脚腕
- “我们做一辈子朋友吧！”
又摸摸有些红肿的脚腕，想着怎么才能回教室，是等雨停呢，还是冒着雨一瘸一拐地顶着雨走回去呢，老师那里又怎么交代呢。我正在踌躇之间，看着远处一个身影举着伞慢悠悠地走过来。我近视，将近600度的高度近视，但我还是使劲地认出了那人。其实阿芳来，我很意外，不提上回她莫名其妙所说的话，我们只算是比普通同学要近一点儿的关系——毕竟刚开学才3个月。“你干啥来了？”我想着没准儿只是上厕所呢，但好歹能带我回去。“接你来了啊！”阿芳挥挥手里的另外一把伞，“给你！”“你真接我来了
中学生博览 2023年2期2023-03-15
- 预防血栓小动作
上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。左右脚踝各转20 次左右，交替进行。转脚踝能够促进血液运行，预防疾病。抬腿：坐在椅子上，将左脚勾起，以膝盖为中心抬起小腿，感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力，根据自己身体的情况保持30～60秒，然后换另外一条腿，重复做4～8次。抬腿可以使脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，血液得到充分循环。按摩小腿：双腿自然弯曲，以双手掌紧夹一侧小腿肚，一边转动一边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。按摩小腿能够促
养生月刊 2023年1期2023-02-23
- 捡垃圾的小女孩
下腰去，一手捂着脚腕了。破裂了的塑料是很锋利的。我说：“唉，扎着了吧？你倒是要这么脏兮兮的东西干什么呢？”她说：“卖钱。”其声细小。说罢抬头望我，泪汪汪的。接着低头看自己捂过脚腕的小手，手掌心上染血了。我端着半盆沙子，一时因我的明知故问和她小手上的血而呆在那儿。她又说：“我是穷人的女儿。”我张张嘴，竟不知再说什么好。而商场派来的师傅到了，我只有引领他们回家。他们安装时，我翻出一片创口贴，去给那女孩儿，却见她蹲在那儿哭，脏兮兮的抽油烟机不见了。我问哪儿去了？
北方人 2022年8期2022-07-20
- 捡垃圾的小女孩
下腰去，一手捂着脚腕了。破裂了的塑料是很锋利的。我说：“唉，扎着了吧？你倒是要这么脏兮兮的东西干什么呢？”她说：“卖钱。”其声细小。说罢抬头望我，泪汪汪的。接着低头看自己捂过脚腕的小手，手掌心上染血了。我端着半盆沙子，一时因我的明知故问和她小手上的血而呆在那儿。她又说：“我是穷人的女儿。”我张张嘴，竟不知再说什么好。而商场派来的师傅到了，我只有引领他们回家。他们安装时，我翻出一片创口贴，去给那女孩儿，却见她蹲在那儿哭，脏兮兮的抽油烟机不见了。我问哪儿去了？
今日文摘 2022年2期2022-07-06
- 捡垃圾的小女孩
下腰去，一手捂着脚腕了。破裂了的塑料是很锋利的。我说：“唉，扎着了吧？你倒是要这么脏兮兮的东西干什么呢？”她说：“卖钱。”其声细小。说罢抬头望我，泪汪汪的。接着低头看自己捂过脚腕的小手，手掌心上染血了。我端着半盆沙子，一时因我的明知故问和她小手上的血而呆在那儿。她又说：“我是穷人的女儿。”我张张嘴，竟不知再说什么好。而商场派来的师傅到了，我只有引领他们回家。他们安装时，我翻出一片创口贴，去给那女孩儿，却见她蹲在那儿哭，脏兮兮的抽油烟机不见了。我问哪儿去了？
北方人（B版） 2022年4期2022-06-03
- 时光很慢，爱很长
