高职体育教学身体机能训练一体化理论研究

关怀志

摘 要：高职院校的教育目的是为了培养出更多有用的职业性人才，而体育教学作为提升学生身体素质，锻炼其身体机能的课程，在提高学生综合素质方面起到了不可或缺的重要作用。为了能够充分发挥高职体育教学的作用，本文重点对其教学中的身体机能训练一体化的理论进行了研究，并提出了一些强化身体机能训练一体化的措施建议，以供广大同行参考借鉴。

关键词：体育教学 身体机能 训练一体化 理论研究

目前我国很多高职院校在体育教学中，对身体机能的训练侧重点都有所不同，但很少实现全面一体化的身体机能训练，这在一定程度上制约了身体机能训练充分发挥其教学作用。以下笔者就从机能训练的相关概念分析出发，来研究高职体育教学身体机能训练一体化的教学理论。

1.身体机能训练概述

所谓身体机能训练，就是为了增强身体的各项机能而进行的有目的的训练。其可以分为一般身体机能训练和专项身体机能训练。一般身体机能训练就是非专项的、用于提升基础体能的常规性训练，通过一般身体机能训练可以在很大程度上改善人体的身体形态，增强其身体素质，从而为专项身体机能训练打下必要基础。而专项身体机能训练就是指有针对性的专业型体能训练，通过专项身体机能训练能够提升训练者在某一方面的技能，如力量、耐力、速度、灵敏性等等。

2.高职体育教学身体机能训练一体化的理论分析

为了能够最大程度的提高高职体育教学效果，使所有的学生的身体素质都能得到整体提升，增强其身体机能，就需要实施身体机能训练的一体化教学。但是目前我国高职体育教学理论体系中对这方面的研究较少，以下笔者就从自身理解出发，来从原则和理念两方面来进行研究分析。

2.1训练一体化的基本原则

高职体育教学在开展身体机能训练的过程中，需要立足实际，从学生的实际情况以及高职教育的目标出发，合理的制定相应的训练一体化教学模式。在此过程中需要注意遵守一定的基本原则。主要包括先进性原则、系统性原则、复合性原则、专项性原则、精细性原则和规范性原则。其中先进性原则要求所设计的身体机能一体化训练模式要能够利用新理念、采取新模式、新体系和新流程来开展机能训练；系统性原则要求一体化训练要从性别不同、体能训练需要不同来设计出具有系统性的体能训练过程体系；复合性原则与专项原则要求训练内容不但要有一般机能训练，还要有专项训练；精细性原则和规范性原则为完善身体机能训练一体化提出了更高的要求。只有坚持这六种基本原则，才能设计出更加符合我国高职体育教学的身体机能训练一体化教学模式。

2.2训练一体化的教学相关理念

2.2.1体能的理想训练与现实训练

体能训练的过程是一个从低到高、由浅入深、循序渐进、不断发展的动态过程，要从最基本的能力抓起，逐步提高。尤其是高职学校的学生，体育能力普遍偏低，要从最基础的体育活动开始逐渐拓展。体育教学过程中不能单方面地理想化学生的接受能力和行为能力。要掌握不同学生在现实训练中的异处，以便逐一调动学生的体能训练积极性，要求过高学生难以达到，就打击了学生的训练积极性；低了就失去了体能训练的意义及目的。

随着学生接触新事物规律之后的身心发展和教育影响，理想信念、价值观等逐步成为该项事物中的核心成分难以更改。这些带有规律性的发展变化，既能表现出体育教学成果的多水平化，又能表现出体能训练的连续性、阶段性。根据这一规律，在体育教学中一方面可按理想化的顺序组织课堂训练内容，另一方面可按循环的方法来处理现实训练中的实际问题。

2.2.2体能训练的定性与定量

在体育教学中，体能训练究竟采用定性的方法还是定量的方式常常成为学生和老师共同关注的焦点。实际上，体能训练的定量化评估和定性化评估各有利弊。所谓定量化，就是积累的“量”能比较客观地反映出学生体能训练次数，因而它能比较有效地克服定性训练结果评估中经常出现的“优、良、中、差”这类随意性比较大的评语。量化还能激发学生训练动机的产生，从而促使学生能比较自觉地纠正一些不良的行为，使得训练氛围在较短时间内发生较大的改善。但是由于“量化”得出的成绩或效果有时会与学生实际的体能状况不太一致，因而就很难发挥它作为评价应有的选择、导向、激励和教育作用。只有定量和定性的有机结合，才能对体能训练做出客观公正的评价。因此，体能训练的效果应当是定量和定性两方面的有机结合。

2.2.3将创新思维带入体育教学

在體育教学中创新思维的训练是培养学生创新意识和创新精神、提高学生创新思维能力的一种有效方式。根据不同年龄段学生不尽相同的心理发展水平和实际能力，把课堂教学和学生个体的创新活动相结合，系统地给学生讲授创造学的基础知识、基本原理和创新思维的主要形式，并通过典型范例和组织学生进行创造性研究活动，培养学生的创新精神和创新思维能力的过程。所谓在体育教学中引入创新思维，就是整个教育过程被寓于学生和老师共同创新活动的课堂教学过程。新思维在教育原则、教法、课堂内容等各个方面体现师生共建宽松适宜的课堂气氛，也是培养学生个性发展的桥梁，必须要引起我们的重视。

3.实现身体机能训练一体化教学的途径

3.1加强基本运动能力训练

要想顺利的推广实施高职体育的机能训练一体化教学，首先就要先提升当前的基本运行能力训练效率。只有通过基本运动训练提高学生的基本身体素质，才能更好地实施系统、完整的一体化教学模式。

3.2强化能量代谢功能系统训练

人体的运动能力在很大程度上受其代谢功能的影响，一般认为代谢功能较强的机体的运行机能较好。为此教师还应该注重改变教学方法和教学内容，对学生的能量代谢功能系统强化进行相应训练，这也是实现身体机能一体化训练的内容之一。

3.3重视心理训练

虽然体育教学重点是对学生的身体素质进行锻炼，但是也不能忽视其心理训练。心理训练是指通过各种手段，有意识的对学生心理过程和本性施加影响，使其调整自己的心理状态的各种方法。这也是身体机能训练一体化中不可忽视的训练环节。

4.结束语

总之，在体育教学中强化体能训练是一种非常有效的教学手段，其不但能够在很大程度上提高学生的身体素质，还能培养学生坚强的意志和情感，帮助其塑造更加良好的个性 特征，还会对学生的品德教育和智力开发有着一定的促进作用。因此可以说，加强高职体育教学的身体机能训练一体化研究是非常有必要的。本文对其理论进行的研究分析希望能够为相关人员提供一些参考。

参考文献：

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