易消化
- 合理营养增强抵抗力
，建议以营养、易消化的食物为主，保证基本的蛋白质和维生素的摄入，可以适当吃一些肉类、鸡汤类、牛奶、蛋类的食物，多吃新鲜的蔬果来帮助身体逐渐恢复。那么，具体要怎么吃才能做到合理营养呢？北京積水潭医院营养科主任赵霞为您解疑释惑。由于很多患者最常见的症状是发热、干咳以及气促，并伴随着乏力和食欲下降，因此需要充足的能量来增加身体的抵抗力。为了满足充足的能量需求，可根据《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食的原则，首先，每天摄入谷薯类食物250～400克，尽量做到
科学导报 2023年11期2023-03-02
- 患者术后别忘科学护理
湿润。 多吃易消化食物 饮食要清淡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃流质易消化食物，如馄饨、面条、米汤、面汤等，注意饮食规律，少食多餐。忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡、可乐、浓茶等，以及有酸味的食物，如苹果、番茄、橙橘类等，同时忌烟酒。否則很容易刺激腮腺分泌唾液，进而引起腮腺瘘。 多运动锻炼 术后经过一段时间恢复，就要加强运动锻炼，这样有助于增强体质，促进疾病康复。但要劳逸结合，不宜运动过度。 遵医嘱定期复查 定期复查，预防复发。
保健与生活 2022年14期2022-07-06
- 餐后运动最全时间表
牛肉、鸡肉等更易消化;脂肪类中，植物油比動物油更易消化。如果进餐量大，且多为高蛋白、高脂肪食物，最好餐后2小时再运动。用餐量正常，且食物以谷类、蔬果为主，餐后半小时至1小时就可以运动。餐后30分钟建议进行低强度、舒缓的运动，如打太极、散步等;餐后1小时可进行广场舞、健身操等有氧运动;餐后2小时可进行比较激烈的运动，如无氧运动。99F4EF5B-4D19-4215-9614-723120D2A352
今日农业 2022年8期2022-07-05
- 老年人长期卧床，饮食掌握三原则
淡、营养丰富、易消化的流质、半流质或普通饮食。宜少食多餐，这样既保证营养的摄入，也利于消化吸收。首选易消化的粥品，如白米粥。冬季可加点姜或葱白，若要增加纤维素的摄取，可在熬粥时加入青菜等食材。除粥品外，也可常吃地瓜、红枣、山药等清甜食物。从代谢方面来讲，老年人合成降低，代谢增高，因此，饮食上要注意优质蛋白和维生素的供给，瘦肉、鸡蛋、奶制品、新鲜的水果蔬菜都是不错的选择。【原则二】种类要适当。卧床老人消化功能降低，饮食宜低脂肪、低胆固醇、易消化。食物可做得软
家庭科学·新健康 2021年8期2021-09-05
- 提出改革建议 促进植物肉产业发展
者认为植物肉更易消化。现在有部分消费者认为，植物肉是由植物成分合成，因此更易消化，其实消化是一个很复杂的问题，并不能用组成的成分来判断是否易消化。近期有一个实验证明，植物肉并没有那么易消化。实验对比了蛋白酶消化牛肉、素鸡和植物肉三种肉的消化效果，结果证明素鸡的消化效果最好，牛肉其次，植物肉最差。实验认为，这是由于植物肉使用了糖类，尤其是纤维素来模拟肉类的韧性，使得其中的蛋白质更难被消化。虽然这个实验并不能证明植物肉在人体中的完整消化效果，但是也说明了“植物
中国食品 2020年21期2020-12-07
- 孕吐严重？两方面入手调一调