光泼在两双细细的脚腕和沾满尘土的鞋面上，影子洒在身后，拉得很长，仿佛时光也被拖慢了。 那日雨后午间，我终于可以放下手中的作业，跟着妈妈回到外祖母家。外祖母欢天喜地地翻出平时不舍得吃的点心，笑着笑着脸就皱了。她黝黑的双手上鼓着青筋，手指关节处的茧子贴着我的手，磨疼了我的心。 我揣着那包外祖母不知珍藏了多久的饼干，去找姐姐和外祖父。一场倦雨浥轻尘，浅色阳光碎满一路，当我找到姐姐和外祖父时，看见他们正慢悠悠地走在回家的路上。一阵风倏地吹过，有一瞬间我以为外祖父的
小天使·初中版 2021年9期2021-09-18
- 防跌倒“十字经”
，先练腕力，由于脚腕无力，易使身体失去平衡而跌倒。因此，走路时脚尖先着地，再全脚掌着地，加强脚腕的力量，增强平衡能力。经常转动脚腕，可增强脚腕的力量。练平衡多锻炼腿部肌肉防摔倒，如常跑步、快走、跳绳、踢毽子、前后左右蹬腿、甩腿等。此外，還可用“金鸡操”练平衡：一条腿缓缓抬起离开地面，膝关节微弯一小会儿，接着放下悬腿，再换另一条腿，如此反复左右转换练习。先睁眼练，后闭眼练，闭眼练是通过大脑神经来平衡身体，睁眼练是通过眼前协调来寻找平衡点。据报道，爱跳舞的老年
保健与生活 2021年15期2021-08-16
- 靴筒的简易确定
律的变化来设定出脚腕的中心线，并按中心线为基础来变换各种靴筒的鞋款，改进因经验设计而经常出现的靴筒偏歪现象来达到操作简单，设计上有数据为依据，同时便于传授，便于掌握。1 脚与鞋的关系鞋的制造离不开楦型的选取，而楦的设计依据离不开人体脚型的变化规律。要深入理解出鞋的功能，就必须对脚的各种规律有一定的了解和知晓。比如人体在走路、站立、座着等姿势下的重心有所不同，而为了使鞋能在各种运动的作用下能起到较好的支撑力，就要处理好脚在各种姿态下的重心着地点，同时要处理好
西部皮革 2021年11期2021-06-29
- 常转两处，全身气血都通了
方法就是转手腕和脚腕。手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，主要穴位有太渊、列缺、内关等;脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，分布有昆仑、丘墟、太溪等穴位，刺激手腕、脚腕可以“震荡”全身12条正经，通畅全身气血，起到不同的保健效果。比如，太淵穴可补肺气、治咳嗽;列缺穴能活血利水，治颈椎病;太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大;昆仑穴可治头痛、腰痛和高血压。因此，日常不妨常转动一下手腕、脚腕，相当于给全身做了一遍按摩。转动时间以自己感觉舒适为宜，有局部发热或
恋爱婚姻家庭·养生版 2021年4期2021-04-28
- 常转两处，全身气血都通了
方法就是转手腕和脚腕。手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，主要穴位有太渊、列缺、内关等；脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，分布有昆仑、丘墟、太溪等穴位，刺激手脚腕可以“震荡”全身12条正经，通畅全身气血，起到不同的保健效果。比如，太渊穴可补肺气、治咳嗽；列缺穴能活血利水，治颈椎病；太溪是肾经原穴，补肾功能强大；昆仑穴可治头痛、腰痛和高血压。因此，日常不妨常转动一下手腕脚腕，相当于给全身做了一遍按摩。转动时间以自己感觉舒适为宜，有局部发热或酸胀感最
家庭医药·快乐养生 2021年3期2021-04-12
