如何帮助学生克服单杠教学中的心理障碍

马骥

中图分类号：G807 文獻标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 单杠教学是体育系教学课程的重要组成部分，其教学质量也直接关系到学生的成绩及体育系的发展。为此，本文以某体育系学生为例，重点探讨了单杠课程中学生产生心理障碍的原因，并针对性提出了一些克服心理障碍的方法，旨在提高单杠教学的效率，以供借鉴。

关键词 单杠教学 心理障碍 产生原因 方法

一、引言

随着我国教育事业的不断进步和发展，社会各界对于学校体育课程的重视程度越来越高，且对体育教学效率也提出了新的要求。体操是学校体育教学课程的重点，在教学活动中有着重要的地位，由于体操教学需要直接或间接与运动器材发生接触，这在一定程度上增加了体操教学的难题，也导致部分学生对此产生了心理障碍。但体操知识和技能是每个体育系学生都必须掌握的内容，对增进自身的各项素质及面对各种挑战都有所帮助。由此可见，克服体操教学中的心理障碍是十分有必要的。单杠是体操教学的重要课程之一，具有较大的难度，且单杠教学中学生出现心理障碍的几率较高。因此，本文着重探讨单杠教学活动中心理障碍产生的运用及其克服方法，希望能够推动体操教学活动的顺利开展。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

以某学院体育系的本专科学生（150人）为研究对象。

（二）研究方法

1.访谈法

从90名学生中随机抽出45名进行分批座谈并做谈话记录，从中得到了很多有益的启示和有价值的结论。

2.文献资料法

通过查阅大量有关体操单杠教学心理障碍的资料，并对有关资料进行了细致的分析和研究，为本研究提供了丰富的理论基础。

三、研究结果与分析

（一）产生心理障碍的原因

1.缺乏勇气导致的心理障碍

体操作为一项实践性很强的运动项目，其要求练习者不光要有健壮的体魄更要具有过人的勇气，这是因为所有的体操项目都有一定的难度和挑战性。对于首次接触单杠课的大学生来说，并不是每个学生都能很好地调整心态积极应对。对于那些缺乏勇气者，在练习的过程中，由于不能很放松地按照动作的要领去做，便很容易受伤，由此而产生心理障碍。如在单杠教学“杠上转体180度”这个动作，胆子越小，动作越不舒展就越容易从杠上掉下来而受伤。

2.动作理解性错误导致的心理障碍

并不是所有的体操动作只要示范就能让学生学得很好，单杠教学犹是如此，更多的是要通过语言讲解动作要点以帮助学生更好地完成动作。由于不同的学生具有不同的理解能力，大部分学生能很好理解动作要领，但是也有的学生理解出现偏差而由此出现一些身体损伤产生心理障碍。如单杠教学后“摆转体90度下”这个动作字面意思是向下摆，这样很容易落地不稳受伤，其实应该是先向上摆。

3.动作技术掌握脱节导致的心理障碍

每个体操动作都是一个有机的整体，其内部都有固定的连接，单杠动作更是有严格的节奏性。如果不能很好地掌握动作节奏，不但不能很好完成动作，更容易产生心理障碍。如单杠教学中的“骑撑前回环”动作，这个动作要求骑撑状态下先撑起，把身体送出去，但很多学生把这两个环节一次性完成了，这样虽然转动速度快但没有转动半径很容易从杠上掉下来受伤而产生心理障碍。

4.自身结构导致的心理障碍

每个体育项目都有自己的选材特点，体操也不例外。体操项目要求身材中等，重心较稳等。但对于普修课，每个体育系学生无论身材如何都要进行体操学习。在单杠教学中，有些动作对于身材比较高大和上下肢比例不协调的人来说具有一定的难度，更容易失败而产生心理障碍。如单杠上的“腹回环”身材较小者转动和上体较短者转动起来会较容易，但每个学生都有自己身的结构特点，这种无法克服的困难便会使他们产生心理障碍。

