浅谈健美操的音乐选择及教学应用

葛晓燕

摘 要 健美操音乐是健美操运动的重要组成部分，音乐将健美操动作的强烈节奏性充分展现出来，使得健美操表演者和观众都能更好地体会到健美操的表演内涵。在进行健美操教学的过程中，为了实现健美操与音乐达到高度的统一，就需要教师根据健美操动作的特点针对性地进行音乐选配。本文中对健美操音乐选择的要点进行分析，望为相关健美操工作者提供参考，以求可以在健美操编排过程中选择出更好的配乐，充分展现出健美操运动的艺术性和健身性。

关键词 健美操 音乐 作用 选配

中图分类号：G424 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.08.071

Abstract Aerobics music is an important part of the movement， music the body-building exercises the strong rhythm of fully displayed， making aerobics performers and the audience can better realize aerobics performance connotation. In the process of teaching aerobics， aerobics and music in order to achieve a high degree of unity， requires teachers according to the characteristics of aerobics movement for music matching. The aerobics music choice points analysis， hope to provide reference for the related aerobics workers， in order to Aerobics in the arrangement of the process to select a better score， fully demonstrated the art of sports and fitness aerobics.

Key words Aerobics； music； function； matching

近年来，健美操的发展日益得到人们的关注，健美操作为一项深受人们欢迎的体育活动，充分的将音乐、体操和舞蹈进行融合，不仅让锻炼者的身体得到充分地有氧训练，同时在人们形体的塑造上也有较好的作用。健美操音乐作为人们在学习过程中最直接的感受，在健美操魅力宣传方面发挥了重要作用。健美操动作具有强烈的节奏性，通过选配合适的健美操音乐可以使人们更好地学习健美操动作，并且在进行健美操表演的过程中音乐直接影响到健美操动作的速度、幅度、风格、表现力和协调力，因此在健美操的教学和表演过程中健美操音乐的选择和应用极为重要。

1 音乐的选择在健美操教学中的作用

1.1 调动起健美操课堂的气氛

健美操课堂上选择适宜的音乐可以有效的调动课堂气氛，促进学生学习的积极性。在健美操课堂上选择的音乐类型包括爵士、摇滚、民族、轻音乐等，不同音乐类型的切换可以全面激起学生的情绪，从而有效调节课堂气氛，增强学生对健美操的学习热情。良好的健美操音乐选择，极大的丰富了健美操课堂的魅力，既表现出健美操课程的特色，又增强了健美操的感染力，使健美操动作为无声的音乐，健美操音乐作为有声的动作，令二者融为一个艺术整体。

1.2 调动起健美操学生的情緒

在健美操教学的过程中合理选配音乐可以调动起学生的情绪，在课堂上学生听到或热情奔放、或婉转动听、或节奏鲜明的乐曲，可以保证学生的大脑皮层始终处于良性兴奋的状态，这对激发学生的学习热情有较大好处。教师在健美操教学过程中进行不同的专项训练时搭配不同的音乐，有利于帮助学生更清楚教学进程，合理运用运动的力量和速度，有效进行肌肉的紧张与放松，提高学生全身的协调性，实现学生中枢神经系统兴奋性和灵活性的提高。

1.3 提高学生对健美操动作掌握的水平

在健美操教学的过程中，教师通过选择适宜的健美操音乐，可以加快学生对健美操动作的学习过程，提高学生对健美操动作的掌握水平，增强健美操教师的教学效果。按照运动生理学的研究，强烈的音乐节奏可以帮助学生建立相应的条件反射，因此可以教师在进行健美操教学的过程中可以通过音乐的节拍来培养学生动作的协调性，即以音乐训练诱导学生的节奏感，帮助其更加合理的掌握力的运用，启发学习者更快的记住健美操动作。

2健美操音乐选择的要点分析

为了实现健美操教学质量的有效提高，教师需要在健美操音乐的选择上做出更多的努力，良好的健美操音乐可以有效的烘托出健美操教学的氛围，激发学生对健美操的学习热情，此外将健美操动作与音乐进行有效融合充分展现出健美操的“健”和“美”两个方面，切实提高国内学校健美操的教学质量。

2.1 健美操音乐与动作风格的有效统一

健美操在编排的过程中都会形成自己独特的风格，因此教师在进行健美操音乐选择的过程中需要把握好与健美操动作风格的有效统一，并根据音乐的节奏特点将每一个形体动作进行组合调整，实现健美操动作与音乐形成富有生命力的整体。健美操教师在进行音乐选择时，需要充分考虑到教学目的和学生的个性特点，在进行健美操的热身运动时可选用节奏紧凑的音乐，在进行健美操放松运动时可选用节奏缓慢的音乐，在进行健美操拉伸运动时则可选择节奏明快的音乐。音乐在编曲上会分为多个层次，在进行健美操动作编排的过程中需要根据各层次音乐特点，有效调整动作的力量、速度和幅度，实现健美操动作和音乐节奏的有效统一。此外，根据学生不同的学习特点也需要选择不同的健美操音乐，对于有健美操基础的学生可适当选择难度大、变化多的音乐，对于健美操基础薄弱的学生，则更应该选择节奏明显、变化少的音乐。

