对高三学生心理亚健康分析及对策探索

张建军

摘 要： 进入高三迈向高考的学生会出现各种心理问题，处于亚健康状态，如果不及时发现并解决这些问题，不仅影响学生学习，还会对学生其他方面，如自信心、人格等造成重大影响。对学生进行心理辅导不仅是心理老师的责任，班主任的交流辅导异常重要。本文从班主任角度对高三学生心理问题进行分析，并提出解决对策。

关键词： 高三学生 高考 班主任 心理亚健康 解决策略

一、研究意义

班主任在学生学校生活中起举足轻重的作用，学生在学习及生活上的问题直接或间接反映在平时表现中，当学生的心理处于亚健康，徘徊在危险边缘时，和学生接触最多的班主任可敏锐发现并采取措施。高三学生面临人生中的一次大考验——高考，巨大的压力让他们的心理处于亚健康状态，正确并及时引导他们，对学生的学习效果、考试成绩、日渐成熟的人格等有很重要的作用。

二、国内外研究现状

国外对青少年心理健康的研究相对成熟，上世纪，许多心理学家和社会学家认识到心理健康对人和社会发展的重要性，并且进行了大量专门研究。由于国情不同，国外对青少年心理健康的研究偏向于心理障碍和心理疾病的普遍性、严重性。因国外在教育方面重视学生自身发展，采取开放式教学，因此人格方面的发展趋多元化，问题随之变多。

国内高中生心理亚健康的主要因素有学业、家庭、环境等，高三学生的学习压力和心理冲突尤为突出。心理亚健康并不是患病状态，症状并不明显，一般表现在认知失调、人际关系障碍、情绪问题、环境适应等方面；心理亚健康状态是中学生较常见的状态，前苏联布赫曼教授通过研究发现，除了健康和疾病状态，人体还存在一种非健康非患病的中间状态，称为亚健康状态[1]。付建民等认为，亚健康状态产生的原因有学业压力、环境压力、缺乏运动等[2]。本文将从学业角度分析学生的心理压力，为广大班主任展开工作作出有用的贡献。

三、研究方法

访谈法、文献研究法、个案研究法

四、对高三学生心理问题的分析——个案分析

高三的主要学习任务是复习总结高中知识，针对高考进行大量练习，巨大的学习压力让刚进入高三的学生容易产生挫败感，打击学生的自信心，学习上的烦躁与担心会影响学生的情绪，情绪扩大化最终影响的不仅是学生的成绩，更影响学生和家长、同学之间的关系。

案例一：焦虑、厌烦

同学一：刚进入高三复习，高一高二的内容基本忘干净了，虽然一轮复习会重新建构这些知识，可是遇到一些综合性的题还不会做或者记不起以前的知识，我很着急，隐隐产生一种我以前到底有没有认真学过的错觉，会一定程度地自我厌弃，感觉很烦。

心理剖析：找班主任谈话的这位女同学平时比较在乎成绩，学得很认真，但考试成绩不理想，处于中上游。针对这类问题，学生要克服急躁情绪，对学习有耐心，不要急功近利。在一轮复习中每个人都处于新的起跑线，认真耐心地处理自己的学习是最有效的学习方式。

同学二：高一、高二的时候我的成绩一直处于班里前几名，而且老师和同学都很看得起我，自从进入高三，每次考试我的成绩都不尽如人意，不高不低但比以前差一些，总感觉同学不再像以前一样亲近我，老师也不看重我了，我知道这种想法很幼稚，但是我很着急，想得到老师和同学的认可，最重要的是我的学习成绩。

心理剖析：每个学生在学习方面都不尽相同，有的学生高一高二学习部分知识时成绩好，到高三综合成绩反倒不如以前。并不说明学生学得不好或学生堕落，班主任要及时发现这种情况对学生做相应的心理辅导，要学生认清不同人擅长的学习方式不同，但是知识在脑细胞中的储存是不变的，合理定位自己，不骄不躁，融会贯通高中课本后成绩不会低。青春期学生心理比较敏感，在同学、老师对自己的态度方面尤为敏感，不及时处理一些不恰当的行为使学生长时间处在自我厌弃中，对学生性格、人格等方面塑造有害。