物的食物，以及易消化的粮谷类，比如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等。各种糕点、薯类、根茎类蔬菜和一些水果，也含有较多的碳水化合物，可以根据孕妇口味选择食用。另外，食糖、蜂蜜的主要成分为简单的碳水化合物，易于吸收，如果进食量较少或者孕吐严重时，可以帮助迅速补充身体需要的碳水化合物。必要时应寻求医生帮助。为孕吐严重的准妈妈准备餐食，一定要注意清淡、易消化。建议饭后在医生的指导下，服用一粒維生素B6片。这既不会影响胎儿的生长发育，而且对妊娠期的剧吐有非常好的治疗
大众健康 2020年7期2020-08-25
- 阑尾炎患者吃什么好
食用富含营养且易消化的食物，如流质、半流质食物，促进消化。患者的饮食中一定要配以一定量的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。病情已经好转的患者，在术后5～6天可普通饮食，可食用如馒头、牛奶、菜汤和大米稀饭等一些易消化的食物。患者要以清淡易消化的食物为主，如藕粉、八宝粥等。但部分患者在患病期间容易出现恶心、呕吐从而厌食，此时可食用鱼汤、瘦肉汤等，提高食欲，保证基本营养，加快病情恢复。阑尾炎患者要注意增加蛋白质的摄入，可多食用鱼类、瘦肉等，多喝鱼汤，促进伤口愈合，不过需要注
幸福家庭 2020年10期2020-08-25
- 常喝白米粥对身体有益吗
米粥制作简单、易消化、养肠胃，一般还会往粥里加豆类或葡萄干、莲子、桂圆等，味道全，营养丰富，常喝常健康。真是这样吗？真相：与白米饭相比，白米粥更容易消化。白米粥加热时间越长，水分含量越多，淀粉糊化越充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖。长时间煮制也可使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，让粥变得更易消化。因此，白米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不好的胃肠道病患食用，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎以及一些极度衰弱的病人。然而，在营养价值上，白米粥并无
发明与创新·中学生 2020年7期2020-07-09
- 炖不同的肉时 放什么佐料才美味易消化
什么佐料才美味易消化？炖肉一般要放点佐料，称为“肉药”。肉药的气味渗透进肉里，这样肉吃下去后更容易消化。炖不同的肉，放的肉药也不同。1. 炖羊肉放孜然、花椒孜然（小茴香）、花椒可衬托羊肉的香气。炖羊肉忌讳放大料，因为羊肉的热性是往上浮的，而大料的劲儿是往下沉降的。孜然和花椒的气味就是偏上浮的。2. 炖猪肉放肉桂、大料等炖猪肉的用料就多了，有肉桂、大料（八角）、肉豆蔻、草豆蔻、蓽拨、草果香叶等，这些都是辛香的。3. 炖牛肉放少量花椒、孜然，多放山楂炖牛肉时可
烹调知识 2020年4期2020-04-08
- 常喝白米粥对身体有益吗
米粥制作简单、易消化、养肠胃，一般还会往粥里加豆类或葡萄干、莲子、桂圆等，味道全，营养丰富，常喝常健康。真是这样吗？真相：与白米饭相比，白米粥更容易消化。白米粥加热时间越长，水分含量越多，淀粉糊化越充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖。长时间煮制也可使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，让粥变得更易消化。因此，白米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不好的胃肠道病患食用，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎以及一些极度衰弱的病人。然而，在营养价值上，白米粥并无
