齐齐哈尔市青少年女排发展现状调查研究

卜建华 吴巍

摘 要：通过文献资料法、问卷调查法对齐齐哈尔市第三中学、齐齐哈尔市实验中学、齐齐哈尔市第三十四中学三所中学女子排球队队员现状、训练情况、参赛情况以及设施满意度、体能训练水平等四方面对进行了调查分析，并整合分析结果提出相应改进建议，旨在为齐齐哈尔市青少年女排的后备人才培养提供理论参考。

关键词：齊齐哈尔；女子排球；青少年运动员

中图分类号：G842文献标识码：Ａ文章编号：１００９ — ２２３４（２０24）02 — ００15 — ０６

近年来，在党中央的领导下，我国教育事业呈现欣欣向荣的发展趋势，体育作为教育事业的关键组成部分，得到了国家的大力支持。一系列体育相关政策陆续出台，以及体育强国战略、“健康中国2030”战略的实施，都使我国体育事业朝着向好态势发展。其中，学校体育在我国体育事业中具有重要地位，大力发展学校竞技体育也是学校体育工作开展的重要内容。

本文以齐齐哈尔市三所中学的青少年女子排球队的开展现状为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法分析排球队在发展过程中的现实情况，探究其问题，为齐齐哈尔市青少年女子排球的长远发展提供理论参考。

一、齐齐哈尔市青少年女子排球队队员的现状分析

（一）身高情况

排球是技能主导类隔网对抗性项目，排球的基本技术有传球、垫球、发球、扣球和拦网五个环节。其中，在拦网和扣球环节，对运动员的身高有一定的要求，身高的绝对优势会给对方球员造成无形的心理压力［1］。

从表1可以看出，齐齐哈尔市四所中学女子排球队队员的身高主要集中在170-175cm区间的有4人，占调查总数的10%；身高在176-185区cm区间的有35人，占调查总数的87.5%；身高在185cm以上的有1人，占调查总数的2.5%。综合以上身高数据来看，中学女子排球队在进行运动员选才时，就身高指标而言，很难选到体型较优越的运动员。运动员选才工作是后备人才参加运动训练的起始性工作。因此建议，学校体育工作者应提高对运动员选才的重视程度，利用学校现有资源，采用科学的指标，进行运动员选才，以保证后备人才的高效培养。

（二）年龄结构

排球作为一项运动周期较长，且需要形成较规范的技术动作与扎实的基本功的一项体育项目。女子运动员一般在20-26岁达到最高水平，从开始参加运动训练到成长为较优秀的运动员大约要经历8年，需要经历一个较长周期，因此，8-12岁为较合适的初选年龄［2］。

通过表2可以看出，齐齐哈尔市女子排球运动队在16-17岁区间占比最大，为55%；其次14-15岁，占调查总样本的40%；最后18-19岁以及12-13岁，分别占调差总样本的0%和5%。从现有情况看，齐齐哈尔市女子排球运动队年龄主要集中在14-17岁之间，12-13岁后备队员不足，在年龄结构上存在弊端。上文中提到，要想成为一个优秀运动员，需要经历一个较长周期的运动训练，而最适宜的培养年龄为8-12岁。基于这个角度来说，齐齐哈尔市女排后备人才储备较少，不利于齐齐哈尔市女子排球的长远发展。

（三）参训年限

训练年限能反映出运动员竞技水平的高低，参训的年限越长，表示运动员竞技水平越高；参训时间短，则表示运动员竞技水平低。

根据表3可以看出，运动员参训年限在3-4年的有15人，占调查总数的37.5%，占比最高，与参训1-2年的比例相同；参训5年的有9人，占调查总数的22.5%；参训一年以下的有1人，占调查总数的2.5%。按照高规模、高质量培养后备人才的要求来看，齐齐哈尔市女子排球运动员的参训年限偏低，队伍偏年轻化。

（四）参训动机

排球项目作为一个集体项目，要求教练员在日常训练中帮助运动员树立正确的参赛动机，协调兼顾个人与集体之间的利益。

根据表4可以看出，在对运动员的参训动机进行调查时有57.5%的队员是因为对排球运动的热爱，支撑运动员继续从事排球运动；有30%的队员因升学就业而从事排球运动；有12.5%的队员是想在排球运动上有更高层次发展，走向职业化发展道路；从调查结果来看，队员们的训练动机都十分明确，无论出于哪种训练动机，都为我国排球运动的发展打下良好的群众基础。

（五）学训情况

青少年运动员具有学生和运动员的双重身份，两种身份必然会导致学习与训练的冲突，如何平衡二者的关系，尽量减少学训矛盾，已经成为运动员急需解决的难题。

从表5可以看出，如何协调学习与训练的关系是运动员必须要解决的难题。有77.5%的人认为学习与训练无冲突，说明这些运动员能很好地平衡学训关系；有3%的人认为学训有冲突，说明他们难以平衡学训关系；有10%的人认为训练优先，首先这种训练的热情是好的，但是这10%的人没有清楚的认识到学生这一身份；还有5%的队员认为学习优先。综合以上，教练员与学校一定要从学生的角度出发，弹性安排训练时间，统筹兼顾学生的学训矛盾，培养学生全面发展。

