美腿

出道以来一直是以美腿著称。莫文蔚虽不是美若天仙，也没有高挑的身材，但是按照黄金分割的比例来看，她拥有一双漂亮的长腿，下半身超长，超性感。莫文蔚有什么私家美腿绝招？莫文蔚喜欢游泳，這可以使她全身的肌肉分布更均匀。每天晚上她还要做20个仰卧起坐，这些运动对腰腿塑形有好处。莫文蔚最傲人的就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门的美腿运动，比如做倒立和空踢这样的动作，同时她也会非常小心，不让双腿受伤。运动后，她还要在腿部涂抹一层紧致皮肤的

出道以来一直是以美腿著称。莫文蔚虽不是美若天仙，也没有高挑的身材，但是按照黄金分割的比例来看，她拥有一双漂亮的长腿，下半身超长，超性感。莫文蔚有什么私家美腿绝招？莫文蔚喜欢游泳，这可以使她全身的肌肉分布更均匀。每天晚上她还要做20个仰卧起坐，这些运动对腰腿塑形有好处。莫文蔚最傲人的就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门的美腿运动，比如做倒立和空踢这样的动作，同时她也会非常小心，不让双腿受伤。运动后，她还要在腿部涂抹一层紧致皮肤的

武老师++天喵我有一位外国朋友，喜欢中国文化，初来北京时，曾找过我的一位老师学习中医。十多年不见，去年在一次学术交流上又见面了，我竟然一下子没有认出她来，昔日既苗条又漂亮的她，已变得身材臃肿。她说自己经常腿疼，得了关节炎。由于患关节炎来找我治病的外国人很多。为什么腿疼的外国人那么多，而且大多是年纪大的、腿粗的人呢？再看看中国的老年人，很多老太太虽然体形比较胖，但是很少人有那么粗的腿。其实，在中国，不管是南方人还是北方人，到了冬天都有一个习惯：外套里面加一件

象下半身的诱惑：美腿、高跟鞋、渔网袜雾里看花远胜单刀直入，这是修辞的艺术，况且赤裸裸的东西往往上了包装之后方能以体面示人。“下半身”之所以经常被人讨论，是因为其中包含无限所指却又点到为止，令人心领神会。高跟鞋自上个世纪玛丽莲·梦露把高跟鞋穿出绝世的风情，高跟鞋这东西就开始在“暧昧”的漫漫长路上一路狂奔了。高跟鞋的魔力其实并不在于它的高度——传统上，一个超过男人高度的女人只会对男人造成心理上的威胁而不是愉悦。高跟鞋的魔力其实主要来自于它所造成的一种视觉上的幻

露出了又白又细的美腿。对于明星们来说，机场向来是兵家必争之地。机场look可能将你送上“爆款女王”宝座，也可能让你成为“国民槽点”。时尚icon唐嫣对此更是从不马虎。日前，唐嫣白T短裙亮相虹桥机场，一米七二的个子施展起“美腿杀”来毫不手软，仿佛给自己装上了小型民用时光机，盯着她看时间就不知不觉地飞走了。尽管糖糖墨镜遮面，低头疾走，一出接机口，粉丝的尖叫还是快要掀翻机场顶棚，微笑着和粉丝打招呼的唐嫣显得有些腼腆，可能没有料到有那么多的粉丝接机。面对众多镜头的

鼓腿彭牙”这一套美腿系统，立不稳还是小事，“其寓遒劲于柔婉之中”的品相必定会大打折扣。我们对肉食所做出的审美判断在某种程度上和明式家具是一样的，无论是飞禽还是走兽，腿大致上是最好吃的那一部分。腿的美味，主要是因其经常保持运动状态故吃起来味道鲜美更有肌理上的密致口感，至于肉头的多寡厚薄倒是还在其次。正所谓户枢不蠹，流水不腐，滚动的石头长不了青苔，美腿及其美味都在于运动。广东人爱吃烧鹅腿，懂行的人必定择左腿而食之，何也？因左腿系鹅之惯用腿和支撑腿，故肉质上分外