发明与创新 2020年26期2020-03-22
- 不同场合的饮食小窍门
，理想的夜宵应易消化，不含过多热量。不过，也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则应选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜粥、蛋花湯、馄饨等。没空吃早餐，必然会使血糖降低，整个上午注意力无法集中，甚至昏昏欲睡，工作效率奇差。因此，想多睡片刻而没有时间吃早餐时，至少应喝些牛奶和服用些复合维生素。经常在外就餐的人，平常应多摄取蔬菜、水果、豆腐、海带、紫菜类的食物，就餐时要养成吃完主菜再吃些水果的习惯。
烹调知识 2020年2期2020-03-09
- 一例犬冠状病毒病的诊治
，少量多次补充易消化食物，提高机体体能，防止肠黏膜退化，痊愈后驱虫。6 预防定期对犬活动场所、笼具和用具彻底消毒。按时驱虫、注射疫苗，增强自身免疫力。对新引进幼犬，尽量减少应激反应，不洗澡，不暴食，禁喂人用牛奶粉，饲喂易消化食物。病犬要与健康犬进行隔离。康复期犬要喂低脂易消化，含丰富微量元素的食物。7 诊治体会犬冠状病毒病是犬常见的传染性疾病，破坏表皮细胞，各个年龄段的犬只都可感染，单一感染治愈率都很高，主要症状是，呕吐、拉水状便，血便很少出现，治疗期间主
河南畜牧兽医 2020年7期2020-01-10
- 胃切除术后怎么吃
重要原则。食用易消化的食物切除术后，患者需要选择质地柔软且清淡易消化的食物，这样能够避免术后发生脂肪性腹泻。同时也能够更好地弥补消化液分泌量减少和非理性反流情况导致的患者消化功能减退。营养均衡胃切除术后，患者需要保持饮食的营养均衡，特别是需要摄入适量的蛋白质、热能、碳水化合物，同时需要食用少渣类和易消化的食物。除此之外，在进餐后可保持平卧半小时左右，这对于预防发生倾倒综合征具有良好的效果。健康烹调在烹饪方式上尽可能采取炖煮和蒸等比较健康的烹饪方式，避免采取
饮食科学 2019年11期2019-12-09
- 消化性溃疡患者的饮食指导
养价值高、细软易消化食物，补充足够的蛋白质。蛋白质每天按每千克体重1克供给，以促进溃疡修复。若患者有贫血，则应增加蛋白质的摄入量，每天可按每千克体重1.5克摄入。3.碳水化合物既无刺激胃酸分泌作用，也不抑制胃酸分泌，每天可摄入300～350克;选择易消化食物，蔗糖不宜过多，因其可使胃酸分泌增加，且易胀气。4.脂肪可抑制胃酸分泌，但不宜摄入过多。5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食物。6.进食牛奶、面食可保护胃黏膜。食物禁忌1.少食或不食红薯、土豆、
保健与生活 2019年4期2019-08-01
- 不浪费一滴汗水跑步前后你要这样吃
低脂、低纤维、易消化为主。饭团2个白饭较易消化，可以较快补充能量，平常的即食饭团就可以，购买也非常方便。留意1个饭团未必够饱，可吃2-3个约100克的饭团。芝士三明治芝士三明治的白面包较易消化，易于补充能量， 在家自制也非常简单。不过留意芝士不宜过多，最好选择低脂芝士。除了芝士外，也可配鸡蛋或涂果酱，如有意跑长途的话，不妨涂多涂果酱，可以提供更多的糖分给肌肉。Mocha如果早上不想吃太多东西， 可以喝一杯Mocha，配两片面包或Bagel。因有研究指出20
凤凰生活 2019年5期2019-05-13
- 注意食品卫生 慢性肠胃炎的九大调理
