高中体育课堂中合理分配教学时间的方式

谢晓晔

【内容摘要】体育课堂教学时间分配，是体育教师需要面对的一个问题。本次研究提出了三种时间分配的原则：黄金分配原则、把握重点原则、交流互动原则，教师应用这种策略安排体育活动时间，将能优化体育教学质量。

【关键词】高中体育  体育教学  课堂教学

体育课堂教学时间分配，是体育教师需要面对的一个问题。体育教学和文化教学不同，体育活动会消耗学生大量的体力，如果体育课程过于繁重，学生就会排斥体育锻炼。如何合理的分配高中体育课堂的时间呢？本次研究将说明这一问题。

一、以黄金比例为原则

如果学生在课堂中全程进行高消耗的体育运动，可能学生会因为体力、精力消耗太多而不能集中精神进行接下来的文化课学习，而且高强度的体育训练会让学生产生学习畏惧感。为了降体学生体力的消耗，教师要应用劳逸结合的方法安排教学时间。目前有一种黄金分配的时间分布方法，即以一节课为45分钟为例，教师可将休闲活动的时间与紧张练习的时间以黄金比例的时间进行分割，即学生要有17分钟的休闲时间、28分钟的紧张训练时间，这是一种科学的时间分配方法。以高中生而言，28分钟的时间足够他们完成一项高强度的体育锻炼，这种体育锻炼的强度既不会让学生锻炼不足，又不会让学生过于疲累。休闲的17分钟时间当然也并非集中分布。教师可安排5分钟的时间做准备活动、5分钟的时间做放松运动，剩下的7分钟时间根据教学的需求留给学生做短暂的休息。这7分钟的分散休息的时间，能够让学生在紧张的锻炼中放松精神，但又不至于让学生在休闲以后精神完全松弛，不愿意继续开展体育锻炼。

体育教师可应用黄金比例的分割方式安排体育课堂教学时间，其中首尾的准备运动和放松时间不可缺少，如果缺少这两项锻炼时间，学生会因为种种原因发生安全意外事故，其中7分钟的时间留给学生自由安排，而7分钟的休闲时间也可以分割为1次或2次休闲时间，具体的分割方式要根据体育课程的安排来决定。

二、以突出重点为原则

当教师决定了28分钟为体育锻炼的时间以后，这28分钟的时间用来做什么，这是教师需要思考的问题。笔者认为这28分钟的时间必须突出体育教学的重点，让学生充分的得到锻炼。

以某些体育教师安排体育活动时间为例，有些教师想安排学生打篮球，但是又认为28分钟的高强度篮球对抗对学生来说过于繁重，于是教师改为让学生打11分钟的羽毛球，又打17分钟的篮球，这种教学安排存在很多弊端。以篮球运动来说，它是竞技性很强的运动，往往学生打了10分钟篮球以后，分数才拉开差距，这时学生正是追赶分数的高潮时期，结果17分钟篮球运动就结束了，高潮时间只有7分钟，学生会觉得这种体育运动的方式根本没意思，不能让他们尽兴。这时教师又让学生打11分钟的羽毛球，11分钟的时间也无法充分展开一场体育运动，于是学生又只好草草打上几球，混混时间，这时体育教师的黄金比例分配就失去意义。笔者认为，教师安排了28分钟的紧张活动时间以后，就要让学生在28分钟之内充分享受体育活动的快感，让学生痛快淋漓的流一场汗，这种体育锻炼的安排更能让学生充分享受体育锻炼的乐趣。

体育教师要意识到，教师在28分钟的时间里，如果不能把握住教学重点，而把教学目标分散，可能学生根本无法得到充分的锻炼。28分钟的时间只适合充分的开展一项体育运动，体育教师要引导学生充分享有28分钟的锻炼时间，让学生感受到体育运动、体育竞争的乐趣。

三、以交流互动为原则

谈到前文所述的教师要充分的28分钟的时间，让学生集中时间完成一个体育运动项目时，有些体育教师可能会提问，这些教师会说：“28分钟的时间过于漫长，学生如果觉得体育运动过于单调怎么办？难道说让学生在开展一次体育运动时让他们休息多次吗？这又会影响体育教学的效果吧。”实际上教师可以用交流互动来解决体育与休闲之间的矛盾。

依然以体育教师引导学生打篮球为例，学生在开展篮球比寒时，可能有些学生竞技状态不佳、有些学生的篮球技术不到位，当学生锻炼到一定的时间时，教师可要求暂时暂停比赛，然后为学生指出学习的问题，引导学生掌握正确的动作，甚至可以亲自为学生做示范。教师做完示范以后，可再要求一个学生模仿自己的动作，教师在一旁纠正学生的错误动作。教师在和学生交流互动时，既能让学生意识到自己锻炼时出现的问题，让学生在接下来的锻炼中优化体育动作;同时教师又给予学生休息的时间，这个休息的时间与休闲的时间不同，它并非正式休闲的时间，学生的集中力还留在体育锻炼中，他们很快就能投入精神进入接下来的体育锻炼。这种教学方法，既能给学生少许休息的时间、又能强化教师和学生的互动，这是一种一举多得的体育锻炼时间分配方法。

总结

在高中体育教学中，教师的体育时间安排与教学质量有密切的关系，如果教师的时间安排不合理，学生或者得不到充分的锻炼，或者会体能耗费太多。本次研究提出了三种时间分配的原则：黄金分配原则、把握重点原则、交流互动原则，教师应用这种策略安排体育活动时间，将能优化体育教学质量，提高体育教学效率。

【参考文献】

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（作者单位：江苏省响水中学）