刍议拳击运动员进攻技术动作的表象训练

陈静（新疆体育科学研究所　新疆乌鲁木齐　830011）

刍议拳击运动员进攻技术动作的表象训练

陈静
（新疆体育科学研究所新疆乌鲁木齐830011）

摘 要：作为最复杂的竞技运动之一，拳击是一场体能、技术与心理的较量。在瞬息万变的赛场中，运动员不但要具备较强的身体素质，还要在战术上懂得运筹帷幄，才能更好地进行进攻与防守。当下，拳击运动已逐渐引起全世界的广泛关注，关于拳击运动的各种训练方法也越来越多。该文重点围绕拳击运动员进攻技术动作的表象训练展开探讨，为充分发挥表象训练的应用价值，使拳击运动员进攻技术动作得到更好的训练略尽绵力。

关键词：拳击运动进攻技术表象训练运动员

所谓的表象训练，其实是指受训者在他人的引导下，在头脑中模拟出某种运动动作或运动情景，透过想象来提高运动技能与情绪控制能力。表象训练是一种较为常见的心理机能训练方法，能够使运动员以良好的 竞技状态参与比赛。目前，表象训练在体操、网球等运动中得以广泛应用，并取得不错反响。该文针对拳击运动员进攻技术动作的表象训练进行研究，为表象训练在拳击运动员进攻技术动作中的应用提供科学依据。

1　资料与方法

1.1一般资料

选取某竞技体育学校拳击队18名成员作为本次实验的研究对象，随机将全体成员均分为对照组（9名）与观察组（9名）。两组研究对象均知晓本次研究详情，且性别、年龄等一般资料不具有统计学差异（P＞0.05），具有可比性。

1.2方法

对照组成员接受常规训练，观察组成员在常规训练的基础上另接受表象训练。表象训练内容包括：（1）受训者在教练暗示语的引导下，在脑海中模拟出运动场景，时长2 min，连续训练2周。（2）从第3周开始，受训者在教练暗示语的引导下，在脑海中模拟出拳击比赛的情景，时长2 min，连续训练3周。（3）从第5周开始，受训者在教练暗示语的引导下，在脑海中模拟出拳击比赛一个回合的情景，时长2 min，由受训者自行估计时间。需要注意的是，前两周初步进行表象训练时，受训者需先进行放松练习，每次放松想象1 min，然后再进行要求内容的想象，以便更好地融入情景。从第3周开始，受训者进行放松练习后，开始进行腹式深呼吸，再放松想象1 min，最后进行次放松想象1 min。到第5周后，受训者需先进行集中放松练习，然后再进行放松想象，持续放松想象1 min后进行要求内容的想象。

1.3观察指标与评估标准

考虑到本组研究条件有限，故本次研究以心率作为检测与评价的指标。受训前后，测试受训者表象能力、时间知觉能力、距离直觉能力、击打准确性、单拳技术水平。训练前后以及训练过程均接受安静心率监测。

表1　两组受训者受训前后表象能力差、时间长度知觉能力差和距离知觉能力差方差分析

表2　两组受训者受训前后单拳技术水平和击打准确性方差分析

表3　受训期间安静、表象即刻心率组间对比（-x ±s）

1.4统计学处理

使用SPSS15.0软件对采集数据作统计学处理，计数资料行卡方检验；计量资料以均数±标准差- ±s）表示，组间对比行t检验，两样本t检验用F检验。P＜0.05代表组间对比差异有统计学意义。

2　结果

2.1两组受训者受训前后表象能力差、时间长度知觉能力差和距离知觉能力对比

两组受训者受训前后表象能力差、时间长度知觉能力差和距离知觉能力差方差分析详情如表1所示。

如表1所示，将试验前测综合成绩作为协变量，主效应不显著；将表象能力试验后、前差值、时间长短知觉能力试验后、前差值，距离知觉能力试验后、前差值三项指标作为因变量，组间对比差异有统计学意义（P＜0.05）。

2.2两组受训者受训前后单拳技术水平和击打准确性对比

两组受训者受训前后单拳技术水平和击打准确性方差分析详情如表2所示。

如表2所示，将试验前测综合成绩作为协变量，主效应不显著；将击打准确性试验后、前差值，单拳技术水平试验后、前差值两项指标作为因变量，前后组间对比差异有统计学意义（P＜0.05）。

2.3表象训练效果的监测与评价结果

受训期间表象训练效果的监测与评价结果详情如表3所示。

如表3所示，受训前、中、后对照组与观察组表象即刻心率有增长趋势，相较于对照组，观察组变化幅度更为明显，组间对比差异有统计学意义（P＜0.05）。

3　讨论

受训者在表象训练中通常会在表象能力、表象视角以及放松程度方面存在一定差异。在受训前，拳击运动员的表象能力并不具有明显差异，未经训练的运动员表象能力普遍较弱。经过训练后，相较于接受常规训练的对照组，观察组受训者表象能力明显提升。观察组受训者在问卷调查中表示，相较于训练前，自身表象更为清晰稳定，且控制能力更为理想；对照组受训者则表示，相较于训练前，自身表象无明显改变。由此可见，经系统性的表象训练，运动员的表象能力会有明显提升。

作为时空知觉中不可或缺的组成部分，时间知觉以及距离知觉在体育运动中发挥着重要作用。对拳击有所了解的人都知道，每一场比赛多数时间由参赛双方相互进攻、防守与反击，当回合临近结束时，选手务必要把握时机做最后的进攻。如此一来，拳击运动员务必要具备敏感的时间长短知觉，在赛场上，选手只有结合时间长短来调整战略，才有可能在最后获得胜利。同时，距离长短知觉同样重要，通过距离的变化来压制对手能够为战术的实施创造有利条件。在本组研究中，通过训练，两组受训者的时间长短知觉能力以及距离知觉能力均获得了明显提升。不过，相较于对照组，观察组受训者两种能力提升情况明显更为显著。

另一方面，拳击运动击打准确性容易受到各方面因素的影响，其中包括个人直觉水平、技术、身体状态等。击打准确性直接决定攻击是否有效，在本组研究中，两组受训者训练前后，击打准确性均有所提升，其中对照组受训者极大准确性提升幅度明显达到高度显著水平。值得一提的是，考虑到本次研究样本、试验条件均存在一定局限性，因此所得结果自然与现实会存在一定差距。不过值得肯定的是，实验结果至少能够在一定程度上反映某种事实，反映表象训练与拳击运动员进攻技术动作之间的内在联系。

综上所述，对拳击运动员进行表象训练，有利于提升运动员时间知觉能力与距离知觉能力，增强击打准确性，有利于促进拳击运动员进攻技术的提升，具备推广应用的意义与价值。

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中图分类号：G804.6

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）03（b）-0031-02