- 小垃圾女
下腰去，一手捂着脚腕了。破裂了的塑料是很锋利的。我说：“唉，扎着了吧？你倒是要这么脏兮兮的东西干什么呢？”她说：“卖钱。”其声细小。说罢抬头望我，泪汪汪的。接着低头看自己捂过脚腕的小手，手掌心上染血了。我端着半盆沙子，一时因我的明知故问和她小手上的血而呆在那儿。她又说：“我是穷人的女儿。”我张张嘴，竟不知再说什么好。而商场派来的师傅到了，我只有引领他们回家。他们安装时，我翻出一片创口贴，去给那女孩儿，却见她蹲在那儿哭，脏兮兮的抽油烟机不见了。我问哪儿去了？
视野 2021年24期2021-01-01
- 仁慈的飞镖
中稻草人的手腕和脚腕，惹来众人一阵哄笑，而另一个叫智强的徒弟分别击中稻草人的胸口和咽喉，赢来众人一片喝彩。大家都以为，此次代师下山的非智强莫属了。结果，高僧宣布：智平获胜，代师出山。众人目瞪口呆，大惑不解。智强更是不服，问师傅为什么。高僧答：“出家人以慈悲为怀，盗贼也分主犯从犯惯犯新犯，怎能一概而论，赶尽杀绝？如果不分青红皂白都一镖射死，岂不是太残忍了？”智强还是不服，说：“我明明比他射得准！”高僧微微笑道：“智平能精确地射中手腕和脚腕，自然就有能力击中胸
民间故事选刊·下 2020年11期2020-11-23
- 父爱的温度
个趔趄倒在地上，脚腕传来撕裂般的疼痛，不一会儿就肿起一个大包。我费力地站起来，凭着不服输的精神，慢慢地走了几步，可那股钻心的疼痛让我不得不为其屈服，只好一蹦一跳地回家。回家后，父母被吓了一跳，慌忙找来冰袋。我则不以为然，冷冰冰的心就像我冰冷的脚一样没了知觉。我说：“哟，别忙活了，过几天肿就下去了，我要赶快去写作业了。”爸爸把我叫住，摸了摸我的脚腕，然后迅速在手机上查找一番，命我坐到沙发一头，他则坐在另一头，轻轻地揉着我的脚。哇！爸爸的手是那么暖和！我冰冷的
作文周刊·七年级读写版 2020年8期2020-04-27
- 老年健骨操(四)
转脚壮“踝骨”：脚腕连环转几转，锻炼踝骨走平川动作图解：右膝提起，身体重心移至左腿上，脚面绷直向前踢出，脚腕由左至右旋转7次，再由右至左旋转7次。然后身体重心移至右腿上，左膝提起，脚面绷直向前踢出，脚腕左右旋转各7次。此动作双腿反复各做7次。(见图六、图七、图八、图九)图六图七图八图九动作要领：提膝时，双手叉腰保持身体平衡，上身不要摇晃。转脚腕时以脚为轴心，左右转动要一致。养生机理：老年人通过练习这两节操，能够锻炼半月板功能，预防膝关节疾病。经常转动脚腕，
中老年保健 2019年4期2019-06-12
- 在病床上起舞
反复交代：手术后脚腕要随时动，要像蹬自行车一样活动，防止血栓形成。这个交代很重要，再次形成血栓，又要重新治疗，岂不冤枉，花钱还受罪。刚做了手术，不动会形成血栓，动多了下肢就会肿起来，就是把握一个度的问题。于是，我们都随时扭一下脚腕，而且把病床脚头摇高让双脚高于心脏，让腿部血液顺畅回流。说起来，患下肢静脉曲张的人并不少，男女都有。特别是我们当老师的，每天走进教室一站就是几个钟头，下了课也得不到休息，坐下来改本子又是几个小时，长期一个动作站着或者坐着，致使下肢
海外文摘·文学版 2019年6期2019-05-16
- 骑行不当“很受伤”
免肌腱过于紧张。脚腕。长时间骑行会导致脚腕疼痛，如果曲柄和脚踏板弯曲，骑车时脚会前后左右地摆动，引起脚腕不适。背部。背部疼痛通常是由不正确的骑姿引起的。骑车时背部应该拱起，髋关节与肩部不应塌陷。如果背部塌陷，颠簸会使背部更加下陷，导致严重的脊椎疼痛。脚部。脚部不适通常由鞋和袜子引起。太软的鞋底会使脚部压力集中，过高的齿数会迫使你用很大的力去踩脚蹬。好的鞋袜能有效防止脚部磨伤。手指。长时间的骑行会使手指麻木，应隔段时间就适当活动一下。带双手套能防止手心被磨伤