炎及溃疡。4.易消化食物慢性肠胃炎吃什么好呢？一般应进食柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐，补充多种维生素。勿食生、冷、油腻及多纤维素的食物。5.禁吃產气食物在发作期、缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。6.锻炼注意衣着，保持冷暖相适；适当进行体育锻炼以增强体质。7.口咽部治疗慢性肠胃炎如何治疗呢？应该积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。8
现代养生·下半月 2018年5期2018-09-10
- 养胃非一碗白粥的事
。对于胃来说，易消化、减轻胃的负担是一种“养”，是一种出了状况后的被动养胃，目的是希望“受伤”的胃得到休息，以便恢复正常工作。但其实，白米粥适合体弱、消化能力差、外科手术后等人群做过渡饮食，不宜长期食用，因为仅仅靠大米粥，无法满足人体的营养需求。如果你的胃没有受伤，胃功能良好，请让它正常工作，因为细胞的更新需要蛋白质，还需要40多种营养素。只有充足的、多种的营养，才是用于修护胃的最佳原材料，而胃肠道健康又可以保证营养物质的吸收利用，将身体带入一个良性循环。
饮食与健康·下旬刊 2018年4期2018-04-13
- 白米粥真的能养胃吗？
期需要粥这样的易消化的半流质，但不宜长期食用，因为仅仅靠大米粥，无法满足人体的营养需求。粥的含水量通常在80%以上，米含量少，热量低。与同等量的牛奶比，粥的蛋白质无论从数量上还是质量上都要差很多，维生素、矿物质含量更是弱爆了。所以，大米粥易消化不仅是因为淀粉的糊化，粥里需要消化的营养物质少也是重要的原因。而且，虽说养胃是需要软的食物，但也不能一味都是软的，那样消化能力有可能退化，反而不好。此外，有些特定人群是不宜喝粥的： 1、糖尿病患者。白米粥容易消化吸收
恋爱婚姻家庭·青春 2018年3期2018-03-27
- 蛋白质变性后熟食利于消化吸收是变性的蛋白质更易消化吗
关键词：熟食；易消化；蛋白质变性；另一类；抑制剂蛋白质是生物体内一类极为重要的功能高分子化合物，是生命活动的主要物质基础。关于“蛋白质变性后熟食利于消化吸收”。许多人和网上传言对这句话的理解都是人类更容易吸收煮熟的蛋白质，是这样吗？为此本人查阅了一些相关书籍，却发现蛋白质变性后熟食利于消化吸收中的蛋白质不仅指摄入的蛋白质还有食品中的另一类蛋白质（蛋白类酶抑制剂）。一、蛋白质的组成和结构要清楚蛋白质的消化吸收过程，首先需要知道蛋白质的组成和结构。蛋白质的基本
新课程·下旬 2018年1期2018-03-07
- 服用膏方需护肠胃
药物，配合清淡易消化的饮食，待脾胃功能恢复后，从少量开始恢复服用，根据自身消化能力，再逐步加量。腹泻 腹泻时脾胃功能处于紊乱状态，如果继续服用膏方，会进一步加重脾胃负担，不但不能吸收这些补益之品，而且会导致腹泻进一步加重。此时，应该尽快找出腹泻的原因。消化滞缓 服用膏方几天后，如出现不思饮食、腹胀等胃纳不利状况，应暂停服用膏方，改服胃消导药，然后恢复少量服用，逐步加量。此外，来年服用膏方前，应尽可能祛除湿浊，调整好胃肠功能。食欲不振 膏方用药一般是以补药为
家庭百事通·健康一点通 2017年9期2017-09-22
- 胃不好不宜喝粥
喝点粥,认为粥易消化,能减轻胃的负担。但是这种观点并不全面,相比面条、玉米、面包等其他食物来说,粥是细软的、易消化的,这是没错的。但是对于有胃病的人来说可并不是这么一回事,喝粥不用慢慢咀嚼,会直接跳过口腔的消化,结果与吃饭的效果差异并不大。而且粥的水分多,稀释了胃液,加速了胃的膨胀,使胃运动缓慢,会让胃更不舒服。而我们喝粥喜欢喝热的,这种温度较高的粥对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥,而应选择易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化,才更有益,即便
