吃喝玩乐也长寿

方　敏

我妈妈虽然已经56岁了，但看上去就像三四十岁的人，她的秘密法宝就是“吃喝玩乐”，什么？这样也能健康长寿？嘿嘿，且听我慢慢道来。

在我们家，说起吃喝玩乐，我妈可是领导潮流的人物。先说吃，这个是她比较拿手的，她能做出像模像样的跟外面酒楼里相比毫不逊色的一桌子好菜，甚至连邻居家请客吃饭都是请妈妈过去当主厨，在我们家的亲戚朋友圈子里可是小有名气一把的。当然，她平时经常会按不同的季节，给我们家人和她自己弄一些养生的膳食，爱心汤水甜品，粗粮杂粮点心什么的，让我们大饱口福之余，还可以调理身体、养生保健，有时我真觉得妈妈就是一个现代中国版的家庭食医——大长今。

至于喝，也很重要，除了每天8杯水，喝豆浆是她保持美丽健康的重要方法，特别是上了40岁后，妈妈开始天天早上弄豆浆喝，别小看了这个豆浆，妈妈年轻健康它起到绝对重要的作用，豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇，防治高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫力、延缓肌体衰老的功能。而且常喝豆浆还可以推迟女人的更年期，妈妈的更年期就比同年龄的阿姨要晚上4年〜5年，而且她从来没有便秘的毛病。

妈妈不但很会吃而且还很会玩，玩有什么讲究吗？那当然，妈妈跟普通老年人一样，也需要锻炼身体，一般的老人有玩票唱戏的，有打太极的，也有钓鱼的，而妈妈玩的却是乒乓球和跳舞。妈妈每天早上料理完家务，就会到老干部中心和那里的老人们一起打乒乓球。打乒乓球，不但需要充沛的肺活量，还要手和眼的协调能力和灵敏的身体反应，而且四肢也得到锻炼，妈妈一打就是两个小时，这样下来每天都会出一身汗，出汗还可以排除身体里的毒素，让人一身轻松。再加上妈妈还喜欢晚上去跳舞，是跳国标哟，妈妈的体形保持得很不错，跳起舞来，可是有板有眼的，还在厂区里组织老年人国标舞团，我们有一段时间还经常开玩笑地叫她“团长”。

上面这些都是她基本上固定了时间经常要做的，妈妈除了这些，还有一些她自己的私人乐趣，比如，逛街买衣服，外出旅游，一个月下来也会有一两次。妈妈的穿着打扮一向都比周围的阿姨们要Fashion，什么时候流行什么款式什么颜色，她都知道得一清二楚，还经常跟我讨论怎样既可以保持个人风格又可以紧跟时尚，像前两年流行短袖的大衣配紧身衣打底，她是我们小区第一批这么穿的女人，看起来既时髦又得体，还有米色的大衣配中裤靴子，那身打扮，连我这个做女儿的都自愧不如，跟她走在一起，看到的人都说我们是两姐妹。人看起来年轻心情也好，有时妈妈的气色显得比我还好，真让我这个做女儿的又高兴又抓狂。

其实，看到这，聪明的你应该就明白了，说白了，我妈妈的养生方法就是首先要保持健康年轻的心态，然后在这个基础上合理安排自己的饮食生活，然后再加上适当的运动锻炼和有益身心的兴趣爱好，把自己的生活安排得丰富有趣，总结下来就是“心情舒畅是基础，兴趣爱好是关键”，让人既不难坚持，又可以在吃喝玩乐的过程中起到养生保健的作用，吃得好睡得好，身体当然会好，人自然会显得年轻健康。

这么多年，妈妈除了偶尔感冒，从没有什么大的病，去体检时医生都说妈妈的身体状况和心理状态不是一般的好，他们看体检表都不敢相信妈妈的实际年龄，在我的心目中，妈妈比很多教育别人养生的专家学者更贴近实际。我要像她那样健康地工作生活，也更爱我的妈妈。

责任编辑/邹佳璇