37°女人 2019年5期2019-05-11
- 骑行不当“很受伤”
伤。跟腱跟腱位于脚腕后部，连接腓骨肌肉和脚后跟，此处疼痛表明你的蹬踏技术有问题。车座太高时，你必须用脚尖尽力去踏脚蹬，长时间地过于用力会导致肌腱受损。长途旅行时应尝试用脚的不同部位进行蹬踏，以免肌腱过于紧张。脚腕长时间骑行会导致脚腕疼痛，如果曲柄和脚踏板弯曲，骑车时脚会前后左右地摆动，引起脚腕不适。如果你是平足，可在鞋里放一块整形垫。背部背部疼痛通常是由不正确的骑姿引起的。骑车时背部应该拱起，髋关节与肩部不应塌陷。如果背部塌陷，颠簸会使背部更加下陷，导致严
特别文摘 2019年6期2019-03-16
- 医生的红布头
，医生看了看阿姨脚腕的红绳，哭笑不得地说：“你怎么又系上个红绳啊，我都说了这不好使，你只要遵医嘱，我保证你不出一个月就能好。”说着，他直接把红绳剪断了。阿姨也有点不好意思，旁边的应该是她儿子的男生就说：“我姥姥非要系上的，我也跟我姥姥说这是封建迷信了。”医生没什么反应，重新包上药之后，男生道了声谢就要扶着阿姨走。医生说等一下，然后就跑出去了。过了一会儿，他拿着一条红布回来，缠在阿姨的脚腕处。“回去和老母亲说，这是医院的红布头，效果特别好。”每当我看到医患关
风流一代·经典文摘 2018年10期2018-10-18
- 赶路
地。老人连忙捂住脚腕，鲜血流了出来。时间仿佛在这一刻凝滞。街上的人们议论纷纷：“到底扶不扶啊？”“没准老人是碰瓷的。”“快走吧，别看了。”……老人无助的眼神，流淌的鲜血，深深地刺痛了我的心。我想伸手去帮她一把，但网上频频出现的“碰瓷”，瞬间使我放弃了这个念头，但转念一想，万一她真的是摔倒呢？我陷入纠结之中。蓦地，一个洁白的身影出现了。她迅速地从身后取出碘酒与一条绷带，以熟练的手法为老人清理伤口。一边用碘酒擦拭老人受伤的脚腕，一边细心地询问：“疼不疼？哪里不
初中生世界·七年级 2018年6期2018-08-06
- 赶路
地。老人连忙捂住脚腕，鲜血流了出来。时间仿佛在这一刻凝滞。街上的人们议论纷纷：“到底扶不扶啊？”“没准老人是碰瓷的。”“快走吧，别看了。”……老人无助的眼神，流淌的鲜血，深深地刺痛了我的心。我想伸手去帮她一把，但网上频频出现的“碰瓷”，瞬间使我放弃了这个念头，但转念一想，万一她真的是摔倒呢？我陷入纠结之中。蓦地，一个洁白的身影出现了。她迅速地从身后取出碘酒与一条绷带，以熟练的手法为老人清理伤口。一边用碘酒擦拭老人受伤的脚腕，一边细心地询问：“疼不疼？哪里不
初中生世界 2018年21期2018-06-21
- “转”出来的健康
并用，转动手腕、脚腕，上下左右，顺时针、逆时针各一百次。婆婆说：“你刘姨不愧是中医专家，她还解释了这其中的道理，说转动手腕刺激经络穴位，能起到保健功效，比如这太渊穴有补肺气、治咳嗽的功效，刺激列缺穴能缓解颈椎病的不适症状。”听婆婆这么一说，我和老公坐下来，也转起手腕、脚腕来。婆婆接着又说：“这脚上也有经络呢！转动脚腕，也有益于增强全身各个系统器官的功能。比如太溪穴补肾功能强，刺激昆仑穴可治疗头痛、腰痛。这手腕、脚腕一转，能够起到疏通经络、促进气血运行的功效
保健与生活 2018年2期2018-04-19
- 婆婆的神奇养生操