饮食保健 2017年14期2017-07-31
- 黄金周别把健康丢了任网网
？假日聚餐多选易消化食物假期小聚，吃喝无度会给身体带来很大的负担。每年节假日，医院的门诊量也都小幅攀升，主要集中在消化系统的相关科室。很多人都是节日饮食不规律，暴饮暴食导致急性胃肠炎等消化系统疾病。由于节假日摄入含糖和油脂的食品较多，引发心脑血管疾病的案例也比平时有所增加。【对策】多选易消化食物，避免大吃大喝。不要过度饮食，在这个前提下选些易消化食材。如同样是肉类，肉质纤维细腻的就比粗糙的易消化。烹调方法也很重要，蒸炖和爆炒的肉类比油炸的易消化。易消化食品
烹调知识 2017年5期2017-05-10
- 胆囊切除后的饮食宜忌
习惯，选择细软易消化的食物，并应少食多餐，才能适应胆囊切除后的生理改变。烹调时以煮、蒸、烩、氽为主，避免煎、炸、烤等烹调方法，以减少脂肪的摄入。3.高蛋白、低脂、半流质或软食蛋白质80克/天或以上（出现肝肾功能异常时，应限制蛋白质的摄入量），脂肪40克/天或以下。选择脂肪含量少且易消化、富含蛋白质的食物，如鸡肉、蛋清、鱼肉、豆腐、脱脂奶、兔肉等，不吃肥肉、油及动物内脏，植物油也不宜多吃。4.不吃致癌食物如霉变、烟熏、腌制、油炸以及含过量防腐剂的食品。5.中
养生月刊 2017年7期2017-03-23
- 妊娠母马的饲养管理
好、营养丰富、易消化的饲料，使役母马要比一般马每日增加1.5～2.0公斤精料，粗料适当减少。在分娩前2～3周，粗料量要进一步减少，精料也应适当减少，要给予营养丰富、松软而易消化的饲料，否则会造成母马消化不良。不使役的母马应加强运动，决不能满足于膘肥而忽视体质的锻炼，使役母马到分娩前半个月要停止使役，除去蹄铁，由专人牵着运动或放到运动场自由运动，绝不可长期拴着或圈着。妊娠母马如缺乏运动，体质就会减弱，甚至出现腹下或下肢浮肿，严重者可能造成难产。（辽宁省北票市
农村百事通 2016年20期2016-12-10
- 秋凉进补宜先调脾胃
、汤类等清淡和易消化食品，脾胃活动功能亦减弱。秋凉后如马上吃大量猪、牛、羊、鸡肉等食品，或其他一些难以消化的补品，势必加重脾胃的负担，甚至损害其消化功能，这正如跑步，必须先慢跑后才逐渐加快一样。如一下吃进大量难消化的补品，胃肠势必马上加紧工作，才能赶上这突然的需要。结果胃肠功能势必紊乱，无法消化，营养物质就不能被人体正常吸收利用，甚至还会搞出乱子来。秋季进补的原则是既要营养滋补，又要容易消化吸收。如将芡实与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是适时补品。民间有
饮食与健康·下旬刊 2016年9期2016-05-14
- 被食物逼疯了的德国法官
鲜”也不同。“易消化”的宣传语也能惹上官司夏天高温的时候，很多人喜欢来上一杯冰凉的啤酒。提神、凉爽好喝——真是“得劲”。但是啤酒厂能把自家生产的啤酒说成是“易消化的”吗？德国巴登州拉芬斯堡县的克莱门啤酒厂就因为这个广告语和社会竞争协会（VSW）对峙公堂。柏林的社会竞争协会向法院申请了临时处分，禁止该啤酒厂使用“易消化”来宣传自家啤酒。拉芬斯堡法院对该案进行了审理。在法院正式判决前，这家建立于1897年的啤酒厂暂停使用“易消化”来宣传啤酒。啤酒厂老板说，使用
方圆 2015年18期2015-09-10
- 妊娠母马的饲养管理
