不同锻炼方式对高职学生自我观念、生活满意度和焦虑的影响研究

汤艺

不同锻炼方式对高职学生自我观念、生活满意度和焦虑的影响研究

汤艺

以体育舞蹈和太极作为不同的锻炼方式，对高职学生进行追踪实验，考察自我观念中身体自我、生活满意度、焦虑与锻炼方式的关系，促进人们对身体活动与心理健康关系的认识，同时为人们健身方式的选择提供参考。

锻炼方式；自我观念；生活满意度；焦虑；影响

Folkins的相关研究提到身体健康有益于心理健康［1］，研究证实，锻炼身体可促进心理健康（McDonald&Hodgdon，1991）［2］。亦有研究表明，自我观念与心理健康有较稳定关系，可将自我观念作为重要的指标来衡量锻炼的心理效应。

1 研究目的

高职学生由于内部心理矛盾引发的心理问题逐年增多，学校已采用多种方法进行解决，体育锻炼便是行之有效的方法之一。本研究在对不同专业学生进行SCL-90测试的基础上，纵向追踪研究体育舞蹈和太极的锻炼情况，讨论不同类型的锻炼方式对大学生自我观念、生活满意度和焦虑的影响。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以湖北科技职业学院在读大学生为研究对象，采用非概率抽样法抽取来自经贸、传媒、电信、工商、机电等系的1 500人，调查时间为2010年3月-7月。

2.2 研究设计

研究分为两个阶段，第一阶段抽取本校学生做心理测评，根据测评结果对学生进行抽样分组，分别为一个控制组和两个实验组；第二阶段对实验组的大学生进行4个月的体育舞蹈和太极锻炼，在锻炼前、后，请受试者填写有关量表。所有数据采用SPSS16.0软件包统计。

2.3 测量工具

2.3.1 症状自评量表（SCL-90）

使用Derogatis（L.R.于1975年编制［3］，王征宇翻译的量表［4］）进行检测，90个条目，涉及感觉、思维、饮食、睡眠等方面。

2.3.2 身体吸引力量表

使用段艳平2000年编制的“身体吸引力量表”［5］进行检测。6个条目，用体型、身材、举止仪态等指标界定身体吸引力。

2.3.3 身体价值感量表

使用段艳平2000年编制的“身体价值感量表”［5］进行检测。6个条目，用有关身体自我的自豪、快乐、满意、尊重以及有信心的感觉等来界定身体自我价值。

2.3.4 一般生活满意度量表

使用Leung1992年编制的“一般生活满意感量表”［6］进行检测。

2.3.5焦虑自评量表（SAS）

使用zung1971年编制［7］、吴文源翻译的量表［8］进行检测，主要评定被试者最近1周的焦虑主观感受。

以上量表均为5级李科特量表，选项从“1=完全不符合”过渡到“5=完全符合”。同时段艳平老师的两个量表将身体价值和身体吸引力看作是相对平等、独立的，而非上、下级关系的2个分量表，并且严格按量表修订的程序，经国内研究者修订［5］。这些量表有较好的信效度，适合中国人群［9］。

3 结果与分析

3.1 研究一：学生心理测评（SCL-90）结果的分析

3.1.1 实验程序

选取湖北科技职业学院学生1 500人进行SCL-90检测，同时对这些学生中的男女、文理科生、经常锻炼与不经常锻炼者进行比较，检测相互间的差异。

3.1.2 实验的操作定义

对于什么样的人才算是经常体育锻炼的人，一直存在争议。姚如好将“每周参加体育锻炼3次以上，并坚持一年以上的学生”定为有锻炼习惯的学生［10］。本研究对象是在校学生，未必都上体育课，讨论体育课的锻炼对心理健康的影响大小是件困难的事，所以本研究不区分身体锻炼是否与体育课有关，界定每周至少3次（含）、大于20min/次、自我感觉强度中等及以上的人为经常参加体育锻炼的人。