百次。然后再手腕脚腕，一起转动，上下左右，顺时针逆时针各一百次。婆婆说：“你刘姨不愧是中医专家，她还解释了这其中的道理。她说人体有十二条经络，循行经过手腕脚腕各有六条经脉。转动手腕，不仅刺激这些经脉，还会重点刺激到手腕部的主要穴位，起到不同的保健功效。”听婆婆这么一说，我和老公坐下来，也转起手腕脚腕来。婆婆接着又说：“手腕脚腕同时转，有着‘动一发而牵全身’的作用，能够起到疏通经络，促进气血运行的效果。而且转手腕脚腕的动作也不复杂，我躺着就能做，现在足不出户
养生月刊 2018年3期2018-01-27
- 先矫正脚腕
日]久优子先矫正脚腕◎ [日]久优子我开始深入学习人体是因为“holistic（整体性）”一词，第一次接触这个词时对我的冲击很大。通过经营身体护理沙龙以及平时自我保养，我深有体会的一点就是：人体的各个部分真的是相互联系的。我从自己的众多经验中得出了一个结论：脚腕的状况是衡量人的身体健康状况和体形的重要标准。大多数脚腕僵硬的人在身体健康方面也会存在其他问题，比如双腿容易浮肿以及其他部位容易堆积脂肪等。我从之前的减肥经验中也能明白，脚腕、膝盖、骨盆、脊椎和颈椎
爱你 2017年26期2017-09-12
- 小象成长记
不能伸直，只能用脚腕站立。靠着两个脚腕的支撑，小象和象妈妈在傍晚的时候终于追上了象群。晚上，深蓝的天空中挂着无数亮晶晶的星星。草原上，晚风轻柔地吹拂著湖泊和草丛。象群进入了甜美的梦乡。小象没有放弃练习，他一次一次地倒下，又一次次坚强地站起来。终于，在第二天早晨临出发时，他能像其他大象一样正常地站立了！象群里的其他成员都兴奋地围上来，伸出长鼻子拥抱小象，给他鼓励。教师点评：著名儿童文学作家汤素兰认为：孩子是天生的童话家，孩子的思维就是童话思维。本文的小作者就
作文世界(小学版) 2017年8期2017-09-07
- 你和世界不一样
，医生看了看阿姨脚腕的红绳，哭笑不得地说：“你怎么又系上个红绳啊，我都说了这不好使，你只要遵医嘱，我保证你不出一个月就能好。”说着，他直接把红绳剪断了。阿姨也有点不好意思，旁边的应该是她儿子的男生就说：“我姥姥非得系上的，我也跟我姥姥说这是封建迷信了。”医生没什么反应，重新包上药之后，男生道了声谢就要扶着阿姨走。醫生说等一下，然后就跑出去了。过了一会儿，他拿着一条红布回来，缠在阿姨的脚腕处。“回去和老母亲说，这是医院的红布头，效果特别好。”每当我看到医患关
意林 2017年14期2017-08-07
- 全家“转”出健康来
起并用，转动手腕脚腕，上下左右，顺时针逆时针各100次。婆婆说：“你刘姨不愧是中医专家，她还解释了这其中的道理，说人体有十二条经络，手腕部就有六条经脉，转动手腕刺激这些经脉，会起到很好的保健功效。”婆婆又说：“这脚上也有六条经脉呢！转动脚腕，也有益于增强全身各个系统器官的功能。这手腕脚腕一转，有着‘牵一发而动全身’的作用，能够起到疏通经络、促进气血运行的效果。而且转手腕、脚腕的动作也不复杂，我躺着就能做，现在足不出户就达到了健身的目的。你们坐办公室的人，更
长寿 2017年12期2017-07-14
- 这个夏天，8步按摩让你轻松减肥
精油涂在手上，从脚腕内侧开始按摩，然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧；再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩；最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。第2步：臀部至背部双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，從后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。第3步：腹部双脚站立与肩同宽，然后收起小腹，用手掌顺时针按摩小腹，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。第4部：手臂
