体操教学中的运动损伤调查与分析

王 威，吴 杰

体操课是高校体育类学生的必修课，是技术类的主干课程之一。学习体操动作具有一定的难度和复杂性，特别是器械项目练习，因其动作技术相对复杂，存在一定的空间差异，学生在学习过程中经常会出现运动损伤。避免或减少在体操教学中发生运动伤害，让学生能够顺利的学习与掌握体操动作技术，是非常重要的。

1 研究设计

1.1 研究对象

本研究随机选取湖北某高校2009、2010级体育教育专业的学生共168人作为调查对象。

1.2 研究方法

1)问卷调查法。发放问卷168份，回收率达100%，其中有效问卷153份，有效率达91.07%。

2)访谈法。

3)数理统计法。

2 结果与分析

2.1 体操课运动损伤人数分布调查

在被调查的168人中，体操课期间发生不同程度损伤的共有113人，其中男生113人，受伤人数79人，受伤率69.9%;女生45人，其中34名发生受伤情况，受伤率75.6%。(见表1)

表1 体操课中发生损伤的人数性别分布状态

2.2 体操课损伤的部位分布情况

在调查中，学生受到伤害的身体部位涉及11处，各部位损伤分布情况如下:(见表2)

表2 各部位损伤分布统计

从表2可以看出，受伤的主要部位体现在在腰部和手腕，分别达到20.35%和16.81%。其原因主要与体操项目的运动特点及学生掌握动作技术的程度相关。体操教学中，翻腾类动作发生损伤比较多，其次是支撑跳跃和摆动类动作。体操大部分动作主要依靠上肢来进行完成，长期进行支撑类动作的练习，很容易造成腕关节的疲劳，从而引发受伤。而腰部损伤主要是翻腾类和下法动作，以及挺身展体类动作导致的。很多学生以前没有从事过体操的练习或接触体操，这是受伤的主要原因。其次是学生的身体素质比较弱，特别是腰部力量较差。在受伤的学生中，女生腰部受伤的机率比男生高。主要体现在腰部力量跟不上，不受控制，所以往往在体会动作和学习过程中，没有感觉，从而导致受伤。

肩、踝、膝等部位的受伤也占一定的比例。其主要原因是体操动作的多样化，以及动作本身要求练习者的身体素质的全面化导致的。看似单一的动作，其实对本体空间感觉及身体各部位的紧密配合是分不开的。如果某些素质达不到或者部分动作技术掌握不好，也是很容易造成损伤的。

2.3 体操教学中运动损伤产生的原因

在实际教学中，产生运动损伤的原因较多，主要集中在学生的基本身体素质差、技术动作错误、准备活动不充分和保护与帮助方法不当等方面。(见表3)

表3 产生运动损伤的基本原因

从表3统计显示，在体操练习中，受伤的主要原因以身体素质差、技术错误、保护与帮助不当和准备活动不足为主。

分析认为，学生的身体素质差，是造成运动损伤的首要原因，占受伤原因比例的27.4%。因此在体操教学中，应该加强学生的身体素质，让学生有能力掌握体操动作技术。如果学生对动作的掌握情况不好，加上身体素质不能满足体操技术动作的要求，那么发生运动损伤是必然的。从实际的教学情况来看，目前体育类学生的身体素质普遍较差，再加上在初、高中阶段并没有从事和接触过体操，从而导致在练习体操动作时，身体素质跟不上来引发运动损伤。

技术动作错误占的比例也比较高，占23%，也是造成运动损伤的原因之一。体操技术是相对复杂的运动项目，完成体操动作时，对人体机能相对要求很高。另外学生正处于青春期，由于神经活动的抑制和兴奋过程不均衡，导致分化抑制的能力较差，如果技术动作掌握的不好，导致动作失败，很容易引发身体伤害。

体操教学中，有别于其它项目的最显著的一个特点，那就是大量运用保护与帮助的教学手段。在调查中发现，因保护与帮助不当而致使学生受伤的比例也不低，占到了16.81%，这进一步说明保护帮助在体操教学中的重要性。学生在学习和练习动作中，经常会遇到因没有及时的进行保护和帮助，或者因保护和帮助的方法使用不当，造成伤害的情况。

调查还表明，准备活动不充分也是造成运动损伤的因素之一，占15.04%。部分学生对准备活动认识不足，忽视了准备活动的重要性，往往认为没有必要进行。因此，由于不做好准备活动就进行剧烈运动而导致运动损伤的情况时有发生。这种状况在气候相对寒冷的秋冬季节发生的机率比较高。

以上分析，是体操课中容易导致伤害的主要原因。当然也不排除还有其他的因素干扰。比如在调查中发现，部分学生也会因为个人的心理因素，害怕进行器械练习，有强烈的恐惧心理存在，从而在练习中导致运动伤害事故的发生;另外还有场地器材没有仔细检查，设施安排的不合理的情况等等。

