借鉴健身俱乐部课程改革高职体育教学

陈燃

(广州民航职业技术学院　广东广州　510403)



借鉴健身俱乐部课程改革高职体育教学

陈燃

(广州民航职业技术学院广东广州510403)

摘要：我国大学生的体质健康水平呈现下降趋势，这无疑是当前学校体育教育深化改革与进一步发展所面临的重要问题。本文通过对我国大学生体质的现状分析，阐述了我国大学生体质下降的具体原因，并提出了增强大学生体质健康的有效途径和方法。

关键词：高职院校；学生专业；健身俱乐部；体育课改革

一、引言

随着社会经济的进步，人们对身体健康越来越重视，去健身俱乐部找专业的健身教练越来越常态化。人们选择大众喜爱的简单易学的操类课程逐渐转变为有私人教练合理安排的有氧与无氧相结合的健身计划，还会科学系统的坚持器械训练。人们有了“想花钱买健康”的意识，健康生活理念已经越来越深入人心。健身俱乐部是为大众提供全面体育锻炼服务的经营性组织，加入健身俱乐部为自己的健康投资已成为了人们实现自己健康生活最佳途径。国民体质的强弱，既是个人的身体健康问题，更是关系到国家民族能不能立于世界民族之林的根本性问题。近年来，上市公司、知名企业的高管频频出现早逝现象，这些高管的平均年龄为50岁，对于正处于事业发展中的男人来讲，50岁依然是公认的黄金年龄。不容忽视的是青少年体质下降堪忧，在贵州大学科技学院2010级新生的开训仪式上，短短半个小时内就相继有近40名学生因身体不适被教官扶出列队，而这些学生并没有进行任何有强度的训练。有关机构通过对黑龙江省普通高校1917名学生的主要身体素质指标测试结果的分析，发现男女生的力量素质几年来一直下滑，耐力素质下降明显。因此，专家建议：投资身体非常重要，对身体的投资越早越好。如果把一个人的一生比喻为高楼大厦，那么体质建设就好比打地基，地基打得深打得好高楼才稳固解释；而地基打得广，才能造出好的大楼。高职类大学生群体的身体素质问题，大学生的体质状况的问题等也引起了国家的重视，出台了阳光体育计划，身体素质测试等等一系列政策。经过调查与分析，高职院校的学生想去健身俱乐部健身的意愿还是较为强烈的，而且健身俱乐部能够提供给大学生的东西也是比较多也很系统。

基于以上种种情况，高职院校校作为培养技术型人才的基地，应从战略发展的角度认识大学生体质健康的重要性与紧迫性。充分利用高校的教育资源，结合各专业的特点，在体育课程的设置和体育教学的内容与手段上，应从传统的教会学生引导学生从自己喜欢的项目的选项课为基础，结合健身俱乐部时髦新颖的团操课程，并在学习各类运动技术的课程里加大无氧运动的比例和渗透如何使用运动项目从而达到健身甚至美体的作用，使大学生体质健康有所发展与提高，并且方便于学生在校内就可以得到专业的指导，即使毕业以后有经济能力，也知道在健身俱乐部如何自我锻炼或选择适合自己的优秀教练。

二、高校学生体质健康的现状

1.高校学生体态健康问题

近些年，高校学生的身体素质状况出现不同程度的下降。2010～2015年我校每年军训都会有晕倒的学生，为学生军训安全考虑，学校要求教官在阴凉处训练，时间安排也错过中午较热的时间段，但学生晕倒的情况也未因此而杜绝，这五年间甚至还有三人在体育课昏死，脉搏微弱。后经同事人工呼吸救回。还有学生晚上猝死的情况屡屡发生。调查发现大学生体型总体趋势由以前的细长型向适中型发展，但两极分化现象逐渐突出。大学生超重及肥胖明显增多，且肺活量呈下降趋势，高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等中老年人身上才出现病症，近年来在大学生身上时有发生。另外，近视人群正在逐步扩大，繁重的课业学习和未来就业的工作压力，导致许多大学生精神紧张、睡眠不足。速度、耐力、爆发力、力量、柔韧等素质指标也呈逐年下降趋势，尤其是在耐力项目上，女生明显弱于男生，且不达标人数随着年级增长呈上升趋势。

2.体育健康教育工作的缺乏

由于受应试教育影响，学校片面追求升学率，忽视体育锻炼，导致不少初、高中毕业生只埋头读书，对体育的重要性认识不够。进入大学生活后，对学校体育课和课外体育活动不能正确对待，不积极参加体育锻炼，严重影响学生体质健康的发展。造成大学生中超重及肥胖明显增多、体质健康不断下降。[5]

提高学生的身体素质水平，学校承担着传播知识正确引导的作用。专家认为，部分地方政府、教育行政部门、学校校长和教师对体育健康工作的重要作用缺乏足够认识，是造成大学生体质下降的主要原因。[4]

据调查了解高职院校体育工作的开展每个学校的执行力度不一，校长重视的学校就开展的好，经费奖励制度也相对完善，教师学生的积极性都非常高。学校不重视的高校则只是完成国家的最低要求为目标，学生也会抱怨怎么大学体育设施和体育课还没有我中学的多，体育教师的专项专业发展受到限制，专业水平得不到积极的提升。

