瘦腿袜不瘦腿

职心乐

佳佳最近迷上了瘦腿，看到一款瘦腿袜，立即如获至宝，买来后每天都坚持穿，甚至睡觉也不脱下。3个月过去了，佳佳的腿非但没有瘦，反而由于血液循环不畅造成了局部静脉曲张，一气之下，佳佳把瘦腿袜扔进了垃圾箱。

目前市场上销售声称可以瘦腿的袜子，其实应该叫静脉曲张袜，是治疗静脉曲张类疾病的医用治疗器械。这种袜子可以通过压力和视觉的双重作用，达到显瘦效果，大受年轻女性的欢迎。

“瘦腿袜”瘦腿只是一个传言

静脉曲张袜是没有瘦腿功能，更谈不上分解脂肪。它不是美体塑身产品，而是医疗器械，无减肥功效，请切勿盲目使用！

任何医疗器械使用不当或过度使用都可能出现并发症，静脉曲张袜也不例外。由于其材质特殊、紧缩力强，穿着时间过长，会压迫小腿毛细血管，可导致血流不畅；如果肌肤比较敏感，长期接触此类化学织物，还可能会引起皮肤红肿或过敏等症状。市面上的静脉曲张袜材质大多很密实、透气性差，还容易引起细菌繁殖，甚至影响静脉血液回流。有动脉硬化、脉管炎、糖尿病等疾病的患者，多出现动脉闭塞、下肢缺血等症状，更不宜穿防静脉曲张袜，以防病情加重。

久坐、久站者长时间保持同一种姿势，容易患下肢静脉曲张。穿上静脉曲张袜，通过压力促进静脉血液回流到心脏，可减轻、避免浅表静脉反流，从而达到治疗和减轻症状的目的。除了已有明显症状的下肢静脉曲张患者应该使用，那些只见“小蚯蚓”爬上腿，却还没觉得不舒服，或只有酸痛感等轻微症状的人都可以用，对缓解症状，减慢或阻碍病情进一步发展都有不错的效果。此外，妊娠期女性也容易出现静脉曲张，弹力袜则可以在一定程度上减轻她们的痛苦。

瘦腿塑形之正道

想要瘦身美腿，平时适当运动加调理才是正道，比如跑步骑车都是很好的瘦腿运动。有很多爱美女性腿部先天性的肥胖，通过饮食很难起到控制效果，但是跑步骑车等有氧运动以及腿部运动调整会起很大作用，每天坚持锻炼，才是瘦腿的正道。还有些人是因久坐、久站引起的腿部水肿肥胖，这些朋友则注意在生活中少油少盐，多吃芹菜、冬瓜、小油菜等含钾比较高的蔬菜，不妨每天泡泡脚，让腿部保暖，促进血液循环，一样能起到瘦腿的效果。

介绍几种帮助女性瘦腿的简单锻炼方法供参考：

双脚晃动仰卧于床上或者地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踩脚踏车一样让双脚旋转。整个过程持续两分钟，能有效使全身血液循环恢复通畅，燃烧脂肪，同时还能改善睡眠。

敲击脚底以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有痛感为宜。每只脚敲击100次左右，时间大约为2分钟。每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管排泄畅通，并加快燃脂速度。

赤脚行走脚掌心是人体平衡的重要部位，行走时尽可能地让掌心受到刺激。赤脚行走也是足部穴位按摩减肥方法之一，赤脚行走最大的优点就是使脚掌心得到锻炼的机会。也可以尝试走卵石路，或者在家中准备一块带有圆润突起的垫子。

揉搓脚趾揉搓脚趾不仅能瘦身，还能增强记忆力。可以用双手抓住双脚的大趾，画圈揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟。

立正斜踢立正站好，上身挺直，双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧，左脚向前迈一步，右脚向左侧斜着踢出。尔后将右腿收回，双腿交换练习上述运动。这个简单的瑜伽动作使腿部得到充分的锻炼，使其变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腿效果。

拍打双腿四指并拢，利用手臂的力量用手掌轻拍打腿部，反复练习该运动直至腿部肌肤成微红状，而后换一条腿练习上述运动。这个简单的运动能使腿部肌肤变得更加紧实，让腿部更显优美线条。

轻刮双腿正坐在椅子上，挺直腰身，双腿屈膝垂于地面。将左腿搭在右腿上，双腿膝盖重叠，而后利用腿部的力量，将左腿小腿放在右腿膝盖上刮，直至腿部出现微红，而后换另条腿进行上述练习。

膝盖顶腿正坐在床边，身子保持垂直状，双腿略微分开垂与地面。用左腿膝盖顶着右腿腿肚，利用腿部的力量，将膝盖由下至上逆向轻刮，直至腿部略微发红，而后双腿交互练习上述动作。这个动作能使你的腿部脂肪加速燃烧，从而达到减肥效果。

想要一双纤瘦美腿的爱美姐妹们，想要瘦腿，别再迷信瘦腿袜，还是运动起来吧，让我们在健康中美腿！