3 预防运动损伤的有效途径

1)加强教学组织、强化安全意识。在教学中组织纪律要严谨，学生听从教师的调度与安排，避免出现一盘散沙的局面。教师要经常进行安全性教育，使得学生在思想上高度重视。提示学生在体操课中发生运动损伤的严重性，帮助学生提高思想认识。

在体操教学过程中，教学组织的好坏也是防范运动伤害发生的有效手段。体操项目有别于其它运动项目，即对单个动作的熟练程度要求比较高，在体操教学练中，教师如果在教学组织过程中，自由散漫、对学生放任自流，没有很好地进行正确的动作示范和耐心细致的讲解，课堂组织与管理无序、教学内容安排单一、练习秩序差，缺乏安全保护措施，发生运动损伤的机率就会很高。

2)合理的教学计划与练习强度，是防止运动损伤的有效措施。合理安排教学内容和进度是预防损伤发生的关键环节。在教学中应该因人而异，区别对待;加强易受部位的力量练习;教学计划在执行中，应根据学生的实际情况做出一定的调整。合理安排练习强度也是避免受伤的有力保障。练习强度如果安排不当，相对学生的层次而言，重复练习一些相对较高的难度动作，造成局部负担过重，是引起疲劳性损伤的主要原因。因此，加强对专项的理解，确定合理的运动负荷和练习强度尤为重要。要根据体操项目的特点，在体操教学中，对目前体育类学生的实际情况，应灵活掌握和了解学生的的生理、心理状态，安排适宜的练习强度，来帮助学生掌握动作技术的同时避免伤害的发生。

3)全面加强学生的身体素质训练。体操动作技术的掌握，依赖于较好的身体素质做支撑，良好的身体素质能提高身体机体的运动能力和适应能力，在学习中能有效地减少或防止运动伤害事故的发生。因此，在体操教学中应全面加强学生的力量素质、柔韧素质和灵敏素质的训练，还应该特别重视加强专项身体素质练习，以达到专项技术动作的需求。

4)充分准备做好准备活动。准备活动在体操课中是很重要的组成部分，具体的项目练习之前都要认真做好准备活动，根据教学的需要，既要有一般性准备活动也要有专项准备活动。准备活动要有针对性，根据不同的练习内容，要有选择性的进行特殊部位的活动。既准备活动部分的内容要与主体学习内容紧密联系。

5)加强保护帮助与自我保护。在体操教学中，广泛的运用保护与帮助是体操项目有别于其他项目的主要特点，也是预防运动损伤的重要手段。正确合理的使用保护与帮助，有助于减轻学生的身体负担，消除顾虑，增强学习信心，便于尽快地建立动作概念，掌握动作技术要领和提高完成动作质量。在实际教学中，除教师的主动保护与帮助之外，还应该加强学生自身对保护与帮助方法的学习，学会自我保护。一但出现动作失误，学生就会运用各种方法保护自己，从而避免伤害事故的发生。

6)采用多样性教学手段，消除不利心理因素。体操动作的学习，要正确运用教学方法，合理地组织学生练习。学生在学习过程中，难免会出现对有些动作或者器械练习产生不良的恐惧心理，导致练习中出现意外。如果采用单一的教学手段，有时解决不了问题，那么教师应根据学生实际情况，调整或采用多样性的教学手段，帮助学生克服心理出现的问题，加强对动作技术的认识与理解，是可以能避免损伤的发生的。

4 结语

1)根据调查的结果反映，在体操教学中发生运动损伤的机率较高，总比率达到67.3%。

2)从男女生的受伤比率来看，女生的受伤机率明显要高于男生。

3)发生损伤的主要部分集中在腰、腕、踝、肩、膝等部位。

4)在体操练习中，学生受伤的主要原因是为身体素质较差、动作技术错误，准备活动不充分和保护与帮助不当所引起的。

5)体操教学中应提高学生思想的认识，加强上课的组织性和安全性;教师在教学中应当正确采用多种教学手段;充分做好学生准备活动工作，特别是专项准备活动;采取有效的保护与帮助措施，正确引导与培养学生的自我保护能力;消除不良心理反应，全面提高学生的身体素质等，才能有效地减少或避免运动损伤的发生。

综上所述，在体操教学中避免运动伤害事故的发生，就要求我们每一位教师，在课前精心备课;在课中仔细谨慎、关爱学生、严格要求;在课后加强与学生的交流沟通，了解学生的实际状况，这样才能能最大限度地减少或避免体操教学中的运动损伤。让学生在掌握体操技术动作与技能中健康成长，也有利于体操教学的顺利开展。

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