高校健美操教学方法的研究

王亚男

中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）06-000-02

摘要本文主要用文献资料法，在中文期刊网上查阅参考文献125篇，参阅大量有关健美操方面的书籍，总结出普选和专选的多种健美操教学方法，并对普选与专选健美操教学方法进行了比较分析，提出在健美操教学中应当根据教学目的、内容与对象，按实际情况调整教学方法，把每种教学方法的优势都发挥出来，提高教学效果，为健美操教学提供一定的理论依据。

关键词高校健美操教学方法比较

一、普选健美操教学方法

（一）线性渐进法

线性渐进法是一种最简单的自山式教学方法。针对普选健美操的学生，大多是没有基础，部分学生协调性又差，一开始学习健美操的基本步法用此方法最好。在学习时一般先讲解上肢动作，或是先讲解脚上动作，最后在把上下肢动作连接起来，在其他体育项目中也经常用到此方法，但是对于动作多变，手脚并用的动感健美操动作，此类教法凸显优越性。

（二）金字塔法

金字塔法就像等腰二角形一样，是一种重复单个动作次数的方法，对于初学者来说，记住动作轨迹和规律是很重要的，只有伴随着音乐多练习，才能找到动作规律并记住动作，它包括正金字塔和倒金字塔，正金字塔就是逐渐增加重复次数，倒金字塔反之。此方法的主要优势是巩固动作，锻炼身体姿态和练习强度，强调动作到位，尤其强调某一正确动作的定型。比如由于学生的动作没到位，教师就可以用这种方法，反复练习一个动作，直到动作到位并力度较好时再练习下一个动作。

（三）示范讲解法

为提高示范讲解法运用的效果，一般采用边示范边讲解的方法。对于普修的初学者，学习比较复杂或稍难的动作，采用边慢示范、边讲要求、边让学生跟着模仿的方法，教师的示范要优美大方，有感染力，有激情，能调动学生的学习热情，提高学生学习的积极性、参与性和实践性。

二、专选健美操教学方法

（一）口令提示法

把一些调动性、指示性、警告性口令加入到健美操教学中，可以很好地活跃课堂气氛并完成练习，常用的调动性口令有“用力”“加油”等，指导性口令有“左一、二、四”“转一、二、四”等；警告口令包括“直臂”“高踢”等，在运用口令提示法时，要注意口令要有号召性和鼓动性，教师生动的、带有鼓励性的口令，可以活跃课堂气氛，调动学生情绪，使学生在愉快、轻松的心境下学习健美操，能激励学生学习的自信心。口令要与音乐的节奏、韵律相一致。

（二）对镜练习法

所谓对镜练习法就是利用镜子照映作用自我检查动作学习情况的教学方法。由于学生在镜子前能够观看到自己的动作，在纠正错误的功效方而比教师的指导作用大得多。但是，普通高校一般镜子较少，人数较多，教学中应有组织分批安排学生对镜练习，切忌蜂拥而上，影响对镜练习的效果。采用对镜练习法之前，教师要讲明动作要领和注意事项，使学生明确努力的方向。

（三）激情调动法

在带领学生练习时可采用一些鼓励性的语言，来激发学生的热情和动作的力度，调动课堂的气氛。这样的口令如“加油”“努力”等在做语言提示的时候，教师应注意，声音要、有力度，有感染力，还要与音乐紧密的结合，充分激发学生的学习欲望。

三、普选与专选健美操教学方法的比较

（一）普选与专选健美操教学方法的基本特点

普选健美操教学方法的基本特点:通常是首先由教师对每一个动作进行示范、要领讲解，接着学生在教师的口令指导下一个一个或一组一组动作的练习，练习后教师纠正错误。表现在学生的“学”上，他的练习是时断时续的。

（二）普选与专选健美操教学方法在教学内容的比较

普选健美操的教学内容是健美操的基础部分，一般是大众健美操最简单的几级，例如:大众的前二级的内容和一些简单的基本步法。教学内容主要只是单纯学一些基本套路和少量的身体素质练习。身体素质课上只是一些基本的拉伸，对普选健美生身体素质要求不高，运动负荷也较小。

（三）普选与专选健美操教学方法在教学目标上的比较

普选健美操教学方法在“二基”和“增强体质”思想指导卜，以“学会”和“健身”为主要目标，即以帮助学生高效地掌握运动技能和科学地锻炼身体为目标。专选健美操教学方法是以“健康第一”“提高技术”为指导思想，其教学目标是使学生获得必要的知识技能、强健体魄；在运动中丰富自己的个性情感，培养坚强的品格，以防止成为“单而人”；使学生享受到悦心悦意的美感，提升他们的精神境界，提高生命的活力，培养学生的体育素养；专选健美操教学方法的教学目标不仅使学生掌握专业的知识技能，并促进学生的心理健康。

（四）普选与专选健美操教学方法所体现的师生关系比较

受数千年中国传统社会“尊师重教，师道尊严”思想的影响，普选健美操教学方法中的教师与学生之间可以说是一种“权威一服从”的关系。而在专选健美操教学方法中，由于教师和学生共同参与运动，在外在表现是距离上教师和学生走得更近，教师的亲和力大大增强，它不再像以往那样高高在上，而是作学生的长者，是学生的朋友。教师通过自身的人格魅力影响学生、教育学生、鼓励学生。

四、提高高校健美操的教学效果的方法

（一）选择内容的时尚性

健美操实践课的内容既要丰富，又要与时尚联系起来，尽量满足不同学生的要求，才能提高学生的兴趣。健美操本身所具有的包容性，使其能很快的吸收新的舞种和新动作，呈现在眼前的是多种风格、姿态万千、赋予动感和表现力的动作。

（二）合理运用音乐，提高节奏感

音乐是健美操翅膀，是动作节奏的基础，只有在音乐的衬托卜，才更具生命力，健美操才有更大的表现空间。音乐贯穿在健美操之中，在开始教授新动作的时候，常用讲解或口令教学，这样往往很难调动学生学习的积极性，假如在教学过程运用音乐，可以提高学生的兴趣。教师在开始教授新动作时，在慢音乐的衬托下，配合口令进行练习；在学生基本掌握动作后，再选用节奏较快的音乐；最后逐渐地过渡到成套动作的音乐；在学生休息期间，可以放一些节奏比较舒缓的音乐或歌曲，积极地恢复身体的疲劳。

参考文献:

[1] 北京体育大学体操教研室.全国健美操大众锻炼[M].北京:国家体育总局审批.2000.