二、齐齐哈尔市青少年女子排球队队员训练情况分析

（一）训练频次及训练时间

结合运动员自身实际，科学地安排训练量度与强度可有效地提高运动员的竞技能力。在训练负荷的安排上要考虑运动员个体承受负荷的水平，循序渐进地安排训练负荷，避免因训练负荷安排不当产生不良训练效果。同时，在安排训练时间上，还要兼顾队员的文化课学习，应当尽量避免与学习时间造成冲突，尽可能的不占用学习时间来安排训练。

根据表6、表7可看出，有95%的队员单次训练时间≥3小时，5%的队员训练时间处在1-2.5小时之间；在每周训练次数的安排上，有67.5%的队员每周进行≥7次的训练，有32.5%的队员每周进行5-6次的训练。综合来看，运动员训练时间较充足，使运动员的训练内容更为全面。但运动时间过长，可能会使队员产生疲劳，此时要特别注意队员训练后的恢复放松训练，加速机体恢复，调整状态投入下一场训练。

（二） 训练方法

训练方法在《运动训练学》中被界定为“是指在运动训练过程中，发展竞技能力，完成训练任务的途径和方法”［1］。运动训练方法包括程序训练法、模式训练法、完整训练法、分解训练法、持续训练法、重复训练法、间歇训练法、循环训练法、变换训练法、比赛训练法等九种，教练员应结合项目自身特点，有针对性地选择训练方法，使训练效果事半功倍。

根据表8可以看出，这三所中学女排运动队常采用的技战术训练方法为间歇训练法、重复训练法、循环训练法，同时还采用了完整训练法、比赛训练法。

（三）队员对训练各环节内容重视程度

本文将训练环节内容分为七个方面进行调查，七个方面分别为：热身活动、体能训练、技战术训练、心理训练、实战演练、恢复训练。根据运动员训练周期的不同阶段，合理安排不同的训练内容，可有效提高训练效果，以求在训练中提高竞技能力，在比赛中获取期望的竞技能力水平，同时也能从侧面反映出教练员组织训练活动及指导运动员参赛的水平。例如，热身活动又称准备活动，分为一般性准备活动与专项准备活动。在训练及赛前充分的热身活动可以促进血液循环，提高肌肉温度，降低肌肉粘滞性，逐步激活身体各系统，体内各环节配合协调，能量利用进入节省化的高效状态并降低运动损伤风险；再比如在赛前训练中，为了使运动员机体适应比赛的条件和要求，把各种竞技能力集中到专项竞技中去，在重大比赛前期多会进行实战演练，在结合心理训练，从而提高运动员的心理稳定性以及在比赛中发挥出期望的竞技水平。

从表9中可以看出，队员在训练过程中对体能训练与技战术训练的重视程度一致，占调查总数的30%，占比最高。究其原因，是因为体能是运动员发展竞技能力的基础，体能训练可以使运动员的身体素质得到更好发展，通过技战术训练可以帮助运动员在比赛中战胜对手，获取期望的比赛成绩。

在实战演练方面占比与热身活动一致，都为12.5%，说明其余队员还没有认识到热身活动的重要性，同时，加强实战演练，有助于巩固运动员技术动作和战术能力的发挥，帮助运动员提高技战术水平。

在心理训练与恢复训练方面，队员的重视程度一般，分别占比5%和10%。这在侧面反映了教练员在平时的训练中较少开展针对性的心理辅导，帮助运动员形成稳定而强大的心理状态，以更好地面对赛场上的突发状况，因此有待加强。而在恢复训练方面，教练员要帮助运动员利用多种恢复手段进行恢复，例如营养学手段、生物学手段等，帮助运动员快速消除疲劳，促进机体恢复再生。

（四）队员对训练效果反馈

运动员的训练效果可以反映出运动员自身运动训练的努力程度，在某种程度上说，也可以反应教练员的执教水平。

从表中可以看出，有75%的队员认为在训练中大幅度提高，取得显著训练效果；8%的队员认为在训练中成绩提高较多，取得较明显的训练效果；而有5%的队员认为成绩提高不明显。上述情况说明，从整体来看，运动员对自己训练效果比较满意，有极少数运动员对自己训练效果较为不满。因此，教练员就需要与部分运动员进行交流，分析其原因，通过运动员自身努力并结合教练员制定的针对性计划，帮助其提高运动成绩。

