论短跑途中跑屈蹬式技术在中学体育教学与训练中的作用

杨秀梅

中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）09-000-01

摘要：试图通过对短跑途中传统的蹬直式技术与现代的屈蹬式技术的比较分析，了解其各自的技术特点，明白它具有提高运动成绩的作用，然后在中学的短跑教学与训练中推广使用屈蹬式技术。

关键词：短跑 屈蹬式技术 教学

一、研究方法

（一）查找文献法

众所所周知，短跑是历史悠久的田径运动项目之一，有系统的技术理论和动作规范。传统的过分地强调后蹬的短跑技术主宰世界田坛，以及学校体育的教学与训练，在这种理论主导下的教学与训练的各个过程中强调蹬而忽略了摆腿的技术.

（二）试验对照法

1.通过试验班和对照班：历时三学年的分班试验（2002.9--2005.7）；

2.通过试验组和对照组：体育高考术科训练（2002.9—2005.3）。

（三）综合分析法

1.通过试验班、对照班，试验组、对照组对30米途中跑技术评定及100米跑成绩达标情况的数据进行分析；

2.通过现代生物力学、解剖学的角度对屈蹬式技术和蹬直式技术进行分析。

二、研究对象研究内容

（一）研究对象：试验组：泗洪中学高一1班，男30人，女30人；体育生，男15人，女5人。对照组：泗洪中学高一2班，男30人，女30人；体育生，男15人，女5人。

（二）研究内容：30米途中跑技术评定，100米跑成绩达标。

三、研究结果

（一）普通班教学试验过程中，试验组采用屈蹬式技术进行教学，对照组采用蹬直式进行教学，在第六学期掌握了技术后进行30米途中跑技评，100米达标考核。总成绩=技平成绩40%+达标成绩60%，其结果如下：

表1表明两组的成绩有明显的差异，尤其是80-90分数段，技评、达标及总成绩试验组均优于对照组。同时，表2表明两组的P值<0.05，说明差异显著，有力地证明短跑屈蹬式技术在中学体育教学中，也能推广使用。

（二）体育生训练试验结果，于2005年3月参加2005年度广东省招生体育术科考试，考试结果见：

从表3中不难看出，试验组各项指标都高于对照组。

四、分析与讨论

（一）传统的蹬直式的技术特点：在一个跑的周期中，当身体重心移过支点就开始后蹬。后蹬动作首先从伸展髋关节开始，当身体重心移过支撑点时，才迅速有力地伸直膝关节和踝关节最后脚趾蹬离地面。

（二）生理学的角度上，屈蹬式技术不强调蹬地腿充分蹬直，主要取决于人体生理结构特点进行解剖分析，短跑后蹬的最大用力用时大约为0.09秒-0.11秒，而人体肌肉收缩发挥最大用力只需要用时0.07秒-0.09秒，所以人体在后蹬阶段不可能发挥出最大的力量，要求蹬直是不现实的。

五、结论

进行屈蹬式技术训练，不但从国际上、国内运动员的运动训练实践结果，而且从笔者多年的教学与训练实践的结果都得以证明，受训者在熟练地掌握好这一技术的情况下，运动成绩提高明显。

参考文献

[1] 王保成，李鸿江.短跑[M].人民体育出版社.1996.4.