体育活动对青少年心理健康影响的调查

【摘要】青少年心理健康问题是众多学者研究的重点课题。文章主要采用问卷调查法、文献资料法调查了武山县第一高级中学的高中生，并深入分析调查结果，研究青少年参与体育活动对生活抗压能力、心理健康与人际关系三方面的影响，得到合适的体育活动有助于改善青少年的人际关系，对其心理健康有良好的促进作用的研究结论。

【关键词】体育活动；青少年；心理健康

【中图分类号】G633.98【文献标志码】A【文章编号】1004—0463（2024）12—0045—05

青少年时期是人生的重要时期，青少年因生活、学习以及环境变化而压力增大，使人际关系紧张，并产生一些嫉妒、不满或敌意等不良情绪，危害心理健康[1]。适量的体育活动，能缓解这些负面情绪。笔者以武山县第一高级中学为例，调查分析青少年在校期间的心理状况，以及参与体育活动对心理状态的影响。

一、研究对象

本研究以青少年的心理健康状况为研究对象；以武山县第一高级中学的在校学生，包括高一学生17人、高二学生17人、高三学生22人，共计56人为调查样本。

二、研究方法

（一）文献资料法

在中国知网、维普数据库、百度学术等论文数据库中，检索“青少年心理健康”“青少年心理状况变化”“青少年心理变化”“体育活动的开展对青少年心理健康的影响”等关键词，检索出相关文献约30余篇，根据摘要内容选择与本研究主题相关的文献，通读文献15篇，精读文献10篇。

（二）问卷调查法

用问卷星设计问卷，在武山县第一高级中学随机发放问卷70份，回收60份，回收率为85.71%；经过筛选去除无效问卷，剩余有效问卷56份，本次调查问卷的有效率为93.33%。调查对象的年龄范围为15岁-18岁，其中男生35人，占62.5%，女生21人，占37.5%；高一学生17人，高二学生17人，高三学生22人。

（三）数据统计与分析

本研究参考了《青少年心理健康测量表》与《青少年体育活动强度测量表》[2]，系统统计56份问卷，进一步确定青少年的体育活动强度及心理健康状态，然后使用方差法分析青少年体育活动现状以及生活抗压能力、心理健康和人际关系的总体特点及其变化的探讨。最后采取多因素方差分析方法，对不同体育活动强度、时间、频率等对青少年心理健康影响的差异性。

三、调查结果与分析

（一）青少年体育活动参与情况

1.青少年参与体育活动的次数。据调查数据可知，青少年体育活动参与频率在每周一次的为7人，占总调查人数的12.5%；体育活动参与频率为每周两次的有7人，占总调查人数的12.5%；每周三次的有6人，占总调查人数的10.71%；每周运动三次以上的为36人，占总调查人数的64.29%。根据青少年体育锻炼量表可知，本次调查的青少年体育锻炼频次相对比较合理。

2.青少年体育活动强度现状统计分析。调查分析了青少年的体育运动强度的基本情况，据表2显示，运动没有出汗的人数有5人，占总调查人数的8.93%；运动出少量汗的人数有5人，占总调查人数的8.93%；运动出汗比较多的人数有25人，占总调查人数的44.64%；运动出很多汗的人数有21人，占总调查人数的37.5%。由此可见，大部分青少年的日常运动强度为中等强度，高等强度体育运动的青少年人数占比也比较高。

（二）青少年的心理状况与分析

1.青少年假期后返校的适应程度。由表3的数据显示，青少年假期返校后“完全适应”的人数有19人，占总调查人数的33.93%；“感到一般”的人数有25人，占总调查人数的44.64%；“不清楚”的人数有4人，占总调查人数的7.14%；“有点不适应”的人数有8人，占总调查人数的14.29%。由此可见，大部分青少年能适应返校后的校园生活，反应了学生返校后积极参加体育活动，改善身心状态，能以良好的情绪和心理状态面对校园生活。

2.青少年在校期间个人心理状态。由调查数据可知，关于“感到同学都对我不友好，不喜欢我”的问题有53.57%的学生表示完全不像自己；“我的想法总与别人不一样”的问题有10.71%的学生表示完全不像自己。由此可见，青少年在校的人际关系面临着考验。关于“我总会感到坐立不安，心神不定”的问题有39.29%的青少年表示完全不像自己；“我常发脾气，想控制但控制不住”的问题有41.07%的青少年表示完全不像自己。由此可见，青少年在校期间的人际交往方面面临着一定的压力。

