、击球位置等原因。因此，掌握击球点是提高乒乓球正手攻球技术的关键所在。从击球者位置出发，影响击球点的因素如下：一是人与乒乓球台的前后位置。二是人与球拍的距离。三是乒乓球的具体位置。以此，正手攻球对击球者的位置进行了规定，在进行抽球时，学生必须对力度和速度正确掌握，从而在训练中提高击球的命中率[1]。

2 乒乓球正手攻球的特点

正手攻球又叫做近台快抽，是一种快速有力的抽球技术。只有掌握正确的击球点，才能最大可能地提升命中率，从而获得决定性胜利。因此，必须准确掌握正手攻球击球点，这是正手攻球的关键所在。这种正手攻球与乒乓球的距离比较近，动作幅度小，力道充分等。必须准确掌握击球点，以此提高攻球击中率，从而争取抽球的主动权。在进行乒乓球训练过程中，因为动作掌握不到位，就会导致操作困难。在操作时，无法掌握准确击球时间，降低了击球的命中率。教师必须根据确定来提升教学效率，以便帮助学正确掌握击球点位置[2]。

3 对策

3.1 掌握正确要领

首先，要强化正手攻球意识。要让学生充分认识到正手攻球的重要意义，让学生从正手攻球练习过程中增强成就感，从而激发学生正确掌握正手攻球要领的积极性和主动性。其次，教师要做好示范。在进行示范时，可以将正确动作与错误动作进行对比，让学生更加清楚地掌握正确的动作要领，减少动作的失误，以此增强学生的正确击球意识。根据弧线判断击球点，如果来球的弧线较长，就应该把握上升初期，将此作为击球点，并向前出手。如果孤线高缓，则应该选择来球下降初期进行击球，以便准备地调整击球人的位置。

3.2 加强技能训练

一是做好姿势及徒手挥拍训练。在站位训练时，必须根据本人条件，结合对手特点，来确定好近、中、远台的站位。一般采用中近台站位，以便进退。在站立时，两脚开立，小幅度弹动，这样既灵活又稳定。在站立时，必须预先提踵，以控制起动速率。如果采用静止站立的方式，就难以采用快攻的方式。要掌握握拍姿势，准确握拍是做好正手攻的前提，在握拍训练时必须与击球点训练相结合，并不断完善攻球技术。所以，每个运动员采用多种的握拍方法，以便更好地进行正手攻球。强化徒手挥拍训练，在徒手挥拍练习中，教师要站在学生右后侧，指导学生要全身心地投入到引拍、挥拍上，同时，让学生必须注重感受肌肉的感觉，掌握发力点。故此，必须要求学生每天进行连续挥拍练习。

3.3 做好动作分解

通过正手攻球的动作分解，能够让学生清楚地掌握击球点。故此，教师必须做好分解动作的讲解，通过准确描述让学生掌握正手攻球的准确定位。在引拍动作方面，学生的两腿必须与肩同宽，身体略向右倾，让重心落在右脚上，确保身体与手臂在30-40度之间。然后，对击球动作进行分解与演示。为了让学生直观地掌握分解动作，可以借助多媒体，采用扩大、慢放的方式，将分解动作播放出来。膝关节要向前微倾，腰部与脚位移动的方向刚好相反，并加大挥拍力度，增强迎球的主动性。在乒乓球运动时，要认真观察弧度，瞄准中间偏上部位，切实加大手腕操作力度，并将球击出去。在对学生击球时，要指导学生准确把握击球点，以便准确理解，从而增强击球的准确度。

3.4 指导学生准确掌握步法

运动步法是影响击球点位置的重要途径，直接影响着身体与球台间的距离。一是要准确弄清正手攻球时的站位，让学生与球台保持准确的距离，为准确击球奠定基础。要根据来球轨迹，快速判断，并能够灵活地在击球范围准确站位。二是采用步法移动训练。进行步法移动及腿部训练，帮助其准确掌握固定位置，准确掌握击球点，通过快速步法移动，以便能快速到达击球位置，提高正手攻球的命中率。

