八段锦对中医药院校学生体质影响的研究

徐雅莉　徐凯华

摘 要： 文章对八段锦对于中医药院校学生的体制的影响效果进行研究，探讨八段锦的实际应用价值。对73名江西中医药大学的学生进行研究，对练习八段锦前后学生的体质情况进行对比分析。结果练习八段锦之后，学生的体重、肺活量及立定跳远等测试成绩总体上都有大幅度提升，说明练习八段锦效果显著。因此，八段锦对于中医药院校学生体质的增强有一定的积极作用，应当进行推广，促进大学生增强体质。

关键词： 八段锦 中医药院校 学生体质 影响分析 作用研究

八段锦是我国一项十分宝贵的文化遗产，主要是通过气功锻炼使得锻炼者的身心全面发展，长期的实践表明练习八段锦对于增强人的身体素质有十分重要的作用。伴随社会的不断发展，中医药院校学生所面临的社会竞争不断加剧，这使得一些大学生在学习过程中出现浮躁情绪，长期的低质量睡眠影响了大学生的体能，最终影响到学生学业的顺利完成。面对喧嚣的世界，中医药院校的大学生要始终保持恬淡的心理状态，不仅需要一定的物质基础，还需要良好的自我修为。通过长久的研究发现，八段锦的练习不仅能够让学生掌握健身的方法，还能够修身养性，提高体能。为了更好地研究八段锦的实际应用效果，本组以中医药院校的大学生为对象展开研究，发现八段锦对于增强学生的体质有着十分积极的影响，现将结果报告如下。

1.对象和方法

1.1基本资料

本组随机选取了江西中医药大学73名健身气功·八段锦专项班学生，其中男性43名，女性30名作为研究对象进行分析。对练习八段锦前后学生的体质情况进行对比分析。

1.2研究方法

本组所选取的学生连续练习八段锦20周，开始时对学生先进行气功课程的理论传授，然后学生接受专业老师的技术动作指导，学生每周进行3次练习，每次的练习时间一般为一个半小时，在练习结束后对学生开展体质测试，然后与测试之前学生的体质进行对比。

1.3统计学方法

本组研究采取SPSS13.0软件进行数据的统计和分析，对学生练习八段锦前后的各项数据进行整理比较，其中P<0.05为数据具有显著的统计学差异。

2.结果

表 学生在练习八段锦前后的体制变化情况比较

从上表可以看出，大学生在练习了八段锦之后，体重、肺活量及立定跳远的成绩都有了比较显著的改善和提升。其中健身气功八段锦对于学生体重的影响具有显著的统计学差异（P<0.05），另外学生的肺活量及单脚站立的时间等方面的成绩也有比较大的提升。这说明中医药院校的学生在练习八段锦之后获得比较大的体质提升，八段锦在改善学生体质方面有比较好的应用效果。同时通过和学生的交流发现，刚刚开始锻炼八段锦的学生认为自己的身体较之前更有力量，呈现出一种较为明显的身体满足感，而且学习参与八段锦练习的积极性和主动性也比较好，另外练习八段锦可以让学生养成一种平和、认真的做事态度，提高学生的心理素质，促进中医药院校学生个人综合素质的提升。

3.讨论

八段锦是中华民族优秀文化遗产的重要组成部分，对人的身体健康有很好的促进作用，特别有利于神经系统的调节，因而一般对改善人的睡眠效果较好。八段锦在练习过程中运动的强度比较小，而且时间比较长，较长时间的缓慢运动需要消耗比较多的能量，有助于脂肪燃烧。而脂肪的燃烧代谢可以在很大程度上减少血液对于人体血管壁的压力，进而达到降压的效果，因而在广大中老年人群中十分受欢迎。另外八段锦在练习过程中还包含很多拔骨抻筋的动作，这能够在一定程度上提高身体的柔韧性，有助于人体体能的改善。为了更好地研究八段锦对于改善中医药院校学生体能的作用，本组随机选取了73名大学生开展研究，对学生练习八段锦前后的体能状况开展对比分析，研究发现八段锦能够较为显著地促进学生体能的提升，学生的各项体质测试指标均获得了比较大的提升。

总的来讲，八段锦在促进中医药院校学生体质的增强方面有着比较显著的效果，受到了广大学生的喜爱。但是练习八段锦要有一定的自觉性和主动性，不能随意中断，这对学生的练习韧劲和持久性都有比较高的要求。要通过练习八段锦获得比较好的体质效果，就应当结合自身体质开展科学有效的体能锻炼，这样才能达到增强体质的目的。

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