浅谈怎样带好小学生篮球队

邵军伟

【摘 要】本文从小学生的心理及生理特点出发，结合平时的训练实践经验，对带好小学生篮球队进行了比較客观和科学的分析，得出了带好篮球队的一套有效训练方法。

【关键词】小学篮球；日常训练；基本技术；训练方法

在中国“三大球”特指：足球、篮球、排球，作为三大球之一的篮球在小学阶段是学生热爱的团体球类项目，NBA球星的名字在学生口中随便都能说出几个、麦蒂、科比、保罗、詹姆斯、前中国篮球运动员姚明等，这些球星对学生影响深刻，也带动了篮球项目在学生中的热情，使得篮球项目在学生中更加普及。结合自己平时的训练实践经验，下面谈一谈怎样能够带好一支小学生篮球校队。

一、教练首先要具备精湛的篮球专业训练素质

作为一名小学篮球教练员，不但要熟练掌握篮球的基本技术、战术而且要熟悉篮球的运动规律，还要掌握小学生的生理和心理特点。只有了解了小学生的生理和心理特点，才能有针对性的、科学的进行篮球训练，才能更好地完成训练任务。作为一名教练员当然还应精通篮球专业理论知识，在训练中才能够合理有效地运用各种训练方法和手段，才能有的放矢。其次，教练员只有亲身经历了篮球训练和比赛的全过程，才能够感受和理解篮球运动的特点和内涵，才能在篮球专业理论的指导下提高对篮球运动的认识，才能在平时的训练过程和比赛中解决一些出现的新问题。除此之外，教练在平常的训练中对学生每一个技术动作要进行示范和要领讲解，使学生直观了解教练带来的规范动作、运用时机和运用方法等，对学生在训练和比赛中出现的错误动作要不怕麻烦，并能及时纠正错误动作令其当场改正。同时，教练要耐心解释学生在训练过程中提出的各种疑惑，这样学生会更加积极主动的投身到篮球训练当中。

二、做好选拔队员是篮球训练的基础

选拔小学生篮球队员首先要考虑高年级学生，因为小学阶段高年级的学生灵巧、速度、弹跳、力量、战术意识、基本技术比较强，把健康、活泼、灵活，尤其是在同龄学生中有明显身高优势的学生选拔到篮球训练队，当然还可以选一些对篮球运动兴趣非常浓厚的学生，不要让身高阻碍了学生的篮球兴趣。

在学生进入校队前，教练要查阅学生的体检记录，重点是心血管系统、呼吸系统及肝脏功能的健康情况。篮球运动具有综合性、对抗性和集体性的特点，但是选拔小学生篮球队员要打破传统观念，把片面重视身高优势不明显，技术不娴熟，动作不规范的学生都应培养。另外要关注学生的身体素质，特别是速度素质与弹跳素质，速度素质的高低在运动场上关系者移动速度、传接球和运球速度以及比赛的节奏，可获得攻防时间的优势，能提高攻防的成功率，从而掌握比赛的主动权；篮球运动在比赛中要完成大量的弹跳工作，这就需要雄厚的弹跳素质做基础，所以学生的连续弹跳能力及腿部的爆发力就显得尤为重要，为打好比赛奠定素质基础。

三、从实际出发，加强学生基本功的训练

由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，但对篮球的兴趣较高，所以开始训练阶段要安排篮球操、篮球游戏等内容慢慢引导，降低训练门槛，以防学生对篮球产生的枯燥心理、小学生刚开始的基本功训练首先是控球练习，这是篮球的基础，其次是标准姿势，也就是保持正确的手型，最后是投篮，投篮是队员进攻得分的唯一手段，是篮球运动的生命。所以，基本功是不断提高篮球水平的基础，在训练中教练要对每个技术动作常抓不懈，要多次地重复练习，对发现基本技术练习中的问题要早提醒，早纠正、并不断强化，使学生掌握一个动作的同时，也了解这个动作的用途，使学生知道学以致用的道理。