◎东京美腿协会引人遐思的腿◎东京美腿协会“引人遐思的腿”，肌肤细致柔嫩光滑，大腿的肌肉长得恰到好处——既不会太粗也不会太细，肌肉松紧适度，完全地表现出了美的腿形。在男性的眼光中，它被公认为是最性感的腿。丰腴性感的美腿，从整体上来看是拥有适度肉感且均匀的美腿。来看看拥有性感美腿的秘诀吧！健美的腿，拥有适度发达的肌肉是最重要的。所谓好的肌肉的条件是：用力的时候很坚硬，不用力的时候很柔软。为了锻炼出这样的肌肉，练习的前后要好好做按摩，或是以直线跑步来放松肌肉，做

◎ 王泓人美腿如林◎ 王泓人有一天，我突然发现伊斯坦布尔女子的小腿都很修长，一打听，方知原来是经常散步的结果。于是，我也学着淑女的样子，在大街小巷来回穿梭，心想，如果真能把国内那帮小伙伴彻底比下去，就算累死也值得。在我爬到第58级台阶的时候，我有一种直观的感觉，伊斯坦布尔的地势起伏程度丝毫不输给重庆，每走几步冷不丁就会出现一道斜45°的陡坡或是上百层阶梯。想想看，人们生活在这样的城市里，每天都要上坡下坡来回走动，那得消耗多少热量啊？这就不难理解为什么大多数

●阎美熹无美腿，怎敢称女神●阎美熹完美的双腿不仅是瘦成两条棍这么简单，拥有完美的双腿侧面线条才叫迷人。马上到了秀腿的季节，快来修炼你的一双美腿吧。做一套瘦腿操1.半坐在椅子上，右脚踝置于左膝上。双手叠放按住右膝盖，用力下压3秒钟，再间隔3秒钟重复此动作，双腿分别重复5组。接着一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。2.面向椅子距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖伸直，然后做脚后跟上下踮脚运动，持续

惯可以让女孩拥有美腿。不妨试一下下面这些瘦腿良方。高抬腿 每天起床后，做5组高抬腿运动，每组做1分钟，每做完一组可以休息两分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，可促进腿部脂肪的燃烧。饭后站一会儿 吃完饭后可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部的。去洗洗碗、收拾一下厨房，也是很不错的瘦腿方法。洗澡时按摩大腿 洗澡的时候最好站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后换冷水冲洗两分钟，再用手按摩大腿。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血

大长腿。瘦腿汤、美腿绑缚带、瘦腿运动……想要造就自己的美腿时代，一个都不少！Part1早上8：00的瘦腿特饮[瓜子须红豆汤]定时瘦腿5cm瓜子须红豆汤是将南瓜子+玉米须+红豆按比例搭配进行熬煮。南瓜的瘦身成效在于，含有丰富的膳食纤维；玉米须中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动以及化解腿部脂肪的作用；红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。材料：南瓜子100g

杨 璞跟林志玲学美腿◎ 杨 璞名模林志玲修长紧实的美腿堪称完美的“第四围”典范。林志玲曾向媒体表示：“作为模特，腿是最重要的。以前学走台步时，最难的是转身，很多时候要转许多个圈，同时还要保持平衡和仪态。那时，我便意识到呵护双腿的重要。”俗话说“没有丑女人，只有懒女人”。林志玲的独家美腿秘诀就是坚持每天临睡前至少15分钟的腿部按摩。按摩一定要同时照顾到小腿、脚踝以及脚底三部分。当然，按摩的手法很关键：按摩时，将自己的手掌紧紧包夹住小腿，尽可能贴合小腿曲线进行

林志玲修长紧实的美腿堪称完美的“第四围”典范。林志玲曾向媒体表示：“作为模特，腿是最重要的。以前学走台步时，最难的是转身，很多时候要转许多个圈，同时还要保持平衡和仪态。那时，我便意識到呵护双腿的重要。”俗话说“没有丑女人，只有懒女人”。林志玲的独家美腿秘诀就是坚持每天临睡前至少15分钟的腿部按摩。按摩一定要同时照顾到小腿、脚踝以及脚底三部分。当然，按摩的手法很关键：按摩时，将自己的手掌紧紧包夹住小腿，尽可能贴合小腿曲线进行持续的揉捏，以增进腿部的血液循环，

