中学体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径

周勇

摘 要：随着经济的飞速发展，我国居民的生活水平以及文化素质在不断提升，与此同时对教育的重视程度也在不断增强。科学技术以及社会的进步在一定程度上决定着我国对人才的需求，我国人才需求的模式已经逐渐向德、智、体、美全面发展过度。而当今我国大多数家庭仅有一个孩子，他们都是家里的小公主、小王子，受到了家长的百般爱护，这样造成的结果就是孩子缺乏承受挫折的能力，心理素质有待提高。

关键词：中学体育；心理素质；锻炼途径；有效方法

中学阶段是学生健全人格、培养各种能力的最好时期，而同时也是学生心理发展不成熟、不稳定的一个阶段，在这一时期可以更好地塑造学生。体育教学是一门实践性非常强的学科，面对当今大多数学生心理素质有待提高的现象，在对中学生进行体育教学的过程中，可以充分把握学生的心理，利用好体育课堂，为学生良好素质的培养打下坚实的基础。下面我就基于学生心理素质的现状，通过体育课教学对学生心理素质锻炼的方法和途径进行概括性的探讨和分析。

一、在进行中学体育教学的过程中要合理安排运动负荷

在进行中学体育教学的过程中，每一个学生都是不同的个体，而一个班级是由很多个体构成的，在进行教学的过程中教师要充分认识到学生成长环境、身体素质以及运动承受能力等多方面的差异，根据学生的特点以及实际情况对授课过程中运动的负荷量进行合理安排，提高学生的心理承受能力。如，教师在进行授课的过程中会遇到学生的一些比较消极的情绪，在这样的情况下教师应该让学生进行中强度的体育活动，让学生放松身心，而对于身体素质偏差的学生，教师可以鼓励他们从运动量相对较小的体育活动开始，进一步提高身体素质，避免体育强度不适当而给学生带来的伤害。通过这样的教学方式既提高了学生的身体素质，同时也在一定程度上提高了学生的心理素质。

二、通过合理运用挫折教育锻炼学生的心理素质

中学阶段的学生无论是在心理还是生理上都处于发展的一个黄金阶段，在对这一阶段的学生进行体育授课的过程中，教师应该充分认识和抓住学生的特点，让学生正确面对挫折，使其在失败中学习知识，这是提高和培养学生心理素质的一个重要途径。在进行逆境教学的过程中可以让学生学习到很多知识，人的一生不可能一帆风顺，要让学生学会在逆境中成长。如，教师在对长跑进行授课的过程中，可先针对学生的实际情况，按照课程标准让学生进行长跑练习。经过一段时间的锻炼后，就要加大长跑的难度，让学生可以在雨天或者雪天进行长跑练习，提高学生的承受能力以及在挫折中学习和成长的能力。通过这样的教学方法可以提高学生的心理素质，同时也可以让学生在挫折中更加快乐地成长。

三、通过竞赛活动的组织提高学生的心理素质

竞赛活动在中学体育教学中是经常会用到的，这一活动的实施不仅可以提高学生的团队合作能力，同时也能锻炼学生的思维能力。所以在对中学体育进行授课的过程中，教师要充分利用竞赛活动提高学生的互动能力，让学生学会理解和沟通，同时让情绪低落的学生感受到团队的力量，进而锻炼学生的心理素质。如，教师在对短跑进行授课的过程中就可以组织学生进行接力跑比赛，根据小组成员的总体表现来计算团体得分，同时教师要组织学生为身体素质以及心理素质较差的学生加油，使他们更有信心和希望，提高其对自己能力的认识，进而锻炼心理素质。

四、通过引导学生主动参与来提高学生的自信心

体育教学的实践性非常强，同时也决定了体育课堂是教师和学生共同进行的一项活动，在进行体育教学的过程中教师要让学生更好地参与到教学活动中来。中学时期的学生由于身体素质以及生长环境的不同，其体育水平也有一定的差距。基础较差的学生不敢在课堂上做出一些动作，怕被学生取笑。针对这种情况，教师应该对教学进行设计，让学生参与到教学中来，提高学生的心理素质。如，教师在对篮球投篮进行授课的过程中，就要让学生参与到教学活动中，教师在进行教学的过程中让学生进行动作示

范，对于不敢参与的学生要进行引导和鼓励，与其进行沟通，让其全身心投入到课堂之中。

提高当代学生的心理素质已经成为当前教育工作中一个比较重要的问题，这一问题是学生能否更好发展的一个保障。在进行中学体育教学的过程中，锻炼学生的心理素质是一项非常重要的任务，对学生的终身发展有着重要的意义和作用。在实际教学的过程中，体育教师要掌握好教学的方法，让学生得到一定的锻炼，进而提高其心理素质。

参考文献：

[1]吴群英.如何在中学体育教学中实施素质教育[J].当代体育科技期刊，2012（13）.

[2]邓腾.浅谈在中学体育教学中实施素质教育[J].学周刊，2011（22）.

[3]张凤兰，李培庆.高效体育教学中要加强对学生心理素质的培养[J].柳州职业技术学院学报，2008（1）.

[4]肖玲.高效体育教学中要加强对学生心理素质的培养[J].科技信息期刊，2010（8）.

|編辑 孙玲娟