拨动我的“目标齿轮”

【关键词】人生规划；目标管理；心理健康教育

【中图分类号】G635" 【文献标志码】B" 【文章编号】1005-6009（2024）32-0090-04

【作者简介】1.蒲洁，合肥市第八中学匡河校区（合肥，230071）教师，一级教师；2.孟瑞，合肥市第八中学匡河校区（合肥，230071）教师，一级教师。

一、教育背景

《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》指出，促进学生身心健康、全面发展，是全社会关注的重大课题。教育者要引导学生坚定理想信念，教会学生理性面对困难和挫折的方法。随着成长环境的不断变化，部分高中生出现对人生目标和未来规划缺乏认识、行动力不足的情况。本节班会围绕目标管理、人生规划等角度，让高一学生在认知、体验、感悟中明确树立理想目标的重要性，掌握管理目标、规划人生的方法。

二、教育目标

认知目标：让学生发现自身在学习观念和行动上的不足，认识到坚定理想和目标的重要性。

情感目标：唤醒学生的目标意识，激发学生克服困难、积极主动规划人生的内在动力。

行为目标：教会学生合理树立目标、规划人生的具体方法，能采取恰当策略实现自主管理。

三、活动准备

教师方面：制作学习单和课件。

学生方面：准备视频、图文资料；准备拉绳、计时器等活动道具，学习拉绳比赛规则，选定参加人员。

四、实施过程

（一）导入

教师播放视频。视频以“命运的齿轮开始转动”为主题进行剪辑，内容为学校机器人社团开展机器人研究的场景。经过高中三年的磨砺，他们在各大赛场上崭露头角，获得佳绩。多年后，这批学生在科技领域攻坚克难，为国家科技发展贡献力量。

教师：“命运的齿轮开始转动”是一种流行的视频剪辑方式，指人生轨迹发生重大变化的转折点。视频里的这群少年因为热爱选择了机器人研究方向，并以此为起点走向了更广阔的人生舞台。多年后，他们中有夜以继日攻关“卡脖子”科技难题的国家人才，还有努力奋斗在人工智能等专业领域的博士后群体。可以说，在高中阶段接触机器人并对此项研究产生浓厚兴趣，是他们命运齿轮转动的开始。羡慕之余，不少同学发出感叹——“我的命运齿轮怎么转不动”。阻碍我们命运齿轮转动的因素是什么？

【设计意图】通过视频唤起学生的兴趣，让学生以身边人为榜样，激发他们的学习热情。

（二）寻方向，触发目标齿轮

PPT出示航天员桂海潮的故事。

教师：桂海潮从一位仰望星空的乡村少年成长为“摘星星的人”。同学们，触发他的命运齿轮转动的关键是什么？

学生1：他从小就崇拜杨利伟，成为航天员的梦想为他指明了方向，明确的目标引领他一步步实现愿望。

教师：每个人都有属于自己的命运齿轮，而驱使它不断转动的主齿轮，我们称之为“目标”。目标为桂海潮指引了前进方向。他花了二十年时间实现了遨游太空的梦想。未来，你希望自己从事什么领域的工作？当下，你觉得什么会阻碍你的目标顺利实现？

学生2：我对天体物理感兴趣，想成为一名物理学家，但是我其他科目成绩不理想，可能很难考上好大学的物理专业。

学生3：我还没想好未来要做什么，比较迷茫，这应该是阻碍我的目标齿轮转动的主要因素。

学生4：我希望从事写作相关的工作，但是家人认为我没有写作天赋，我自己也信心不足。

教师：力量单薄、时感迷茫、缺乏信心等是阻碍因素。如果说人生是一艘远航之船，那么代表目标的齿轮就驱动着船劈波斩浪。为了让船顺利航行，请大家在任务单（见图1）上写下自己的目标与当下的困惑，并与同学交流。

