200米跑道上接力区的划法和标设等

袁千文

众所周知，因为场地和条件的原因，我国许多地县级学校都没有400m的标准运动场。而田径教学又是一切运动的基础，按照要求，各级各类学校，每年应举办一次大型田径运动会。在实际工作中200m跑道上进行4×100m比赛，是屡见不鲜的事，但实际操作时难度太大。首先，各类体育教材没有该类比赛的接力区的划法，其次，第一棒和第三棒，第二棒和第四棒接力区相对集中，但又不是同一接力区，教师和学生都容易混淆不清。往往跑的结果显示：有的棒次跑的距离长，有的棒次跑的距离短，极不公平。在实际操作中，常常使比赛中断、延误和拖长比赛时间，使比赛的质量和精彩程度受到影响。为此，我经过多年的探索，总结出一条定律和标识法。具体操作方法是：

一、接力区的划法

因为200m跑道跑两周才400m，因此划起跑的前伸数时，应该以400m的前伸数计算。除第一跑道外，其它各道各棒的终点和起点是：第一棒的终点是第二棒的起点，在第三直曲段400m前伸的四分之三处。第二棒的终点是第三棒的起点，在第一直曲段，也就是400m前伸数的二分之一(200m跑的起点)处。第三棒的终点是第四棒的起点，在第三直曲段400m前伸数的四分之一处。

二、接力区的标牌制作和标识法

各道备好标有2、3、4棒次的小道牌各两块。小道牌的材料用保丽板就行了。大小按10×10cm，后面用两个三角架支伸就行了。具体摆放要求是：把标有2的小道牌，放在第二棒接力区的起点和终点线的左侧跑道线上，表示该道是第二棒的接力区。把标有3的小道牌，放在第三棒接力区的起点和终点线的左侧跑道线上，表示该道是第三棒的接力区。把标有4的小道牌，放在第四棒接力区的起点和终点线的左侧跑道线上，表示该道是第四棒的接力区。

通过此标识，教师和学生就会一目了然，在起点检录的时侯，引道教师只需要向学生说明：各跑道同学，首先找准本队的道次，然后再找标有棒次的接力区。例如：跑第二棒的同学，找到标有2—2的区域，就表示该棒的接力区域。其它棒次均采用同样的方法。这样学生就不会在比赛中出现找不着接力区的情况。如：标有2和2小道牌的区域就是第二棒的接力区，标有4和4小道牌的区域就是第四棒的接力区。(见图1)

通过此标识，能够使比赛顺利进行，从而使比赛紧张有序，达到预期目的。

投掷沙包的几点做法

孙传来

投掷沙包教学是小学低年级体育教学中必不可少的教学内容，它在小学投掷教学中占有重要的位置。投掷沙包可以发展学生上肢力量和身体协调性，提高学生的爆发力。是低年级学生比较喜欢的体育项目之一。如何有效提高小学生的的投掷兴趣、能力，我在教学中设计了三个游戏。具体做法如下：

方法一：选用一个篮球场地，在场地上画出六根线分别标上合格、2-良好一、3一良好二、4-优秀一、5-优秀二、6-满分，投掷目标为篮球板。组织学生依次从合格线开始投起，进行“过关斩将”游戏。这样的组织教学，把沙包投远和沙包投准有效结合，同时，让每一位学生都能体验到成功的喜悦，大大提高了学生的竞争意识和练习兴趣。

方法二：把沙包上面系上绳子，绳子的长度根据学生的身高来决定，做成“流星锤”。这种改良的沙包学生很感兴趣，教师要抓住学生的这种心理，合理组织教学。我组织学生分组进行高抛练习。学生抓住绳子的末端，用力向空中抛起，这时会看到有若干“流星”(沙包)在空中飞行，场面十分壮观。学生抛得乐此不疲，参与练习兴趣很高，收到了很好的教学效果。教师还可以利用“流星锤”进行高抛竞赛、自抛自接等游戏，通过这些游戏可以大大提高学生的竞争意识、参与意识、上下肢力量、奔跑速度等。在游戏中教师特别注意的是一定要强调安全问题，把学生的安全放在首位。

方法三：把两个沙包用绳子(大约70—80cm)连在一起，做成“旋风锤”。具体练习方法是：抓住一个沙包用力向天空中抛起，这时两个沙包在力的作用下会连续旋转起来。学生看到教师的示范，顿时兴趣大增，跃跃欲试。我及时抓住学生的这种心理，先组织学生徒手练习，同时向学生提出练习要求，特别是安全问题。然后分组进行练习，学生在教师的指导下，完成得都很好，学生的学习兴趣有了很大的提高。