研究发放问卷1 500人，收回1 300份，有效问卷1 096份，占发放比例的86.67%。调查对象性别、专业分布详见表1。

表1 调查对象性别与专业统计表

3.1.3 研究结果

由SCL-90测得1 096名学生中男女生、文理科生、经常锻炼与不经常锻炼学生的比例及相互关系如表2。

由表2可知，SCL-90是否经常锻炼的比例在总分上存在明显差异，即在心理健康人群中体现为：经常锻炼者＞不经常锻炼者；在有心理健康问题人群中比例相反。

由表3可知，不同性别中SCL-90总分≥160分的人数与＜160分的人数的相伴概率大于0.05，不是小概率，无显著差异，即心理健康是否所占比例在性别上无差异。而是否经常锻炼所占的比例在性别上相伴概率P=0.000（P＜0.01），为小概率，有显著差异，即男生中经常锻炼者所占比例大于女生，差异显著；女生中则相反。

由表4可知，心理健康是否所占比例在专业上的相伴概率P=0.002（P＜0.01），不是小概率，差异显著。心理健康者所占比例：理科＞文科；心理有问题者比例相反。按专业分是否经常锻炼所占比例相伴概率P=0.000（P＜0.01），也有显著差异。即经常锻炼者所占比例：理科＞文科；不经常锻炼者比例相反。

表2 经常锻炼者、不经常锻炼者在SCL-90总分上的分布表

表3 不同性别在SCL-90总分、经常与不经常锻炼组均分上分组比较表

表4 不同专业在SCL-90总分、经常与不经常锻炼组均分上分组比较表

3.2 研究二：锻炼前后结果的分析

3.2.1 实验程序

从研究一的结果中随机抽取3组作为研究二的控制组和实验组，对实验组进行4个月体育舞蹈和太极锻炼，这2项锻炼研究均要求受试者以前无类似项目锻炼经验。本阶段生成的3组调查对象分布见表5。

表5 调查对象控制组与实验组统计表

体育舞蹈组、太极组教练均毕业于武汉体育学院，长期从事专项教学。每周2次课，每次100min。教师按教学大纲讲授，练习结束后考评。体育舞蹈组练习内容为以华尔兹铜牌动作为基础的自编舞蹈，音乐3/4拍，全套动作5min，速度30-32节/min。太极组练习内容为简式24式，有音乐配合。研究从2010年3月10日到7月20日，持续133天，在练习前和结束后进行问卷测试，要求受试者在规定时间完成。

3.2.2 研究结果

对实验组和控制组的身体吸引力、身体价值感、生活满意度及焦虑因素在锻炼前进行方差齐性检验，之后对实验组进行体育舞蹈和太极锻炼，4个月后比较控制组和实验组，对实验两组训练的前后进行配对样本T检验，检验不同锻炼方式对心理因素的影响，用Spss16.0检验的结果见表6。

表6 控制组、实验组训练前各因素上的方差齐性比较表

表6可知，控制组和实验组分别在吸引力、价值感、满意度、焦虑各因素上F检验的统计量F和相伴概率均＞0.05，不是小概率，因此控制组与实验组在锻炼前各因素上无显著性差异，方差齐性。用T检验对控制组和实验组各因素平均数相等进行检验，T检验统计量T和相伴概率均＞0.05，不是小概率，因此控制组于实验组在各因素上无显著差异。

表7 各变量在锻炼前后检测中的平均数和标准差一览表

由表7可知，实验前后两实验组的各因素水平均有所提高。

表8 训练前后各因素两项目总体上的差异比较表

表9 不同项目各因素实验前后配对对比统计表

由表8可知实验前和实验后两项目总体的身体价值感因素上F检验的统计量F=5.358，相伴概率P=0.021（P＜0.05），为小概率，因此在实验前与实验后两项目总体的身体价值感因素上有显著差异，方差不齐性；用T检验对实验前后平均数相等进行检验，T检验统计量T=0.046（P＜0.05），因此实验前后两项目总体在身体价值因素有显著差异；而两项目总体的其他各因素上F检验的统计量F和相伴概率均＞0.05，因此在这些因素上锻炼前后无显著性差异，方差齐性，用T检验对实验前后平均数相等进行检验，T检验统计量T均＞0.05，不是小概率，因此实验前后实验组总体的这些因素没有显著差异。