【设计意图】通过真实事例，让学生思考自己目标和动力缺失的现象和原因。

（三）学方法，解密目标齿轮

1.体会目标之力

教师：同学们，我们的航程即将开启。为了帮助大家更好地体会到目标齿轮的力量，我们先来玩个小游戏。

教师：请估计一下你在10秒钟内能鼓掌多少次，把定的目标数字写下来。

学生鼓掌。

教师：请根据第一次鼓掌的次数，写下第二次想达到的目标数。

学生鼓掌。

教师：比较两次鼓掌次数，想一想，这个游戏带给我们什么启示？

学生1：第一次，我写了20次，估计得比较保守，鼓掌后发现自己可以达到28次。第二次，写了35次，结果也完成目标了。我发现给自己定目标后，会有动力挑战和超越自己。

学生2：第一次，我写了50次，结果只有26次，我重新调整了目标，写了30次，这次总算努力达到了。我发现目标不能定过高，要根据自己的实际情况。

教师：在完成任务的过程中，目标具有激励作用，有助于提高目标的达成度；同时，我们也可以依据个人能力动态调整目标，保证任务完成。

2.学习目标管理

教师：你当下的短期目标是什么？请几位同学将自己的短期目标写在黑板上，其他同学思考评价——这些目标合理吗？为什么？

学生写好的短期目标：一个月内语文成绩提高50分、读完《红楼梦》、瘦10斤、坚持每天运动、提高英语成绩……

学生1：不合理，如“读完《红楼梦》”“瘦10斤”，没有明确的截止时间，不能起到激励作用。

学生2：不可能“一个月内语文成绩提高50分”，语文的学科特性决定了不可能短时间内有大幅度提升，目标设定得不合理。

学生3：关于“提高英语成绩”，没说提高到什么程度，1分还是10分？需要具体点。

教师：大家评价得非常好。我给大家介绍一种目标管理的法则——“SMART原则”，请大家据此修改自己的目标。

PPT出示“SMART原则”：Specific（具体的），如上学期结束前背诵500个新单词；Measurable（可以计量），如坚持每天跑步3千米；Attainment（可以达到），如暑假读完《红楼梦》上册；Reasonable（合理的），如一个月内语文提高5分；Time（有时间性），如6个月内瘦10斤。

教师：刚刚有同学说想要成为作家，但信心不足，我们如何帮她合理规划目标，实现梦想？

学生4：我们小组讨论后的建议是，将10年后的目标分解成短期的目标，如高中阶段向杂志社投一篇文章。

学生5：学校最近有“525关爱心理健康”心理剧展演，她可以积极撰写舞台剧脚本。

教师：大家制定的目标体现了具体、可计量、可达到、合理、有时间性的原则。理想巨轮的前行靠的正是一个个目标齿轮的运转和带动。

【设计意图】通过游戏，让学生感知目标的作用，在实践中帮助学生学会如何分解目标，以便更好地掌握目标管理方法。

（四）增力量，助力目标齿轮

教师：要想让目标齿轮发挥更大的作用，还需要哪些力量辅助它运转？接下来，我们来玩一个拉绳游戏，在游戏中进一步感悟思考。

PPT出示游戏规则：游戏一共需要4位参赛选手，2人一组，站在间隔一米的平行线两边；参赛双方要在30秒内努力把对方拉到自己这边；依据把对方拉过横线的次数进行排名。

教师：我们来采访一下得分最高的同学。你觉得赢得轻松吗？

学生1：为了赢使出浑身力气，赢得很辛苦。

教师：除了以力量取胜之外，我们还有没有轻松、快捷、高效的方法？

学生2：如果提前和对方沟通好，轮流赢，是不是更容易得分？

教师：是的，学习和生活中，同学们之间不仅需要竞争，更需要合作。在不违反规则的前提下，如果我们能将这种战胜对方的观念转为合作、双赢的观念，也许我们就更容易达成目标。

教师：除了合作共赢外，还有哪些力量可以助力目标齿轮的转动？

学生3：始终朝着目标前进，坚定信念，持续行动，会给我们带来力量。

学生4：大家遇到困难和问题时不要气馁，要有耐心，相信积极乐观的心态也会给目标齿轮增加动力。

教师：请将找到的力量写到任务单上，发挥想象力，尝试将图文组合。

学生展示绘制的图（见图2）。

教师：梦想如船帆，困惑如迷雾，而目标管理的方法、合作共赢的态度、积极向上的心态是航船前行的动力。让我们用目标的齿轮带动人生的巨轮，不断远航，驶向自己的理想之岸！

【设计意图】以游戏的形式让学生感知合作的重要作用，用绘制图画的方式，将学生的所思所悟具象呈现，强化认知。

五、活动延伸

1.过去的你在目标制定和管理上也许有遗憾，今天的你想要重新开始，请你用“爸爸妈妈，请听我说……”开头，给父母写一封信，告诉他们你心中的目标规划。

2.用课上所学的“SMART”原则制定和分解目标，制作可供监督的量化表格（见表1），每周做好记录，也可以请父母、老师监督，并写下评价和鼓励的话语。

3.在自己的微信或QQ社交平台上定期晒一晒“成长足迹”，也可以交流分享近期困惑。

六、活动反思

本节班会从社会热词“命运的齿轮开始转动”导入，针对高一学生目标缺失、内心迷茫、内动力不足的实际情况确定了“拨动我的‘目标齿轮’”这一主题，体现出以生为本、逻辑清晰、活动丰富等特点。首先，班会课以学生为主体，结合学生的学业发展及职业规划，教给学生管理目标的具体方法，理论与实践相结合，让学生能真正学有所得。其次，逻辑主线清晰，各环节按照认知、理解、体验的顺序进行，加深学生对目标重要性的认识，引导学生在理解中践行目标管理。最后，为激发学生参与课堂的积极性，设计了贴近学情、形式多样的活动，课堂氛围较好，基本达到了活动育人的效果。

然而，此次班会也存在一些不足：影响“目标齿轮”转动的因素，如“积极的心态”“坚定的行动”，并未得到充分展示。此外，如果时间允许，可以给学生更多的分享交流机会，让更多个性化的目标管理方案呈现在全班学生的面前。