3.5 充分利用比赛法训练

通过乒乓球比赛，能够让学生从比赛中体验到成功的喜悦，提高学生的正手攻球技术，以便更加准确地掌握击球点。在让学生掌握击球点的基本技能的基础上，通过开展乒乓球比赛，能够充分激发学生的兴趣，让学生得到放松，同时，可以让学生在比赛实践中准确地进行击球点的定位，准确判断运行轨迹。

3.6 掌握正手攻球主要“环节”

在正手攻球击球点的训练中，必须掌握以下几个关键环节。一是借力击球环节。这个环节是正手攻球的精随所在，它的亮点就是控制最佳击球点，只要初学者体会到借力击球之后，小臂动作就会很自然地温和起来，腕部也会自然相对固定，拍子跟球的撞击就会打透，声音就清响，不再会胡乱磨擦。再快的来球，都能轻易“快速截击”。二是以腰带手环节。这个环节技术是不乱发大臂力量，它的亮点是以柔克刚、以快制快，初学者学会以腰带手技术之后，小臂就自然不会乱发力了，腕部、大臂都相对固定住了，再以腰带手来“截击”弧圈球，前提条件是转腰速度快，柔和稳定，才可达到效果。三是重心转移环节。这个环节就是在借力击球和以腰带手的基础上讲腿的动作，它的亮点是除了腿腰发力的配合之外，正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。这个环节技术就是让初学者在转腰带手之余，让身体还有往击球方向前迎的力量。

3.7 加强辅助练习

一是进行颠球练习。先用左手抛球到30厘米高的位置，当球落到胸高位置时向上击球，并反复进行连续击球练习。在进行连续击球过程中，必须准确握拍，并且动作要放松。通过这种练习让学生更加熟练地掌握球性，增强控制球的能力。二是采用对墙击球训练。在左手抛球后，等球落下时，向前对墙击出。当球在反弹时，再将其击出。这样循环往复，持续不断。在击球时，采用正手攻球的动作，以此帮助学生更加准确地控制落点。三是采用击远练习。左手把球举过头，等到球落下来并反弹到最高位置时，然后用正手攻球将球击出去。采用这种练习方式，可以纠正学生错误的挥拍路线和用力方法。四是采用击打穿线球练习。用牢固细线将乒乓球穿起来，将线两端拴牢，确保线与地面相互平行。在学生进行正手攻球时，通过训练增强学生连续击球力，提高身体协调能力。五是采用击打弹簧球训练。将弹簧固定在球台正手位，并将球固定在上面，以此做好正手攻球练习。通过这种训练，能够让学生体会正手攻球的感觉。六是采用自抛自打训练。将一盒球放置在球台左半部位，学生站在中线处，与台相距30cm左右，也不能与身体靠近，以确保击球位置的合理性。练习时，掌心向下，在球落下时再引拍。当球弹到最高位置时，采用挥拍击球的方式。通过连续训练，让学生快速掌握正手攻球击球点的要领[3]。

综上所述，掌握击球点是做好正手攻球的关键技术，只有转变思想观念，切实加强训练，让学生掌握正手攻球的技术。在训练中，必须强化正手攻球意识，帮助学生掌握正确要领，加强技能训练，做好动作分解，指导学生准确掌握步法，充分利用比赛法，开展辅助练习，不断提高正手攻球击球技术，让学生准确掌握击球点。

[1] 肖东.大学生正确掌握乒乓球正手攻球击球点的探讨[J].当代体育科技，2014.03:59+61.

[2] 于志新.乒乓球正手攻球技术训练有技巧[J].青少年体育，2014.10:118-119.

[3] 张海龙，陈建.普通高校乒乓球正手攻球教学初探[J].科技创新与应用，2012.28:295.

（广东石油化工学院体育学系，广东 茂名 525000）

G808.17

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10.3969/j.issn.1006-1487.2015.05.008