好、营养丰富、易消化的饲料，使役母马要比一般马增加1.5～2.0kg精料，粗料适当减少。在分娩前2～3周，粗料量要减少，精料也应适当减少，给予良质松软而易消化的饲料，否则会造成母马消化不良。不使役的母马应加强运动，决不能满足于膘肥而忽视体质的锻炼，使役母马到分娩前半个月要停止使役，除去蹄铁，由专人牵着运动或放到运动场自由运动，绝不可长期拴着或圈着。妊娠母马如缺乏运动，体质减弱，甚至出现腹下或下肢浮肿，严重者能造成难产。
中国畜禽种业 2015年12期2015-01-23
- 小儿腹泻护为先
等。给予清淡、易消化食物，如米汤、米粥、稀释牛奶或脱脂酸奶等。同时鼓励孩子多饮水。腹泻的小儿肛门周围皮肤会发红，严重者局部破溃、发炎。因此，对婴儿要勤换尿布，每次大便后，用温水清洗屁股，以防尿道感染及臀炎。如果臀部已经发红，清洗后涂一些鞣酸软膏。对于低龄幼儿在拉肚子的初期要记录好大便次数、大便量和每天喂食的量，随时向医生反映。注意孩子的腹部保暖，如果孩子四肢发凉，可以用热水袋保暖，但要注意防止烫伤。注意居室空气流通，患有呼吸道感染的病人不要接触病患儿，防止
中华养生保健 2013年6期2013-07-12
- 怎样把饭菜做松软
食物做得松软、易消化。主食 做米饭或粥时，要多放些水；做面食时，不宜加碱；粗粮营养丰富，但较难咀嚼，可将糙米、荞麦浸泡一小时后煮粥食用，将高粱米做成小点心；豆类整粒吃不仅不宜消化，被肠道菌群发酵后还会产生气体，进而引起打嗝、肠鸣等不适，建议老年人选择豆腐、豆浆，或将红豆煮软做成豆沙，绿豆发成绿豆芽，既利于消化，又能增加维生素的摄入。蔬菜 叶菜类尽量选择嫩叶，把叶子切细或切碎，也可做成馅；根茎类和花菜类烹调时间要稍长些，最好加水焖一会儿；胡萝卜榨汁或做成蔬菜
恋爱婚姻家庭·养生版 2013年6期2013-05-14
- 发芽饲料的调制技术和饲喂方法
，蛋白质分解为易消化的蛋白质和氨化物，更重要的是大大地增加了各种维生素的含量。这种饲料对母畜有催情和促进泌乳的作用；可提高对公畜的性欲、改善精液品质；提高家禽的产蛋率和孵化率；促进幼畜的生长发育；同时也可作为病畜的调养性饲料。发芽饲料具有适口性好、易消化的特点，是养殖业冬春季节比较理想的维生素补品。一、发芽饲料的制作方法一是淘洗去杂。将谷粒先在阳光下晒1～2天，然后在温水中淘洗除去泥沙、夹杂物、瘪籽、破粒或虫蛀者。用作发芽饲料的原料最好为大麦。二是温水浸泡
现代农业研究 2009年4期2009-05-04
- 消化道溃疡的饮食调护
油等。选择细软易消化食物选择营养价值高，细软易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。经加工烹调使其变得细软易消化，对胃肠无刺激。同时补充足够热能、蛋白质和维生素。营养素比例半流质期为碳水化合物55％，蛋白质15％，脂肪30％；流质期为碳水化合物60％，蛋白质20％，脂肪20％。足量蛋白质蛋白质对胃酸起缓冲作用，可中和胃酸，但蛋白质在胃内消化又可促进胃酸分泌。应供给足够蛋白质以维持机体需要，每天按体重供给1g/kg，促进溃疡修复：若有贫血，至少应按1.
中国社区医师 2009年5期2009-03-20
- 小儿发热的饮食调理
条、软饭配一些易消化的菜肴。孩子发热时大多胃口欠佳，因此一日三餐吃得很少甚至不吃，此时家长应耐心喂哺，千万不可勉强孩子，否则易引起孩子不适或呕吐，得不偿失。孩子发热时常伴咳嗽、多痰，又不会像成人那样把痰咳出，于是全部咽到胃里，剧烈咳嗽又导致胃部不适，倘若进食过多，就容易引起呕吐。因此，这类孩子宜吃些易消化的食物，而不宜过量进食，不宜吃海鲜，不宜进食过咸、过甜、过凉、油腻和带刺激性的食物，以防引起过敏或呼吸道粘膜受刺激而使咳嗽加剧。孩子发热伴有腹泻时，家长要
为了孩子（孕0～3岁） 2000年12期2000-06-13