四、要重视培养小学生“行动统一为集体”的意识

小学生在接受篮球训练及比赛过程中一旦心理素质不过硬，遇到比赛的失败会对学生造成很大的心理伤害，甚至形成心理阴影。影响其篮球技术的进一步发展，甚至给其运动生涯造成终生的影响。所以在小学生篮球初级训练阶段应该重视心理意识的培养。这种意识的培养是协作精神的培养，是一个优秀运动员的前提。运动员必须懂得控制个人的行动，加强团队协作意识，力争在比赛中的助攻、掩护、传球的各种配合中做到一人为大家，大家为一人。通过全队的合作，学生将明白一个道理：“一人不努力或过分表现自己，都将会影响全队成绩，甚至导致比赛失败。”例如：教练平时训练中要时时提醒学生，强调无球队员的重要作用，培养他们的合作和奉献意识，让他们努力做到“甘当绿叶”不争“一时之功”而投篮得分的学生也应用适当的动作或信号让同伴“分享”成功。

五、制定切实可行的计划是做好训练的依据

制定计划是为了有针对性的进行训练，计划是多种多样的，有总体计划、年度计划、阶段计划、周计划、课时计划。例如：总体计划要贯彻“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的思想。各种计划的内容精细程度不一样，但是制定各种计划一定要结合训练实际，通过教练和队员的努力一定能够完成好，这就要求教练务必了解训练队的实际情况，了解现代篮球发展的趋势，掌握国际、国内篮球信息，充分了解队员情况，认真思考、找出不足，这样才能有针对性、有目的、有科学性的制定计划。

六、教练要具备良好的心理素质

教练是一个球队的组织者、指导者、引领者，教练员的心理素质直接关系着训练工作的实施以及学生在训练中和比赛中的情绪。只有具备良好的心理素质，教练才能在训练和比赛中临危不乱、处事不慌，才能更好地去指导和教育运动员，使他们在训练比赛中保持良好的心理状态，才能使球队产生较强的凝聚力，取得满意的成绩。教练员的素质主要体现在对训练和比赛中出现的问题能够稳妥的处理上。在训练中教练要尽量做到心情平静、态度温和，对待学生屡犯的错误要沉下心来。在比赛场上教练要保持良好的心态，根据比赛情况及时的利用暂停、换人和语言来解决所发生的问题。

七、比赛中教练要掌握队员的心理状态，要个别做好工作

在队员中，可能有人骄傲轻敌，有人胆小怯战。骄傲轻敌的队员，多半是以自己的某一长处来代替一切。觉得自己比对方强，不把对方放在眼里，不认真地考虑和研究具体问题。例如：弹跳好的队员，不全力防守，总觉得我跳的高对方投篮我盖他帽，篮板球我全包，没他们的份。投篮准的队员，根本不考虑同伴的机会，以自己为主，只考虑自己得分。退快善突的队员，也只想过人上篮得分。这样的队员，考虑自己多，注意配合少。比赛时，常不注重同伴的好机会，既贻误战机，也影响同伴的积极性。对这样的队员，一方面要鼓励他们进一步发挥自己的特长，同时也要结合实例，指出他们的不足。告诉他们应注意发挥集体的力量，特别是在个人不顺利的情况下，更要注意通过配合，创造机会，变被动为主动打开局面。

八、小学生篮球训练要加强对规则的学习

教师在训练过程中始终要加强学生对规则的学习。因为学生的好胜心理，在比赛中因为不懂规则，发生误会或者不尊重裁判，甚至不理智的行为，也时有发生。为了营造良好的比赛氛围，教师利用训练休息或比赛随时加强对学生灌输篮球规则，使学生正确认识比赛中出现的一些不规范动作，学会自我克制，形成良好的比赛作风。

九、要做好比赛后的小结工作

篮球运动水平提高的过程是训练—比赛—总结的过程。只有通过不断小结才能肯定成绩，找出存在的问题，分析产生问题的原因，解决问题的办法，不断改进训练方法，提高训练质量，才能提高技术、战术水平。通过总结，队员之间相互学习，增进团结，球队成为一个团结战斗的集体。

总之，小学生篮球训练要根据学生的身心、年龄特点，主要以培养学生兴趣为主，循序渐进地，规范的进行篮球训练，以基本功为主，为国家培养更多的篮球后备人才。