人人健康 2017年10期2017-05-26
- 扭手扭脚睡得香
脚稍分开一些，两脚腕同时向外、向内做30～50次；稍作休息，再向内、向外做30～50次。全部做完，你就会觉得脚腕和小腿酸胀得很舒服，腿和脚特别暖和。此法对治疗高血压等病很有好处。需要注意的是，此法降压效果明显，血压低和身体虚弱的人不适合做。扭手运动 手臂向上伸直，双手分别用力慢慢张开到尽可能张大的程度，然后慢慢用力握拳，再放松，如此反复10～20次，手及手臂会有酸胀感；接着，两手腕同时向外、向内、向下各做30～50次，旋转时速度要慢，要有力；稍事休息，两手
家庭医药·快乐养生 2017年5期2017-05-18
- 常转脚腕有助于降压
反射区，可以说，脚腕至脚底的部位是保健养生的重要部位。专家指出，患有高血压的人一般会有踝部发硬的症状，经常转动脚腕，可对高血压起到辅助治疗的作用。因为一些具有降压效果的穴位，如昆仑穴、申脉穴、解溪穴、太溪穴等穴位，都位于脚腕周围，在转动脚腕时，可刺激这些穴位，促进血液循环，从而起到降低血压的作用。转脚腕的方法有很多，其对场地要求不高，坐、站、卧时均可进行。坐位时，可抬起一条腿，顺时针、逆时针方向各旋转片刻，或者盘坐在床上，一只手握住脚腕，一只手握住脚掌，缓
保健与生活 2017年3期2017-03-23
- 我要做个健康的“不倒翁”
鲜牛奶。二是锻炼脚腕脚腕无力，易使身体失去平衡而跌倒。因此，走路时应脚尖先着地，再全脚掌着地，加强脚腕的力量，增强平衡能力。两腿相碰撞着摇晃，效果更佳。要经常转动脚腕，增强脚腕的功能。多锻炼腿部肌肉可防摔倒,如跑步、快走、跳绳、踢毽子、前后左右蹬腿、甩腿等。此外，我还用报纸上介绍的“金鸡操”练平衡：一条腿缓缓抬离地面，膝关节微弯一小会儿，接着放下，换另一条腿做此动作。如此反复左右转换练习。腿抬到一定高度，小腿向前踢两下，再换另一条腿做同样的动作。先睁眼练，
保健与生活 2017年5期2017-02-27
- 四肢冰凉，转转脚腕
姚力杰转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身，还有着不错的保健效果。好处1：矫正骨盆。转脚腕能间接活动放松髋关节，有利矫正骨盆。好处2：瘦腿美容。转脚腕还能间接活动放松膝关节，有利矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余赘肉，起到瘦腿效果。好处3：改善脚冷。很多人一到冬天就会腿脚发冷，这往往是腿脚末梢血液循环不佳所致。多转脚腕可以改善脚冷症状。好处4：疏通经络。脚腕部有多条经络循行，如足少阴肾经等，分布着很多重要穴位，如太溪穴等，转脚腕有刺激疏通这些穴位经络的作
恋爱婚姻家庭·养生版 2017年2期2017-02-15
- 监控实录
，低头在方萍的左脚腕上摸索了一会儿。“它是在你的脚腕上写字！”曹志美惊声叫了起来。方萍一愣，停止了哭泣，用颤抖的手慢慢掀开了自己的裤腿，在她的脚腕上，果然有一行歪歪斜斜的字迹——“猜到我在哪儿，我就离开。” 看到这一行字，曹志美似乎想到了什么，眼睛里泛出了亮光：“方萍！我知道是怎么回事了——它在你脚上写字，是为了和你做一个游戏！”“游戏？”方萍疑惑地瞪大了眼睛。“对！假如你没有安装摄像头，也就不知道这个