5.蛮练受伤导致的心理障碍

体操项目是一种需要综合智能的活动，单杠同样如此。其要求练习者在练习中要积极调动大脑进行思维，从而更好地运用支配肌肉进行工作，协调地完成动作。但有的学生只是机械地模仿，这样便很容易导致动作变形而产生心理障碍。如“后倒挂膝上”这个动作要先冲浪然后瞬间打腿才能上去，如果只是会打腿而不会冲浪，一味蛮练就很容易使手受伤，丧失练习勇气，产生心理障碍。总之在单杠教学中产生心理障碍的原因是多种多样的，以上5个方面只是其中的一些表现，但是都是较为突出的表现，具体的比例如图1。

（二）克服心理障碍的方法

克服心理障碍的方法是多种多样的，但针对以上5种现象提出以下几种方法：

1.针对缺乏勇气者而导致的心理障碍，教师应善于观察，多给予帮助，支持和鼓励从而培养他们的自信心。同时在技术的学习上可以适当给他们降低练习难度，由易而难逐步提高。同时鼓励学生之间互帮互助，在轻松亲密的环境中使心理障碍得到缓解，进而克服。

2.针对动作理解性错误导致的心理障碍，应在实践的同时加强理论教育，任何体操实践课的学习都离不开理论知识的指导，单杠也不例外。与此同时教师应积极讲解、示范，对于学生多次出现的错误应及时给予指导纠正，在纠正过后要让学生进行多次练习以形成动力定型，减少运动损伤进而克服心理障碍。

3.针对动作技术脱节导致的心理障碍，教师在教学时应采取恰当的教学方法，如先进行分解教学使每个动作环节在学生的头脑中留下清晰的印象，然后再进行完整教学。再者，教师可以多用语言传达信号或者多示范以建立学生完成动作的信心，同时可鼓励学生之间进行相互保护和帮助，从而使心理障碍逐步消除，舒展优美地完成教学动作。

4.针对自身结构导致的心理障碍，教师可以酌情降低练习难度，但同时应对他们提出更为严格的要求，对他们多进行一些身体素质的练习和心理疏导，更为重要的是让他们进行坚持不懈的技术练习。虽然单杠会使学生在练习中产生一些伤害，但此时教师应多关注他们。在心理障碍出现的瞬间给予学生及时帮助，让他们的心理障碍在第一时间得到克服，提高教学效率。

5.针对蛮练受伤产生的心理障碍，教师应多做这些学生的思想工作，要循循善诱。要使他们知道，单杠教学虽然需要力量但同时也需要一定的技巧，更多的还要依靠本体感觉和神经，只有这样才能完美自如地完成动作，减少伤害从而减少心理障碍。

以上5条克服心理障碍方法只是针对不同情况提出来的，当然还有其它克服单杠教学中的心理障碍方法如谈话法、游戏法等。总之单杠教学有其独特的特点，这就要求教师在教学中要因材施教，有的放矢，针对不同性格的学生产生的心理障碍要采取不同的方式，从而使每个学生都能在单杠教学中轻松愉快地掌握运动知识和技能，达到教学相长的目的。

四、结论与建议

通过上述的探讨，笔者给出以下几点结论及建议：（一）在单杠教学中，教师应积极鼓励学生，用语言和示范去感染学生，为其克服心理障碍酿造良好的氛围；（二）单杠教学可以锻炼学生的身体素质。因为良好的身体素质是克服一切心理障碍的基础；（三）建立严格的考核制度，使学生变压力为动力，从而更好地投入到学习当中，减少心理障碍产生的几率；（四）单杠教学可采用灵活多样的教学方法和多种保护措施，增强学生的信心，以克服心理障碍。

参考文献：

[1] 王伟.体操教学中学生心理障碍的成因及调节[J].当代体育科技.2012（21）.

[2] 柳绪强.消除学习学习器械体操心理障碍的几点做法[J].中国教育技术装备.2013（34）.