高三学生考前心理障碍分析及疏导措施研究

杨东华

摘 要： 高三学生高考前心理压力很大，容易在心理和行为方面出现一些波动和变化，对高三学生进行考前心理障碍分析，并采取有效的疏导措施，能够提高高三学生的学习质量，并且对学生的心理成长有至关重要的作用。本文对高三学生考前存在的心理障碍进行分析，提出疏导措施。

关键词： 高三学生 心理障碍 疏导措施

高三学生面临严重的升学压力，高考不仅是学生人生的转折点，而且寄托了家长和教师的期望，高三学生在多重压力下产生强烈的内心冲突，形成考前心理障碍，不但影响了高考备考，而且容易造成身心危害，因此高三学生的心理健康教育十分关键。

一、高三学生考前心理障碍分析

1.考前焦虑

我国现行的独生子女政策、竞争激烈的升学现状和中学过于追求高升学率等状况给现代中学生带来了巨大的压力，高考考生的心理问题越来越严重。很多中学生不管平时成绩如何，在临近高考前，都会出现焦虑忧郁的心理障碍，没有了平时的兴奋。高三学生的学习压力是其他年级不能感受到的，每天需要完成大量的作业和联系，在时间上被压得喘不过气，根本没有时间让紧张的心理得到放松的机会[1]。在学校组织的模拟考试后，更加关注自己学校和班级的排名，这是高三学生的压力所在，容易导致同学之间关系紧张，造成抑郁情绪。尤其在临近高考的最后时期，很多学生都会考虑如果自己考不上大学人生就会没有前途，还辜负了教师和家长的期望。

考前焦虑心理障碍是一种复杂的现象，并且是由一定的应考情景引起的，具体表现为容易紧张、忧虑、情绪不稳定等，高三学生会怀疑自己的能力和水平，在情绪上容易冲动、恐惧、烦躁等，造成记忆力减退，引发一系列生理变化，如出现心慌、胸闷气短、便秘、尿急等，严重影响考试的正常发挥。一般来说，适当的考前焦虑是比较正常的，并且能让学生更快进入考试状态，但是过度的紧张和焦虑则会导致学生发挥失常。

2.认为成绩唯一

即将高考的高三学生将学习成绩放在首位并没有什么问题，但是很多高三学生由于受到多方面压力，开始将成绩作为自身唯一的追求，忽略其他事物，在每次考试中和考试后都“分分计较”，对在考试中作弊的同学产生严重的心理不平衡，对班级集体活动表现得漠不关心，并且经常对班内积极向上的同学挖苦讽刺，造成同学之间关系严重恶化。这类学生的心理承受能力非常差，并且情绪会随着成绩的变化出现很大波动，不能经受挫折，经常容易出现陷入成绩深渊而不能自拔。

二、高三学生考前心理障碍的疏导措施

1.注重沟通

首先，高三年级的班主任和任课教师在日常学习过程中要注意学生的情绪变化，并且做到经常和学生进行沟通交流，发现学生存在的不正常行为举动要主动和学生谈心，帮助学生减轻压力，促进高三学生身心健康发展[2]。

其次，中学应定期举办高三年级家长会，让高三学生家长懂得在这样的特殊时期如何帮助孩子克服心理障碍。家长对孩子的影响是最大的，家长要先调整好心态，做到正确看待高考，给孩子营造幸福和谐的家庭氛围，让孩子在轻松的环境下安心学习。对于在日常考试中成绩不理想的学生，家长要因势利导，避免粗暴的行为增加考生的压力，从而引发不良后果。并且，家长应根据孩子的实际情况调整对孩子的期望值。

最后，教师要帮助考生学会学习。学会学习指的是学校和教师不要一味注重学生对知识的掌握，还应重视学生智力的发展和学习方法的掌握。帮助考生掌握一些自我调节紧张情绪的方法，提高自信，克服考前紧张感。

2.利用人际关系

学生的人际关系会随着年龄的增长而不断增多，在高三备考这样的关键时期，高三学生的人际关系基本上已经脱离了对家长和教师的依赖，容易造成严重的心理障碍。高三学生能否建立良好的人际关系对其备考来说极其重要，教师要注意对学生人际关系的指导，帮助他们形成健康的心理[3]。在高三这样的关键时期，教师可以利用这个特殊优势调节学生的心理，实施心理辅导教育。如对性格孤僻，并对其他学生表现出排斥心理的学生，教师可利用同桌或舍友影响他们，使他们改变现状，与其他同学多交往，增强自信心。

备考时适当的紧张气氛确实能够帮助学生提高学习效率，但是过于紧张的环境氛围对学生的身心会产生反作用。很多班主任为营造浓厚的班级学习氛围，将学校规章制度等条条框框张贴在教室墙壁上，或者很早开始高考倒计时，这些都是班级氛围过于紧张的原因。班主任可在教室的角落设置书架，阅读一些报纸杂志，缓解学生的紧张心情，还可以利用教室后黑板，给学生写几句鼓励温暖的话语，让学生更有动力，拉近师生距离，在天气发生变化时注意提醒学生注意身体，让学生感受到关怀。

总之，高三学生容易出现焦虑、紧张等心理障碍，教师和家长应更加关心学生，疏导学生的不良心理，而不是一味重视成绩和名次。轻松愉快的学习氛围能够有效缓解学生的学习压力，使学生提高学习效率，端正高考态度，在高考中正常发挥，甚至超常发挥。

参考文献：

[1]苏虹，程慧，张秀军，等.中学生抑郁、焦虑情绪的流行特征及相关因素分析[J].中国行为医学科学，2012，11（2）：196-197.

[2]岳晓东，祝新华.中小学心理辅导使用理论与技巧[M].北京：北京师范大学出版社，2011，20（06）：165-166.

[3]李卓.高三学生考前心理压力影响因素研究及其与考试成绩的关系[D].第四军医大学，2013，03（05）：105-106.endprint