男生女生(金版) 2016年5期2017-01-17
- 跟我走请穿平跟鞋
速蹲下，握住她的脚腕，“别动，我帮你穿。我特意在意大利跟女店员学过。”她刹那间安静下来，任由他在脚背、脚腕上穿系那些复杂带子，纤长的皮条穿梭打结，让脚腕内侧麻酥酥的。她猛然记起自己怀孕七个月之后，也穿过一阵子平底鞋，他也是这样半蹲着，帮她系好球鞋鞋带。她的心迅速软下来，从现在这个角度，可以清楚看到他头顶心冒出一茎白发，孤零零一小撮，像一株特别敏感的芦苇，抢先嗅见了深秋的气息。她嘴上依旧不服软，“穿了这么多年高跟鞋，一换上这种，走路都找不着重心了。万一磕绊，
莫愁 2016年31期2016-12-10
- 跟我走请穿平跟鞋
速蹲下，握住她的脚腕，“别动，我帮你穿。我特意在意大利跟女店员学过。”她刹那间安静下来，任由他在脚背、脚腕上穿系那些复杂带子，纤长的皮条穿梭打结，让脚腕内侧麻酥酥的。她猛然记起自己怀孕七个月之后，也穿过一阵子平底鞋，他也是这样半蹲着，帮她系好球鞋鞋带。她的心迅速软下来，从现在这个角度，可以清楚看到他头顶心冒出一茎白发，孤零零一小撮，像一株特别敏感的芦苇，抢先嗅见了深秋的气息。她嘴上依旧不服软，“穿了这么多年高跟鞋，一换上这种，走路都找不着重心了。万一磕绊，
莫愁·智慧女性 2016年11期2016-11-11
- 乘长途车，按照这个方法动动脚丫
量向上伸展，直到脚腕微感酸胀，恢复最初的姿势，反复勾几次，可舒展筋骨、促进血液循环。4.转脚腕。两脚平放于地面，抬起左脚，用双手抱住膝盖，大腿放松，顺时针转动脚腕，两只脚交替进行，可促进脚腕的血液循环。此外，长时间坐车时，尽量不要穿紧身的衣裤，以免出现血流不畅的情况。多喝白开水有助于减少血液黏稠度，也能减少血栓的发生。
家庭医药·快乐养生 2016年9期2016-09-08
- 转手腕脚腕防治多种疾病
转手腕脚腕防治多种疾病转手腕促进气血运行：手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行。如太渊穴可以补肺气，治咳嗽；列缺穴能够活血利水，治颈椎病；大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；神门穴可治疗失眠；通里穴可治头痛、心悸等。方法：两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形
新传奇 2016年25期2016-08-16
- 健身八步走
。很多老年人由于脚腕萎縮难以直行，所以老年人一定要认真地走每一步，以提高神经系统的调控能力，有效延缓小脑萎缩的发展，促进健康长寿。十点十分走。水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。把胸挺起来，头昂起来，每天坚持走200步，会使颈椎得到有效锻炼。呼吸锻炼一二三四走。行走过程中踩着一二三四的节律来有效提高肺部功能，一二三慢吸、深吸，四快呼，循环往复，可使氧气和二氧化碳在肺泡里的交换量增大，促使全身充气，达到健身目的。走一走，扭一扭。过去
特别健康·上半月 2016年3期2016-05-30
- 转动手腕脚腕有奇效
