高中健美操课堂的教学节奏之我见

高正婷

【摘 要】健美操是一个艺术含量、运动量、运动技巧都很多的运动项目。它对于学生的身心和身体的健康都有很大的好处，是一项非常受欢迎的体育运动项目，而且随着“全民健身”和“健康第一”的思想的不断深入，它会越来越受学生的欢迎和喜爱，成为学生进行体育锻炼的一种有效方式。在课堂教学过程中，不同的节奏会产生不同的效果，适宜的节奏，有促进教学的积极作用；而不懂得节奏，则对教学产生消极的阻碍作用，因此，教学节奏是解决某些课堂教学矛盾的有效方法和手段。在健美操教学过程中，教师能艺术地创设体育教学节奏，就可以有效调动学生学习的积极性，提高学生的身体素质，增强每节课的教学效果。

【关键词】高中 健美操课堂 教学节奏

在我国健美操是“全民健身”最受欢迎的体育运动项目之一，它融合了舞蹈和体操，在音乐的伴奏下进行身体锻炼，是学生和所有人都非常喜欢的一种体育锻炼形式。对于高中生来说，它更是有其独特的魅力，缓解了学生的学习压力，塑造了学生的形体，调动了学生进行体育锻炼的积极性，是一种很好的体育锻炼形式，越来越受欢迎，广泛普及。所以作为一名高中体育教师，更要在教学中注重对学生进行健美操的教学。下面，来谈谈笔者自己的一些看法。

一、教师本身的节奏

1.语言节奏。首先，语音要清晰流畅。教师明快清晰的语言，能博得学生的好感，为拨动学生的心弦创造良好的条件；其次，语调要抑扬顿挫。重要处要反复强调，兴奋处语调高昂，放松时语调平和，这样才能使学生跟随教师一起融入到课堂中去；而在讲解动作要领时又要加重语调，提醒学生注意；在进行个别指导时语调又要比较舒缓，给学生循循善诱的感觉。再次，语言要简练精准。在现代“以学生为主体”的教育思想指导下，更加强调学生多练，教师少讲，那么教师就要把整堂课要讲的内容精练出来，不要说“重复话”“废话”。最后，语言描述要形象生动。例如，在学习并步跳动作时，可以让学生想象自己像踏在一片云上一样，轻松欢快，两脚交替要快，利用语言把学生带入老师描述的情景中去，会得到意想不到的学习效果。

2.肢体节奏。（1）身体动作（示范）的节奏。在健美操教学中动作的示范是给学生建立动作概念最直观的展现，因此，教师优美舒展的动作示范是相当重要的。当然动作的示范也不是同一节奏同一幅度的，例如，在动作的新授阶段，教师就应该把动作示范节奏变慢，细节示范的更清楚一点，这样学生就可以跟随教师进行模仿练习，而且还对学生动作的规范性上有一定的帮助；而在动作已经逐步熟练的基础上，教师也应该逐步加快节奏，让学生逐步过渡到能跟随音乐的程度。（2）表情的节奏。一节课教师身体的任何表情都直接影响学生的学习效果，也包括教师的面部表情，亲切和蔼的面部表情可以使学生放松紧张的心情尽快进入到学习状态中去。教师的面部表情可以跟随课的深入程度，由舒缓放松―欢快―放松，这个过程的演变都需要教师在每个部分用自己的面部表情来诠释给学生，感染学生投入到愉快学习的情境中去。（3）手势的节奏。在体育课堂教学中，教师较好地运用手势可以激励学生进入学习状态。

二、教学内容安排的节奏

1.内容安排要由易到难。教师应该按照运动规律来进行教学，由易到难，科学合理地安排教学内容，例如，健美操学习一般都从较为简单的基本步法入手，注重学生的动作规格，然后再加入简单的手臂动作，接着串出一个组合动作，最后才过渡到成套动作。

2.内容安排要详略得当。教师必须从体育教学特点和学生实际出发，将内容进行恰当取舍，重点详细讲解，反复示范，其他可以略讲，但要掌握好教材的系统性和完整性。例如，一节课可以着重在一个基本步法上，对以前学过的可以一笔带过，但对新授步伐要详细讲解动作要领和动作要求规格，这样才能使学生印象深刻，形成正确的动作定型。

3.内容安排要张弛有度。课堂教学中的“张”是让学生在紧张的学习阶段让学生保持一种良好的精神状态，能迅速准确地掌握知识和技能，而“弛”让学生在学练的休整阶段，在相对自由的时间空间中更好地展现个性，发展特长。

三、音乐的节奏

1.音乐选择要符合高中生的兴趣和紧跟时代潮流。

当代的中学生接受新的信息渠道越来越多，所以他们往往更贴近时代的脉搏，所以教师也要不断充电充实自己，將一些较为新的音乐引入健美操课堂，当然，这些音乐也必须符合中学生这个年龄段的特点，不能用一些颓废，甚至不好的音乐。

2.音乐要具有鲜明的节奏感。每个学习健美操课的学

生对音乐的感悟力不一定一致，那么就需要教师选择使用音乐时要格外留意，尤其在学习的初级阶段，要选择鼓点鲜明，节奏较慢，之后随着学习的深入，才可以逐步加快音乐的节奏。

3.音乐的使用要强弱交替。如果一节课从始至终都使用同一种节奏感强的音乐，不论是老师还是学生都会产生疲劳甚至是厌烦的情绪，因此，我们要根据课的安排来合理选择使用音乐。例如在开始热身阶段就可以用强音乐来提高学生注意力，之后的柔韧性练习就可采用节奏稍慢的音乐，配合音乐来压腿也是不错的方法，学习练习动作开始也要用慢点的音乐或者不使用音乐，用教师口令也可，而在课的结束部分，则可以采用轻柔的音乐，使学生在一节课的紧张学习后既可以舒缓情绪，又可以放松身体，一举多得。