趣味性有氧运动对肥胖小学生体质健康的影响

林小芬

【摘 要】就近年来学生体质健康检测数据显示，小学生身体素质较差，尤其是肥胖小学生体质健康状况，因此学校应加强体育锻炼和针对性运动干预。在浙江省小学生体制健康检测中发现，温州小学生体质健康成绩较差，身体素质亟待加强。温州市某小学为有效增强小学生体质，在校开展多项活动，通过趣味有氧运动干预形式提高小学生健康指数，尤其针对肥胖小学生通过运动干预增强生理机能和身体素质，提高小学生整体健康水平。

【关键词】小学生；肥胖；有氧运动；健康；体质情况

根据近年来小学生体质健康检测数据显示，小学生身体素质较差，肺活量检测成绩最低，即学生心肺机能有待改善。在健康检测中肥胖小学生的体质健康状况要差于正常学生，在成长过程中对身体成分、心肺机能以及多方面身体素质都产生负面影响。针对这种状况大力开展校园活动，采取趣味有氧运动干预方式，有效促进小学生体质增强，提高肥胖小学生体制健康指数，促进小学生全面健康发展。

一、肥胖小学生对体质健康影响

近年来儿童肥胖以问题已成为全世界关注问题，且儿童肥胖率正呈逐年增加趋势上升。小学生肥胖对体质健康有着多方面影响。

1.对心肺机能影响

肥胖小学生对心肺机能的完善有着较大影响，通常肥胖儿童都表现出肺活量指数较低、收缩压高以及运动后心率快且恢复慢等。如在2015年温州市学生体质健康监测数据中显示，如表1 。

通过上述数据显示，学生肺活量指数测量中不及格率达到29.53%，平均分只达到58分。且调查中可知肥胖小学生肺活量监测几乎没有通过的。这种现象主要是由于肥胖小学生的肺通气功能降低，且摄氧量不足，使心肌细胞电生理活动异常。肥胖小学生的体内脂肪堆积较多，而这种脂肪堆积直接给小学生带来超额负荷，使肥胖儿童心肺功能应用过程常出现疲劳，影响心肺机能完善。

2.对速度发挥的影响

肥胖小学生在体制健康监测中速度明显低于正常学生，以50米短跑为例，肥胖小学生的不及格率较高。肥胖小学生与正常小学生在短跑时间对比中发现，肥胖小学生的时间均有延长，且恢复过程较慢，就起原因主要是肥胖小学生皮下脂肪较多，造成肌肉收缩摩擦增加，影响速度。

3.对耐力影响

由于肥胖小学生的有氧能力发育低于正常小学生，心肺储备功能需提前动用，耐力整体水平不如非肥胖小学生。

二、趣味性有氧运动干预对肥胖小学生体质健康的积极影响

（一）趣味有氧运动干预

针对肥胖小学生体质健康状况来看，采取有效的有氧运动干预十分必要。针对小学生特点，在选择有氧运动时要具有一定的趣味性，以提高小学生参与热情，促进小学生积极参加到体育锻炼中来，达到体质增强的目的。例如：

1.开展课后文体2+1

结合小学生自身特征，积极开展课后文体“2+1”活动。项目的选择主要以有氧运动为主，运动的难易程度要准确把握，以适合肥胖小学生进行锻炼。课后文体“2+1”活动主要是在课后时间教师组织学生积极参与体育、文艺+其他活动项目，一方面能够增强学生体质，加强学生课后锻炼，另一方面也能够丰富学生课后生活，培养娱乐爱好，促进自身综合发展。

2.积极组织社团活动

对肥胖小学生的有氧运动干预还可以通过社团组织活动进行，教师积极进行组织配合，为学生提供更广阔的运动空间。

3.注重早间搭配运动

趣味性有氧运动并非一定是课后或体育课上的锻炼，在早上也可以辅助相关运动进行体质锻炼干预，帮助肥胖学生达到体育运动目的，促进各项机能完善。

（二）趣味性有氧运动干预的积极影响

通过校方长期的运动干预，总结出以下结论：运动干预对肥胖儿童降低体质比率，改善身体组成成分，提高心肺功能具有显著意义，对肥胖儿童的身体素质和机体整体活动能力均有显著的影响，有利于其更好地适应运动强度，提高他们的运动能力。采用趣味性体育游戏作为运动干预的形式，整个干预过程轻松愉快，儿童乐于参与并能长期坚持执行，不但获得减肥效果，还有利于肥胖儿童养成体育锻炼的习惯，从根本上防治肥胖。

参考文献：

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