表9可知，在体育舞蹈项目的实验前后配对样本检验中，身体吸引力、身体价值感两因素相伴概率P分别为0.020、0.000（P＜0.05）为小概率，因此认为实验前后身体吸引力、身体价值感是有显著差异的，即体育舞蹈锻炼对这两个因素有显著影响。而其他两因素相伴概率P均＞0.05，即认为体育舞蹈训练对生活满意度和焦虑没有显著影响。在太极项目的实验前后配对样本检验中身体价值感、焦虑两因素相伴概率P分别为0.020、0.000（P＜0.05）为小概率，因此认为实验前后身体价值感、焦虑是有显著差异的，即太极锻炼对这两个因素有显著影响。而其他两因素相伴概率P均＞0.05，即认为太极训练对生活满意度和焦虑没有显著影响。

4 结论与建议

4.1 结论

1）不同体育锻炼状况的大学生的心理健康状态：根据SCL-90量表设计理论，在心理健康者中经常锻炼者＞不经常锻炼者，有心理健康问题者比例刚好相反。2）男生中经常锻炼者所占的比例大于女生，并且差异显著；女生中刚好相反。3）经常锻炼者所占的比例：理科生＞文科生；而不经常锻炼者比例刚好相反。4）通过4个月体育舞蹈和太极的锻炼，对受试者身体吸引力、身体价值感、生活满意度、焦虑均有较好改善，提高最显著的是与受试者身体有关的自我观念。如：体育舞蹈在身体吸引力、身体价值感因素上有明显改善。太极在身体价值感、焦虑因素上有明显改善。在生活满意感上不太容易发生显著的改变。

4.2 建议

1）测试者数量和相关情况的控制。由于条件的制约，本研究样本存在一定局限，首先测试者人数有限，且研究2中男女性别无法完全匹配；此外，年龄、文化背景对项目的理解和认可度产生一定影响，相对地影响实验结果。2）锻炼类型、方式的选择。考虑体育舞蹈和太极的文化背景，选择了这两种项目。研究中发现，方式的选择要结合测试者的动机和兴趣来考虑，这是以后研究要注意的。3）研究持续的时间。身体锻炼与心理的影响就像身体锻炼和健康的影响一样是需要一定时间来配合的，本研究持续4个月，在条件允许的情况下，更长时间的研究，或许会有更满意的结果。4）中等强度的锻炼能使血液循环加快，对大学生缓解心理压力有一定好处，从增进大学生的心理健康角度来看，学校应更好地组织他们积极参与课外体育锻炼。

［1］Folkins C H，Sime W E.Physical fitness training and mental health［J］.American Psychologist，1981（36）.

［2］McDonald D G，Hodgdon J A.Psychological effects of aerobic fitness training［C］.Research and Theory，New York:Springer，1991.

［3］Derogatis，L.R.How tousetheSystomDistress Checklist（SCL-90）in clinical Evaluations［J］.Psychiatric Rating Scale，Self-Report Rating Scale，Hoffmann-laRocheInc，1975（3）:22-36.

［4］王征宇.症状自评量表（SCL-90）［J］.上海精神医学，1984（2）:68-70.

［5］段艳平.少年儿童身体自尊量表的编制与检验［D］.武汉:武汉体育学院，2000.

［6］Leung J P，Leung K.Life satisfaction，self-concept，and rel-ationship withparentsinadolescence［J］.JYouth andAdolescence，1992（21）.

［7］Zung.W.WK.A.RatingInstrumentforAnxietyDisorders［J］. Psychosomatics，1971（12）.

［8］吴文源.焦虑自评量表SAS［J］.上海精神医学，1990（Z2）.

［9］张立敏，张力为.不同锻炼方式对自我观念和生活满意感的影响［J］.体育科学，2004（12）.

［10］刘军，常生.大学生体育锻炼行为研究现状及方法学分析［J］.喀什师范学院学报，2006（27）.

Influence Research of Different Training Methods on Self-Concept，Life Satisfaction，and Anxiety of Vocational College Students

TANG Yi

Tai Ji and aerobic exercises are selected in the paper as different exercise styles.The tracing experiment on students is divided in two different groups.The main purpose is the investigating of the relationship between different exercise styles with body-self，self-esteem and satisfaction of life.It promotes the cognition of people on relation between body exercises and mental health，provides the reference for selection of body exercise styles also.

exercise；concept；the satisfaction of life；anxiety；influence

G804.8

A

003-983X（2014）06-0539-04

2014-03-03

汤艺（1982-），女，湖北孝感人，硕士，助教，研究方向：运动心理学.

湖北广播电视大学，湖北武汉430074

Hubei Radio and TV University，Wuhan Hubei，430074