学生积极锻炼身体的习惯养成

李伟

学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成锻炼身体的良好习惯，并突出强调课程要有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育的习惯。”

一、培养学生科学地进行身体锻炼

教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。只研究教师的教法，不重视学生学法的研究和探索，不利于调动学生的积极性和提高教学质量。因此，要注重学生的学法研究，一方面是培养学生掌握科学地锻炼方法，另一方面是激发学生的运动兴趣，养成良好的锻炼习惯。

1. 培養学生掌握科学的锻炼方法。在日常生活中，并不是任意一种活动都是体育运动，也并不是任意一种体育运动都可以起到锻炼身体的效果，不懂得运用科学的发法锻炼身体，不但会影响锻炼的效果，还可能会有损于健康。体育教学和活动中，学生只有明确了解锻炼身体的基本原理和方法，才会运用科学的方法锻炼身体。因此，教师应在教授科学锻炼身体的基本原理和方法方面下大力气，让学生在理论指导下进行锻炼。在教授时，首先让学生了解自身的身体结构，各系统、各器官的功能，卫生保健常识以及体育锻炼如何促进人体身体生理变化；其次，让学生懂得合理安排运动负荷和锻炼程序，以及运动前的准备活动和运动后的整理活动等知识；最后，还要根据学生不同的年龄阶段，不同的身体状况，有选择地运用锻炼方法，引导学生锻炼。

2. 激发运动兴趣，培养学生科学锻炼习惯。培养训练学生的良好锻炼习惯，必须与激发运动兴趣相结合。学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生养成自觉、积极地进行体育锻炼的习惯。因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯，无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，并在激发运动兴趣的基础上，通过制定科学的、严密的计划，由易到难，由部分到整体，循序渐进、持之以恒的训练，使学生逐渐形成良好的锻炼习惯。

二、把握学生形成良好锻炼习惯的两个要点

1. 教师在教育过程中起主导作用。在教学过程中，学生通过掌握教师教授的基础知识和技能，提供身心健康水平增强社会适应能力，在教师的影响下全面发展。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表、言传身教的示范作用，认真安排教学过程，科学规范地讲解，示范动作要领，并且加强练习指导，让学生在科学的体育氛围中，体验到锻炼身体的快乐，以达到培养学生良好锻炼习惯的目的。

2. 学生在教育活动中具有主体地位，发挥主体作用。学生是发展中的人，也是认识的主体。只有设法让学生主动认识、主动锻炼，才能达到培养学生养成良好锻炼习惯的目的。在这个过程中，需要很强的自觉性和自觉能力。因此，在体育课堂教学中，还要针对不同年龄阶段的学生制定锻炼计划，要求学生认真对待，并定期对锻炼计划的完成质量进行自我评价，自我监督，不断提高学生主动参与锻炼的自觉性，从而养成良好的锻炼习惯。

小学体育是全面贯彻国家教育方针的重要方面，是学校教育的重要组成部分。小学体育对于增强全民体质，为社会主义建设培养全面发展的人才奠定基础，以及建设社会主义精神文明都有重要意义与作用。因此，体育教师不仅是体育科学知识、技术、技能的传授者，而且也是社会主义精神文明的建设者。教师的一举就是学生的一动，体育教师应在教学中注意关心、爱护学生，与学生建立良好的师生互动关系，用高尚的情操、广博的知识和健美的体魄、优美的示范，给学生以积极的影响，引导学生养成良好的锻炼习惯，起到潜移默化的作用。

种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯。良好的体育锻炼习惯是增强学生体质、缓解紧张的学习压力，形成乐观开朗的生活态度的重要途径。因此，要使学生充分认识到经常参加体育锻炼的必要性和重要性，引导学生树立自觉参加体育锻炼的态度，养成良好的锻炼习惯，通过积极参加各种体育活动增进学生心理健康，提高社会适应能力，为终身体育奠定基础。