郑州大学体育学院跳远技术课运动负荷的测试与分析

刘恒源

中图分类号：G823 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 本论文通过利用Polar Team2团队心率包在跳远技术课时对学生的运动负荷强度进行严格的試验测试，研究对象选用的是郑州大学体育学院2012级跳远专项的学生。经过测试结果表明：郑州大学体育学院跳远技术课的教学运动负荷分配合理，达到了教学目标。本论文认为在教学过程中对运动负荷强度进行监测，可以进一步提高田径跳跃技术课的教学质量与效率，更完善的达到教学目的。

关键词 跳远 技术课 运动负荷 心率

一、研究对象与研究方法

选取郑州大学体育学院2012级跳远专项学生为研究对象，于2013-2014年度第二学期的第四、五、周，测试跳远专项学生专项课一般准备期（按照教学进度安排分为体能恢复期、一般准备期、竞赛前期等）的技术课运动负荷，进行分析研究。本文主要研究方法有文献综述法、实验法、数理统计法。

二、实验结果与分析

（一）跳远技术课各部分时间分配及运动密度分布情况

从表1中的数据显示可以得出各项活动部分时间与运动密度实施合理。教师组织学生练习的时间为50分钟，占教学密度的55.6%，休息时间为13分钟，所占教学密度为14.4%，说明练习和休息的时间分配合理。在教学过程中，教师组织学生进行技术训练，能够遵循区别对待的原则，能够合理安排练习的密度，积极引导学生做好练习，保证了课堂的训练效果。

（二）学生生理负荷强度在各负荷区间占的百分比

在一堂田径跳远技术课中，学生运动负荷强度在50-59之间的百分比为18%，时间为16分钟左右；运动负荷强度在60-89之间的百分比为77.5%，时间为70分钟左右；运动负荷强度在90-100之间的百分比为4.5%，时间为4分钟。根据以上数据的分布情况我们可以判断出负荷强度安排的合理得当，既达到了学生掌握跳远技术的目的，又保证了课堂运动负荷的强度。

（三）学生每分钟平均心率变化情况与最高心率百分比

从图1中可以明确的看出学生在不同的时间段由于施加的运动负荷不同，使得机体产生的生理反应有所不同，因而表现出的心率指数变化情况。

根据图2我们可以清楚的看到学生在准备阶段和基本阶段均有心率高峰值的出现，在结束部分期间，学生的运动负荷强度逐步下降，心率逐渐恢复到训练前的水平，心率的变化呈明显的下降趋势。

（四）学生各运动阶段的运动时间和平均反应强度的定量变化

在课堂教学的准备阶段时间持续了20分钟43秒，平均强度为153次/分，在基本练习阶段时间持续了50分钟17秒，平均强度为171次/分，在结束阶段时间持续了20分钟，平均强度为95次/分。根据测试数据表明，教学课堂各部分阶段的时间分配合理，有利于挖掘学生身体各个系统机能的潜力，促进学生对跳跃技术课的系统掌握。

三、结论与建议

通过对跳跃技术课的测试与分析，我们可以得出结论：在跳跃技术课的教学活动过程中，教师能根据学生在训练各阶段的生理变化的特点，有计划地、有目的地进行跳跃技术训练课的运动负荷的调整与安排，避免过高或过低的运动负荷强度等不合理的运动现象。

我倡导在体育院校，首先应加强Polar Team2团队心率仪器在教学过程中合理的应用，从而达到对课堂进行训练学生的实时监测，为进一步的了解学生训练的效果提供有效的科学依据。其次教师应该加强自己的科研知识，学习当今世界田径先进的科学训练方法，使得训练过程更为合理科学化。

参考文献：

[1] 熊焰，邱江涛，孔祥宁.运动负荷本质论——运动负荷概念、定义与分类的思考[J].山东体育学院学报.2004（04）：59-60.

[2] 张雷.对高校体育课运动函变参数的度量研究[J].科技创新导报.2012.31（6）：115-116.

[3] 郭敏刚，齐家玉，冯海燕，吴小满.高校大学生体育课堂运动负荷的监测与分析[J].哈尔滨体育学院学报.2005.23（2）：56.