大学生时间管理倾向与焦虑情绪关系的研究

张超

【摘要】在紧张的就业市场环境下，大学生面临着巨大学业和就业的压力，其对时间的管理倾向不仅影响着学习、工作的效率，甚至会导致产生焦虑情绪。使用黄希庭、张志杰编制的青少年时间管理倾向量表以及Zung氏焦虑自评量表为研究工具，采用随机抽样的方式抽取260名在校大学生进行问卷调查，探讨大学生的时间管理倾向和焦虑情绪情况以及二者的关系。通过调查发现：大学生时间管理的三个维度均与焦虑情绪呈负相关，即时间管理倾向越高者，越能充分利用时间实现价值，其焦虑程度越低。

【关键词】时间管理 焦虑情绪 大学生 负相关

【中图分类号】G645 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）09-0196-01

一、前言

随着我国高等教育实现大众化，大学生面临激烈的就业市场竞争，需要其更全面地发展自身综合素质，承受着更大的学习、社会压力，时间管理的是否得当与其心理健康的关系得到人们的关注。研究表明时间管理与其生活质量有密切联系，与心理健康水平也存在着显著相关。焦虑，作为一种复合性负性情绪，是大学生普遍存在的心理问题，其往往也受多个因素影响。本研究对学校男女比例失调的电子和光电信息类工科专业的学生进行问卷调查分析，探究大学生时间管理倾向与焦虑情绪的相关问题。

二、研究方法

（一）调查对象

本研究采用简单随机抽样的方法，被试学生260人，剔除无效问卷，有效问卷回收253份，回收率为97.3%，其中男生235名，女生18名。

（二）调查工具

所有研究对象采取同一问卷，问卷分为两部分。一部分为青少年时间管理倾向量表（ATMD），该量表共44个项目，分为时间价值感分量表、时间监控观分量表和时间效能感三个分量表。另一部分是焦虑自评量表（Self Rating Anxiety Scale，简称 SAS）。该量表包含20个自评项目，按4级评分，评定依据为项目所定义的症状出现的频度。SAS的评定时间跨度为最近1周，评分不受年龄、性别、经济状况等因素的影响。

（三）调查程序

调查过程中随机发放调查问卷，要求被试在规定时间内独立完成全部问题，并在预定时间统一回收，对收集的有效问卷数据进行统计分析。

三、研究结果

（一）大学生时间管理倾向和焦虑的得分状况

表1不同人口统计学指标大学生时间管理倾向及焦虑得分比较

如表1所示，对253名大学生在时间管理倾向的总分从高到低排列，由高到低取总人数的27%作为高时间管理倾向组，由低到高取总人数的27%作为低时间管理倾向组。结果表明，高时间管理倾向者的焦虑得分（30.31±4.81）低于低时间管理倾向者（37.56±15.30）。

（二）大学生时间管理倾向与焦虑的相关分析

表2大学生时间管理倾向各维度与焦虑得分的相关系数（r值）

表2表明，时间管理倾向中的3个维度与焦虑均存在负相关，也就是说，在时间管理倾向上得分越高的被试者在焦虑上的得分就越低。

四、讨论与分析

时间管理倾向量表调查显示，大学生的时间管理倾向在性别上有一定差异，被调查对象中，男生的时间管理倾向及其三个维度的得分均比女生高。

相关性研究结果显示，大学生时间管理倾向与焦虑存在负相关，高时间管理倾向的大学生焦虑得分显著低于低时间管理倾向者，即越善于管理、利用时间的大学生，其焦虑程度就越低。时间管理倾向的3个维度是从时间管理的整个过程来区分的，是一种过程性的特征结构。

根据调查结果显示，结合学生平时的表现，比较高时间管理倾向和低时间管理倾向的学生，反映出：第一，时间价值感强的学生，在时间运用上能够采取积极的方式和态度，从而不易产生焦虑的消极情绪；而时间价值感水平较低的学生，其消极态度将决定他们在自身的时间运用上采取消极方式，导致其心理压力增加，易产生焦虑情绪。第二，具有良好时间监控观的学生能够有序地利用和运筹时间，安排合理的计划，能够更容易地获得优良的学习成绩和人际关系，面临的压力也相对较少，所以，他们的心理健康状况更为良好，焦虑情绪就不易产生。第三，有较高时间效能感的学生，其自我效能感也较高，有更强的信心和自尊心以及自我实现的动机，不易产生焦虑；而时间效能感较低的大学生，则自我评价较低，自卑感强，导致体验失败较多，过多的失败经验又打击学生的自信心，形成恶性循环，就容易出现焦虑情绪。

时间管理倾向总分反映的是个体自我时间管理的水平。实际中，时间管理较好的学生在学习、工作和生活中都有一个明确的目标，做事有规划性，人际关系良好，能进行自我提高，容易体验到成功的喜悦，从而满足心理需求，心理状态良好。而对于时间管理观念淡薄的学生，自我管理能力较差，没有明确的时间规划和良好的自我监控能力，因此感觉很迷茫，容易产生焦虑情绪。

本研究所得到的结果中相关系数绝对值与1相差较大，即相关性不强，此结果与原本假设以及其他研究所呈现的显著相关存在差异。

原因可能是被调查者的情况不一定与假设一致。一些学生由于没意识到时间的重要性以及浪费时间可能导致的后果，无明确奋斗目标，追求玩乐，得过且过，因此他们并不会表现出焦虑情绪，所以其时间管理倾向与焦虑不呈现负相关性。而这种现象也是当代大学生较为普遍的问题之一，这类学生往往有可能颓废光阴，无所收获。另外，焦虑情绪与多个因素相关，高时间管理倾向者也有可能因其他因素导致焦虑。

调查结果显示学生对时间管理倾向与焦虑情绪的负相关性，可知，大学生对时间的有效管理和利用，不仅对其学习与个人能力发展有积极作用，也会对其心理健康成长产生影响，形成积极情绪，避免积累焦虑等负面情绪。从调查数据反映大部分学生仍需要提高时间管理的效率，改善时间管理对策。

1.通过多种途径加强对时间管理相关知识的学习，提高对时间管理的认识，增强进行有效时间管理的意识。

2.设置合理目标，掌握时间管理的基本原则，学会合理规划和利用时间，制定高效率的时间计划。

3.养成良好的生活作息和学习习惯，正确处理学习、工作、休息及娱乐等各方面的相互关系。

在学生积极提升自我效率的同时，老师也应加强对学生督促，发现问题，及时干预，积极引导学生如何正确有效地管理时间。学校心理研究工作者也应对此予以重视，积极研究对学生的时间管理训练，为学生的心理健康成长营造良好的氛围。

参考文献：

[1]张志杰，黄希庭，凤四海，邓麟.青少年时间管理倾向相关因素研究[J].心理科学，2001，24（6）：649-653

[2]孙慧，姜宇，周士敏.大学生心理健康状况和时间管理倾向研究[J].统计与管理，2011，2：79-80

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[4]黃希庭，张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制[J].心理学报，2001，33（4）：338-343.

[5]陈明华，陈珊.大学生时间管理现状调查及对策[J].教育长廊.2009（11）