评选为“亚洲第一美腿”的名模林志玲选择了藏胸露腿裙装，性感且不做作，不少粉丝不由得赞叹其保养功底，同龄女性更是羡慕不已，想一窥她的美腿保养秘诀！名模林志玲修长纤实的美腿堪称完美“第四围”典范。她也因此成为其新一代uSqueez美腿魔法师亚洲区代言人。林志玲曾向媒体表示，“作为模特，腿是最重要的，以前学走台步时，最难的就是转身，很多时候要转许多个圈，又要保持平衡和仪态，那时我便意识到呵护双腿是多么重要”。俗话说，“世上没有丑女人，只有懒女人”。林志玲独家美腿

满足下自己那高挑美腿的小心思，也可以用美图秀秀轻松实现拉长美腿。吃着零食，想象我们也在镁光灯下展现完美身材的那刻炫丽，就很好！腿变长人变高，何止是逆生长？赶紧来往下看，寻找其中秘密吧：1、在“美图秀秀”软件下打开待处理的照片，在“美化”菜单下，点击“抠图笔-自动抠图”按钮，使用抠图笔抠出图中人物的腿部，然后点击“完成抠图”按钮，将抠出的部分保存为自定义饰品素材备用。2、在“美容”菜单下点击“消除黑眼圈-取色笔”按钮，调整画笔大小和透明度，用画笔消除人物的腿

方法,那就是穿上美腿拖鞋,每天仅仅走上5到10分钟就能拥有瘦腿美体。抛弃笨重扁平的居家拖鞋吧,它们只会让你更宅更懒,把美腿愿望武装到拖鞋,让Model长腿走着瞧。PART1 星探发现:美腿拖鞋的瘦腿原理常逛网站的你也许会发现现在流行的美腿拖鞋不仅是一般拖鞋的“缩小版”,坡度也很大,看上去会比较疲累。这些奇形怪状的美腿拖鞋真的有用吗?美腿拖鞋两大类① 半脚类半脚类的美腿拖鞋只保留了一般拖鞋的前半部分,站立的时候大腿和小腿肌肉保持挺直状态,足跟是紧绷,能刺激到

,迷你裙下的性感美腿是女人最引以为豪的资本。关于怎样拥有一双肌肉紧实、肌肤有光泽、线条笔直的性感迷人的美腿,想必所有的女人都没少花心思。几乎对每一种新潮流、新方法、奇招怪招都如数家珍,亲身实践。但是一味节食,充其量只能消除水肿,减轻体重,却还是甩不掉大腿内侧的“摆摆”肉;盲目运动,又得冒着萝卜腿变大象腿的危险……所以,夏季美腿,“瘦”不是关键,如何“塑形”才是王道。PROFESSIONAL专业篇专业锻炼绝世美腿一双肌肉紧实、线条流畅、比例完美,媲美T台名模

正为自己没有一双美腿而发愁？再看看女明星们光洁、纤细有型的四肢，是不是愈发没自信了？其实大可不必，明星们完美的四肢也并非天生，而是经过后天努力得来的，只要持之以恒地照着她们的方法来塑型，这个夏天你会和明星一样美丽。“美腿女王”的瘦腿心经莫文蔚、郑秀文、舒淇、陈慧琳、小S，无一例外都有着让人艳羡的美腿，就让我们来分享她们独特的美腿心经吧。郑秀文：1.饭后散步，有空的时候就跳舞。2.在每一个可能的时候踮脚，如等车、上楼梯、工作间隙等等，长期下来会发现，不但小腿

人的，还是她那双美腿，修长又结实！本期Fala会亲身示范及教授美腿方法，并示范多种运动，只要大家持之以恒，不消一个月，相信也可以拥有像Fala一样的修长美腿。简易运动Fala说只要每天进行以下动作，每组做10～15次，不消2个月就可以去除双腿的多余脂肪。Fala独门心得多吃蔬菜生果第一次接触Fala，见她高高的身材，纤长的手脚，不禁心中暗生羡慕。问她有什么保持体型的心得时，想不到原来最简单的就是最有效的方法。“我体重由十多岁开始都没有超过50千克，因此也无