2.2 健美操音乐与动作节奏的有效统一

在健美操比赛中，音乐节奏的快慢直接影响到健美操动作的快慢，对健美操音乐节奏的一般要求为10秒24拍以上。在进行健美操动作编排的过程中，快节奏的音乐可以更好的体现出动作的力度和强度，但音乐过快会影响到表演者动作完成质量，慢节奏的音乐可以更好的体现出动作的美感，但过慢的音乐就会给观众动作节奏感不足的感觉，因此在健美操教学音乐节奏的选择过程中，可以根据健美操动作的特点进行选择，在健美操的开头和结尾处选取节奏偏慢的音乐，跳跃部分的动作则选择节奏紧凑的音乐，以求更好的突出健美操动作的力度。

2.3 健美操音乐与动作感情的有效统一

健美操在编排的过程中将音乐、舞蹈与体操进行了有效的融合，对于优秀的健美操作品而言，情与形不可分割，因此为了更好的完成整套健美操的表演，就要求表演者将感情有效的代入到健美操动作中，这样才能更好的体现出健美操本身的魅力。在健美操教学的编排过程中一种是先选音乐，并根据音乐的感情特点进行动作编排，另一种是先编排基本的动作，然后根据动作要表达的感情选择合适的健美操音乐。目前，国内健美操课程的教学过程中都有其特定的教学目的和教学内容，因此一般情况下选择第二种健美操编排方法，即先根据教学需要编排健美操动作，然后在根据健美操的特点和感情选择合适的音乐。此外，在健美操音乐的选择时需要充分考虑到学生的自身特点，男子动作要选择刚劲有力的音乐，女子动作要选择婉转优美的音乐，使得音乐符合表演者性别和动作的特点。在对音乐选择的过程中应避免选择单一风格的音乐，否则易使教学产生乏味的氛围，不利于健美教学的展开。

3 音乐在健美操教学中的应用重点

3.1 培养学生对音乐的感知能力

在健美操教学的初期，教师可通过播放不同类型的音乐来培养学生对音乐的感知能力，在这一过程中聆听音乐的目的是建立起学生对音乐的初步了解，使学生对音乐的旋律和节奏有更好的认识。对于同一段音乐不同的人有着不同的了解，因此在聆听音乐的过程中学生情绪上的体验会直接作用在其动作表现上，激发学生对健美操动作的编排热情，实现健美操动作与音乐的自然结合。对于健美操的初学者而言，如果不能有效的将健美操动作与音乐的节奏进行关联，那在后期健美操的动作学习上就会存在较多困难，因此在健美操的教学过程中，教师一定要帮助学生将聆听音乐的感受与健美操动作进行匹配，实现对学生体态律动教学的有效提升。

3.2 培养学生对不同健美操风格的把握能力

随着健美操编排多元化水平的不断提高，目前健美操包含着丰富多样的种类，如民族风格、乐派风格、曲式风格等，不同的健美操风格决定了健美操动作有着不同的侧重点，而教师通过对健美操音乐的合理选择，可以帮助学生更快的理解健美操的风格，以音乐风格直接引导健美操动作的風格，实现音乐对动作的有力支持，并保证音乐与动作的和谐统一。当学生已经对健美操有了初步的认识之后，教师在进行音乐选择的过程中就不能仅仅局限在按照音乐节奏进行筛选，而是要去真正理清音乐告诉我们什么主题，用自身的经历来感受音乐所要表达的内在情感，这样在教学的过程中才能让学生从内而外的学习到健美操的精髓。

3.3 合理安排音乐的选择和剪切

在健美操教学的过程中，当学生对健美操已经有了较好的掌握之后，教师就应该提高健美操音乐的选择水平。教师需要根据健美操的主题对所选音乐进行剪切和拼接，在剪切音乐的过程中教师需要反复聆听，用心感受音乐所要表达的情愫，并切身体会自身身体的律动，实现对音乐节奏的准确触摸。当教师剪出音乐的主要部分后，接下来需要认真考虑音乐前后部分的衔接，保证健美操音乐节奏的承接性，尽量不要破坏音乐整体结构的完整性，当健美操音乐选择得当之后，动作与音乐进行紧密结合，就可以达到优化教学效果的目的。

4 结束语

音乐作为健美操教学中的重要组成部分，在实际教学中的作用不可忽视。在进行健美操音乐选择的过程中，需要切实分析健美操的动作特点，针对性的进行音乐匹配，展现出表演者朝气蓬勃的精神风貌。教师在健美操教学的过程中选择合适的音乐，可以在课堂上营造轻松的学习氛围，充分调动起学生的学习热情，实现对学生身体协调性、节奏感和韵律感的有效提高。

参考文献

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