3.学生对运动与保健的知识匮乏

现今国民生活水平的改善，大学生在饮食方面受到广告等一些导向的影响，对营养补品没有正确的认识缺乏对营养拼、膳食搭配、运动的处方的科学指导，缺乏了这些相关的科学知识的指导，学生就会出现盲目选择，不能坚持锻炼而是用一些减肥药营养品来代替运动。适得其反，很多学生出现了上课没精神，体质纤弱等不良的身体反应。

4.与专业挂钩的体育运动健康教学欠缺

大部分高职院校体育教学仍然停留在以竞技项目为主的教学模式上，竞技教学与高职院校学生专业工种没有连接，造成体育课仅仅限制在学习技能上，而失去了教会学生这些运动专项对运动健康的作用，怎样防止职业病亚健康。这些指导学生主动运动的科学知识比重过少，与体育成绩的考核与评定无关联，学生的学习与掌握参差不齐。

三、健身俱乐部课程

健身俱乐部课程可以分为团操课程和私教课程。体能协会(NSCA)对于私人教练的定义是这样的：私人教练是一个能够运用个性化方法为参加运动的顾客检查、评估、计划、鼓励、引导和训练的专业人员。私人教练能够做出安全有效的运动处方，正确的引导客户去达到他们的个人健身目标，而且能够对一些突发事件做出合理的反应和处理。私教课程指的是私人教练为帮助会员达到健身目标所采用的训练内容和训练进程安排的总称。一般来说国内的健身俱乐部私教课程通常以45分钟为一节，根据不同会员的健身目标以事先制定好的健身计划进行课程安排。[6]

四、结合健身俱乐部课程对高职院校体育教学改革

1.调整教学内容与手段

学校体育课的教学应在教师的指导下，使学生具有了解并学会几项运动技能，掌握常见的运动损伤的处理方法，了解科学的运动有氧运动进行身体脂肪控制和运用器械、自体重量进行无氧训练塑造匀称的肌肉形态。教师把这些内容可以纳入教学内容，可以结合教学健身俱乐部的一些课程中运用的教学手段，提高学生的团队精神与锻炼热情。让学生真正意义上自主的锻炼起来，而非单面的只是完成考试学习单项技能。

2.增设健身俱乐部社团

各高职院校可以让体育教师组织健身俱乐部社团，发展小健身俱乐部模式。也可以分为团操课让一些自身健身比较积极，并且有运动技能的学生做健身教练，教师可以设置不同的团操课成，比如健美操、瑜伽、街舞、民族舞等。私教课程则由经验丰富的老师带领学生练习。让学生除了上体育课还有可以健身塑形的第二课堂。

3.运动与保健并重

高职院校学生正处在长身体的时期，对身体各部位的器官系统进行全面的身体锻炼，对于促进正常的生长发育和身体全面、均衡地发展是十分重要。多数人只知道运动可以健身，但怎么健身可以达到自己想锻炼的效果，什么方法可以健身塑形，跑步跑多少圈多快多长时间可以达到减脂的目的？这些概念其实很多大学生是不清晰或是一知半解的。由于不能清晰的了解这些运动常识从而对自己健身运动的目标，以及持之以恒的坚持锻炼就大打折扣。没有好的身体，高强度的工作就无法胜任。比如像安检专业的久坐就站造成的腰肌劳损等问题。要解决这一问题，可以通过在体育课程中，增加相关预防或是可以缓解的运动方法进行方法教学，日后进入工作岗位后预防职业病的发生。

五、结论与建议

高职院校体育课程的设置，可以借鉴健身俱乐部的课程在热身和放松方面进行调整，采用简单流行的方式进行授课。更可以在课程安排上增加部分学时着重讲解运动与健康方面的常识结合有关所受专业特点，进行有关职业病的预防与康复，并改用健身俱乐部的体能训练课的方法进行有氧与无氧相结合授课。让学生学会如何自我健身的方法。

参考文献

[1]王琳琳.知名企业高管死亡原因调查：19个月19名老总离世[J].2011.

[2]李维.贵州大学举行军训开训学生晕倒一片[J].2011.

[3]张凤兰,张伟东,黄爱武.黑龙江省普通高校大学生身体素质现状的调查研究[J].哈尔滨体育学院学报,2007.

[4]魏佳.河南省大学生身体素质持续下降的调查研究[J].文教资料,2011(7):223-224.

[5]健身俱乐部入驻大学校园的必要性探讨[J].中国学术期刊网

[6]陈楚.健身俱乐部私教课程产品的概念以及标准化特征[J].体育时空，2015.

The influence of the introduction of Higher Vocational Colleges on the teaching reform of physical education in the health club

CHENRan

(Civil Aviation College Guangzhou,Guangzhou Guangdong 510000)

Abstract：the physical health of college students in China showed a downward trend,which is undoubtedly the current school physical education to deepen reform and further development of the important issues faced by.In this paper,through the analysis of the current situation of physical fitness of college students in our country,expounds the specific reasons for the decline in physical fitness of college students in our country,and proposed to strengthen the effective ways and methods of College Students' physical health,and is conducive to further improve and enhance the physical health level of college students in our country.

Key words：higher vocational colleges;students' professional;fitness club

中图分类号：G712

文献标识码：A

文章编号：1674-2885(2016)01-25-04

作者简介：陈燃(1984-)女，山西太原人，广州民航职业技术学院体育教学部助教，研究方向：健美操。

收稿日期：2016-01-20

【高职教育教学】