积极心理学在大学毕业生就业抗压中的应用研究

欧阳智超 张徐源

【摘要】将积极心理学引入大学生的就业教育就要将积极心理学融入到学生从入学至毕业的整个就业服务过程，构建激励机制，提升毕业生就业积极性与成就感。优化学生心理素质，增强就业竞争力。

【关键词】积极心理学；毕业生；就业；抗压

在就业形势严峻、竞争日益激烈的现代社会，就业压力使得大学毕业生心理状态面临了更多的挑战，成为了制约学生个人就业利益因素当中主要的因素之一，也成为了学生就业难的一大屏障。将积极心理学引入学生的就业指导教育，在优化大学生就业心理素养提升大学生综合竞争力等都有着非凡的意义，同时也拓宽了高校心理健康教育工作的研究内容和研究领域。

一、积极心理学在大学毕业生就业抗压中的作用

上个世纪末，学者们在进行心理学领域的研究时发现，对于解决人们的心理不良状态，以研究个人本身所具有的力量和潜在的能力为主要内容的积极心理学能起到极其重要的作用。积极心理学重视关注人们怎么样获得良性的发展，怎么样使得人的天赋和潜力得到更大发挥和挖掘。而将积极心理学引入大学生的就业教育，一是可以帮助培养学生们良好的心理素质，提升学生们就业过程中的心理素养；二是可以帮助培养学生们良好的人格品质，提升学生们在就业过程中的综合竞争力；三是可以帮助培养学生们的内在意志，提升学生在就业过程中的抗压抗挫能力。

二、大学毕业生就业压力大原因

近年来，国内大学毕业生人数逐年增加使得整个就业市场劳动力数量一定程度上大于实际岗位数量，大学生们的就业空间受到不利影响，他们适合的岗位和期望的岗位面临残酷的竞争。区域发展差距以及城乡差距导致了有的人没有工作可做，有的工作没有人想做的情况。高校的人才培养模式与社会脱节也使得大学生不能满足社会需要。而最重要的是毕业生本身的就业观念以及就业的心理素质存在不足，例如不少毕业生宁可在发达城市忍、熬、挤，也不愿意到基层和竞争较小的城市谋求发展。还有不少毕业生不能正视社会和就业过程中遭遇的挫折，不能及时调整个人状态。

二、积极心理学在大学毕业生就业抗压中的应用

（一）将积极心理学融入到学生从入学至毕业的整个就业服务过程

学生积极就业的情绪与意识不是一朝一夕形成的，需要长期的培养和积累，所以在学生的就业服务中，应该从入学开始就注重将积极心理学运用到学生们的教育、培养过程中来，帮助学生们形成积极的心理状态：一是对自身发展有良好的期望。从入学到大学毕业.学生们对自己各方面的情况要能够有客观全面的认识，能判断自身优势与不足，形成必要的职业生涯规划，使其对个人今后的发展树立美好的愿景；二是既不自卑也不自负。就业形势严峻，学生们在就业过程中应该勇敢面对，努力做到既不自卑也不自负，既不能妄自菲薄也不能盲目自大，要积极地面对现实；三是善于进行自我反思。学生们要善于对自我行为、动机、目标进行必要的反思，在反思当中实现自我、肯定自我，从而实现跨越自我的目标，对自己在学习、工作、生活、实践中与就业相关的内容进行理性审视和反思之后，及时地进行合理的调控。

（二）构建激励机制，提升毕业生就业积极性与成就感

在积极心理学的范畴内，认为人都有成长的需要以及需要发展的动力，所以大学应该构建激励机制，从而提升毕业生就业积极性与成就感。一是要以事实为依据，对学生进行科学、合理的认定。一切激励，都应该建立在事实的基础之上，从客观现实出发，以激发学生们更多、更大的潜力为目标，在肯定学生们的良好行为与出色表现的同时，还要对学生们可能存在的一些不足与错误的观念与行为进行批评与修正，甚至可以给予一定的惩戒，做到有奖有罚；二是明确激励的重要时段。实施学生就业方面的激励机制，应该要把握重要时段，对大学生进行就业激励教育，要善于寻求最佳时机保证取得更好的效果，例如在学生取得成绩应该给予肯定和祝贺，在学生面临挫折与困难时应该及时帮助与鼓励，从而帮助学生们进一步明确目标，拥有更大的动力与信心；三是采用多种激励方式相结合的模式。要将精神奖励与物质奖励相结合，对于积极投身就业的毕业生要给予褒奖和鼓励，而且要对在创业与就业过程当中表现突出的个人和集体给予物质上的奖励。在帮助学生们树立目标的同时还应该在校园内树立一大批就业典型与模范，引领学生们实现顺利就业。

（三）优化学生心理素质，增强就业竞争力

在积极心理学的理论体系当中，肯定个人积极进行自我发展的潜力，提出个人都有进行良好的自我调适的可能。所以应该培养学生们乐观的心态，优化他们的心理素质，主要培养的内容包括：一是对自我与所处的环境有正确的认识，能对个人的行动及抉择负责，做到胜不骄、败不馁；二是正确面对压力和挫折，坚信困难总会克服，在困境中能够合理地进行自我调控，正确面对就业压力；三是养成积极的心理品质，自信、从容、坦然地面对就业，努力提升就业竞争力，包括专业技能的提升，专业知识的丰富，包括人际沟通与交往能力等在内的各项通用能力的提升；四是树立终身学习的意识，学会调动和利用自身以及所处环境可利用的各种有效资源，促进实现顺利就业。