（三）体育活动对青少年心理健康的影响

1.体育活动强度的影响。调查研究在不同的体育运动强度的情况下，青少年在生活抗压能力、人际关系、心理健康等三方面是否存在差异性。据调查数据可知，随着体育活动强度的变化，大部分青少年在压力承受方面并没有明显的变化，但其人际关系与心理健康方面有明显差异。青少年的心理健康程度会随着体育运动的强度变化而发生变化。另外，参照心理健康情况检测结果，在运动强度不同的情况下，开展中等强度活动的青少年的心理健康水平明显高于开展低强度体育运动强度的青少年。随着体育运动强度的变化，青少年在人际交往方面也会出现一定的差异性，对青少年人际交往情况列表检测发现，在运动强度不相同的情况下，有轻微运动强度的青少年心理健康水平明显高于中等运动强度的青少年[3]。

2.体育活动持续时间的影响。调查青少年因参与不同体育活动、不同运动时间段，而在人际关系、生活抗压能力以及心理健康等方面表现出的差异性。如表6所示，因每次体育活动参与时间的不同，青少年心理健康状况也有一定的区别，锻炼时间在31分钟至59分钟之间，青少年的心理健康程度要明显高于锻炼时长在11分钟-20分钟的青少年；每次参与体育活动的时间在10分钟以下的青少年的人际关系明显要优于每次体育活动参与时间在11分钟至20分钟、31分钟至59分钟以及60分钟以上的青少年。

综上所述，体育锻炼的时间长短与青少年承受压力的能力呈正相关，与心理健康存在一定的正相关，与人际关系呈负相关的关系。这显示出青少年在体育锻炼时，每次维持锻炼一段时间后，能够有效提高青少年的心理承受能力，体育锻炼能够对青少年心理产生积极的作用。

四、结论与反思

（一）青少年参与体育活动的频率较高、强度较大

在体育活动的参与频率方面，有64.29%的青少年都保持在每周三次以上的体育活动；在体育活动参与时间方面，有48.21%的青少年每次参与体育互动的时间都保持在60分钟以上；在体育活动强度方面，有82.1%的青少年都保持在中等及中等以上的体育活动强度。由此可见，武山县第一高级中学的青少年参与体育活动的整体情况较好，学校比较重视青少年的体育教育。

（二）在学校学习适应程度方面

有78.57%的青少年表示，在校期间能够适应目前的校园生活；在学习压力方面，有80.35%的青少年表示能够接受目前的学习压力程度；在青少年的个人心理状态方面，有30%的青少年觉得同学间是友好的、互助的，同学是喜欢自己的；有10.71%的青少年表示自己的想法会与同学们保持一致，由此可见，青少年在校期间的人际关系有一定程度的紧张。

（三）体育活动对青少年心理健康的影响

青少年在进行体育活动的过程中，每次坚持 60分钟以上，能够较好地提高青少年的心理抗压能力，青少年的心理健康受到了积极的影响。青少年能直视自身的心理问题，转移不良情绪，进而促进自身的健康发展。体育活动能够不断提高其身体机能水平，进而可以提高个体的心理健康状况及心理抗压能力。适当的体育运动，可有效提高青少年的自信心，提升青少年的心理抗压能力[4]。青少年因生活方式、学习及环境的变化，心理状况也受到影响，学校教师应引导青少年积极参加体育活动，积极完善体育的教学方式，拓展体育教学方法，因材施教，提高学生体育活动的参与度。

参考文献

[1]韩沉英.如何实现体育运动与心理健康教育的结合[J].开封教育学院学报，2017（10）：132-133.

[2]陈欢.青少年体育锻炼与心理健康促进的互动因素的研究[J].当代体育科技，2016（25）：147-148.

[3]吕晓昌，杨剑，韩建伟.中小学生身心健康现状与运动干预的研究[J].体育学刊，2013（04）：106-110.

[4]梁超.体育养生文化对青少年心理健康的影响及对策研究[J].青少年体育，2020（01）：31-32.

编辑：宋春宇