转动手腕脚腕有奇效很多养生方法，虽然简单，但效果却很神奇，比如转动手腕脚腕。转动手腕脚腕，动作并不复杂，也不会占用场地和过多时间，却能够疏通全身主要经络，促进气血运行，对人体健康有着很多好处。顺逆时针各转300下转手腕方法：两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。转脚腕方法：坐着时，上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内
饮食保健 2016年14期2016-04-12
- 浅谈脚腕力量在芭蕾舞中的训练方法及重要性
30030）浅谈脚腕力量在芭蕾舞中的训练方法及重要性杜昕芮 （西北民族大学舞蹈学院 730030）在对芭蕾舞的学习以及训练过程中，对于芭蕾舞者的身体协调性和力量有着很高的要求，尤其是对舞者的脚腕力量训练，不仅是芭蕾舞训练的基础科目，更是贯穿芭蕾舞训练的核心内容之一。训练出良好的脚腕力量，为芭蕾舞蹈的基本功打下牢固的基础，不仅能够提升舞蹈者的身体协调性，还能够帮助舞蹈者在舞蹈表演中提高对身体的控制能力，从而保证舞蹈演员在表演过程中能够将舞蹈的美感充分地表现出
大众文艺 2016年16期2016-03-11
- 糖尿病助疗法
左前下方运行到两脚腕中上方，两掌内劳宫穴对紧，十指向前，左肘屈肘，目观双掌；而后两掌同时向左运行到左脚腕外侧，左肘屈肘对住左脚腕外侧，两掌内劳宫穴相对，十指向左，目观双掌，将气吸满。吸气时两掌翻掌，右掌在下，左掌在上，两掌内劳宫穴对紧，十指向左，目观双掌；接着两掌同时向右运行到两脚腕中上方时，右肘屈肘，两掌内劳宫穴相对，十指向前，目观双掌；然后两掌同时向右运行到右脚腕外侧，右肘屈肘，对住右脚腕外侧，两掌内劳宫穴相对，十指向右，目观双掌。接着自然吸气时两掌同
健身气功 2015年4期2015-09-21
- 鞋靴设计控制线的作用
于该点。人脚后跟脚腕处的转折中点约占脚长的26%。合适的后缝高度点AX应是高于后跟骨上沿点R（增加抱脚能力）而低于脚腕转折中点（防止磨损）。故设定 AX点为23.5%的脚长，海绵口结构可适当加高一点。1.7 后帮高度控制线AXQ该线是后帮侧面高度的控制线。低跟楦的BX点应在该线附近（高跟的BX点会高于该线）。也就是说该线还控制着低跟鞋的踝骨高度。一般情况下，单鞋侧面后帮上口线应低于该线。该线的Q点也是围盖宽度的参考点，通常围盖宽度以Q点为中心上下移动（图七
西部皮革 2015年11期2015-09-11
- 腿斗
个“杀手锏”——脚腕，这时她的脚腕飞快地打到我的脚腕，顿时，我的脚腕好似爆炸般的疼痛，我用另一个“杀手锏”——脚底板以迅雷不及掩耳之势踢向她的脚腕，心想：你这次总会痛得叫出来了吧！没想到陈钱宇只说了一声：“干嘛！”就踢了我一脚，我目瞪口呆地看着陈钱宇，心想：妈呀！她的脚腕真硬呀！一场“暗斗”就这样悄悄地进行着，千万别告诉数学老师哟！江苏省如皋市实验小学三年级指导老师：刘美娟
青少年日记·小学生版 2015年5期2015-05-30
- 仁慈的飞镖
中稻草人的手腕和脚腕，惹来众人一阵哄笑，而另一个叫智强的徒弟分别击中稻草人的胸口和咽喉，赢来众人一片喝彩。大家都以為，此次代师下山的非智强莫属了。结果，高僧宣布：智平获胜，代师出山。众人目瞪口呆，大惑不解。智强更是不服，问师傅为什么。高僧答：“出家人以慈悲为怀，盗贼也分主犯从犯惯犯新犯，怎能一概而论，赶尽杀绝？如果不分青红皂白都一镖射死，岂不是太残忍了？”智强还是不服，说：“我明明比他射得准！”高僧微微笑道：“智平能精确地射中手腕和脚腕，自然就有能力击中胸
意林 2011年16期2011-10-22