案例二：矛盾、茫然

同学三：我从高一开始就对班里一女孩有好感，我一直暗恋她但是没敢表白，老师明令禁止高中生谈恋爱，但是我真的很喜欢她。现在高三，这种情感困扰得我时常精神恍惚，而且越压抑我越想不遵守纪律，有时候想马上毕业了，表白应该没什么作用，我觉得这种状态会影响学习，所以老实寻求班主任的帮助。

心理剖析：高中生正处在青春期阶段，性意识骤然增长。由于生理原因对异性有强烈的交往欲望，如喜欢接近异性，想了解性知识，喜欢在异性面前表现自己等。由于学校、家长和社会舆论的约束、限制，青春期少年在情感和性的认识方面存在既非常渴求又不好意思表现的压抑矛盾状态。青春期学生正处于第二反抗期，处理这阶段问题不能硬碰硬，这样会激起学生的逆反心理。教师要动之以情，晓之以理，把他们当成人看待，尊重他们的独立意识，对他们的依赖情绪加以照看。

案例三：自负、自卑

同学四：高三几次质检我考得都不错，临近高考，我觉得自己学得差不多了，再学就溢出来了，自我感觉水平还不错，应该可以考个不错的大学。所以快毕业一段时间内很浮躁，自习课忍不住说话，平时也不怎么加紧做题锻炼。班主任如鹰的眼盯住了我，和我来了次深刻的谈话。

同学五：我的成绩一直不好，所以平时在同学面前比较沉默，我觉得其他同学看不起我，我一直觉得自己不如其他同学，但也想考个大学，父母太苦了……

心理剖析：在学习上自负和自卑是两个极端表现，但都对学生的学习、性格造成不良影响。某一方面自卑会映射到其他方面让学生处于低迷状态，学习不好在一定程度上会造成学生自我封闭，或沉迷玩乐、游戏，这是一种对生命、对未来不负责任的表现。班主任要和家长沟通，重新建立学生的自信心，脱离原来的低迷状态。这种状态学生比较适合鼓励学习，班主任和家长要时刻关注学生，和学生沟通。让学生明白高三阶段的学习不是一蹴而就的，大家都在一个起跑线复习，一步一步走来总会有收获，对自己的学习问心无愧。对于自负心理，过多的自信会演变成自负，如果处理得当，学生会更上一层楼，因为某些方面的优越会造成学生自负，做事眼高手低，和同学之间的关系会变得紧张。对于这种状态的学生要采取挫折教育，让学生认识到自己的弊端，收好浮躁和自负心理，让自己更完美。高考前夕是很重要的阶段，不能因为一些内部、外部原因放松懈怠，要保持心理平静，保持之前的学习张度，调节好心理状态，在考场上正常发挥甚至超常发挥。

五、解决对策

心理本身具有复杂性，不同教师对学生的心理问题有不同处理办法，这里对高三学生因学习等因素造成的部分心理问题进行罗列并给出建议。压力大、学习质量不好、考试成绩不理想等问题都会引起学生的学习焦虑。大学数学生看中成绩，对未来充满期待，如果学习最直观的检测——考试不理想，学生则会不同程度地出现焦急、厌学情况，不及时疏导则会造成恶性循环。解决这类问题可以采取下面的解决策略：（1）沟通：班主任和学生家长及时沟通，了解学生在生活上的状态，发现有不正常的状态要和学生进行沟通谈话，让学生明白树立正确的价值观和人生观，合理定位自己，选择合适的动机，过强或过弱的动机会出现不良反应；（2）班会：高三的高强度学习给学生的压力太大，适当的娱乐和排遣可以舒散学生心里淤积的情绪，让学生更好地投入现一阶段的学习。班会内容可以是心理调节、激情辩论赛、体育世界，等等；（3）建立心理档案：对出现心理亚健康状态的学生进行问卷调查和档案建立，随时注意学生的心理状态，公开心理档案，让学生对自己的心理状态有个了解并及时调整。

六、研究的不足

学生的心理问题是复杂的课题，不同学生出现的问题不同，不同班主任的处理方式也不同，解决方式也不是绝对的，需要广大教育工作者共同努力发现问题、解决问题，虽然本课题的研究有一定的局限性，但希望本文给出的心理剖析和处理建议能给广大教育工作者尤其是班主任提供一定的帮助。

参考文献：

[1]董玉整.亚健康及其产生的三个主要原因[J].中华流行病学杂志，2003.

[2]付建民，但爱兰.医学生“亚健康”状态分析及教育对策[J].咸宁学院学报医学版，2003.