三、齐齐哈尔市青少年女子排球队平均每年参赛情况及训练设施满意度情况分析

（一） 参赛情况

在《运动训练学》中将竞技体育界定为“竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异成绩，夺取比赛优胜为主要目标的体育活动”。［4］参加省级及以上规模的赛事，并取得一定名次，可以被评为国家级运动员称号，这与运动员升学有着紧密联系。现阶段高校招收高水平运动员时，明确表示运动员须持有国家一级运动员或国家二级运动员证书且取得个人前三，团体前六成绩，并在高校测试中通过考试，就有资格以当年二本录取分数线的65%，到高校进行就读。因此，教练员与运动员都十分看重每次比赛，市级以上竞赛较少，每年赛事较固定，如果运动员只参加大型比赛会导致运动员因参赛经验不足，心理承受能力不足，无法发挥出应有的竞技能力水平。所以运动员也要经常参加小型赛事，增加比赛经验，逐步提高心理耐受程度，通过各类赛事的累积，逐步巩固与提高技战术运用水平，才有可能在大型赛事中表现出期望的竞技能力水平。

从表11、12中可知，齐齐哈尔市青少年女子排球队平均每年参加省级以下比赛2-3次，每年最少会参加1次，保证了运动员对赛事的最低需求；参加省级以上比赛中，有28人平均每年参加省级以上比赛1-2次，有10人平均每年参加省级以上比赛2次以上，基本可以满足运动员对于大型赛事的需求。综合来看，对于排球训练来说，运动训练的最终目的是为了提高运动员的竞技能力，在比赛中取得佳绩，而运动竞赛正是检验运动员个体或运动队在运动训练过程中所获得的竞技能力，以求在比赛中展现期望的竞技能力水平。

（二）训练设施满意度情况

体育场地、器材的良好配备，会给运动队提供一个良好的训练环境［5］。

训练设施主要包括训练场地、训练器材、训练场馆等，通过对齐齐哈尔市三所中学女子排球队进行调查发现，有29人对训练设施非常满意，占调查总数的72.5%；有9人比较满意，占調查总数的22.5%；只有5%的人对训练设施满意度一般。综合来看，齐齐哈尔市三所中学女子排球队对训练设施满意度较高。

四、齐齐哈尔市青少年女子排球队体能训练水平调查分析

（一） 体能训练器械分析

对齐齐哈尔市三所中学的女子排球队体能训练器械调查发现，整体组合器械选择的频次最大，其次是杠铃，再次是跳绳和局部肌肉练习，弹力带在所研究的40名运动员中没有被选择。

体育界众多学者对于排球体能训练器械和手段的使用进行了研究。

衣含笑、刘晋彤、孙玉宁等人认为排球专项弹跳能力主要表现为爆发性收缩，在训练中可以采用多组少次的训练方法，例如，原地纵跳、负重半蹲跳、助跑起跳等。［6］

李林秀， 贺道远［7］等人认为“米”字型快速移动、原地对墙扣球等练习可发展排球专项速度；5分钟跳绳练习循环、规定时间内10次30米冲刺可发展专项耐力。

黄铮［8］认为教练员在定制发展排球专项灵敏素质时，可采用蛙跳、冲刺跑与俯卧撑相结合的组合练习，以提高运动员的身体协调能力。

曲萌［9］认为在排球训练中运动员的上肢力量关乎到急求的速度与力度，可采用弹力带挥臂、杠铃快速挺举、前推实心球等方法发展挥臂爆发力。

综合以上来看，在日常运动训练中要提高对体能训练器械的利用率，运用多种手段来发展运动员体能，同时，还要注重对体能训练器械的引进，以便更好地为教练员制定体能训练计划、运动员执行体能训练计划服务。

（二） 体能训练后疲劳反馈分析

运动性疲劳可分为轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳，每种疲劳程度都有相应的表现，教练员可根据运动员运动训练的疲劳程度来调整体能训练计划。

根据表15可知，通过对齐齐哈尔市三所中学女子排球队体能训练后疲劳反馈情况调查来看，62.5%的队员在体能训练后感到偶尔疲劳；30%的队员感到经常疲劳；7.5%的队员感到非常疲劳。

（三） 体能训练疲劳因素分析

通过对齐齐哈尔市三所中学女子排球队体能训练疲劳因素调查可知：85%的队员因自身素质较弱造成运动疲劳；42.5%的队员因训练量过大造成疲劳，12.5%的队员因为训练手段单调、片面，5%的队员认为训练方法不科学造成疲劳。

綜合疲劳因素分析来看，85%的队员因自身身体素质较弱造成疲劳，说明齐齐哈尔市三所中学女子排球运动员体能水平较差，需要加强体能训练，以提高身体素质；42.5%的队员训练量过大造成疲劳，这就需要教练员应根据运动员的现实情况合理安排训练量度与强度，训练负荷过大会导致疲劳加深，恢复不足，训练负荷过小会导致机体不能发生结构与技能重建现象，因而不能出现超量恢复，不能取得理想的训练效果；有17.5%的队员认为训练方法不科学及训练手段单一，需要教练员及时调整训练方法，同时，运用同一种训练方法去发展某一种竞技能力时，可采用不同的训练手段。

基于以上，我们大致对齐齐哈尔市三所中学女子排球队体能训练情况有了基本了解。

（四）体能训练中遇到的问题分析

从辩证法来看，解决矛盾是推动事物发展的必要条件。同理，在运动训练过程中，及时发现青少年女子排球运动员在运动训练过程中遇到的问题并合理解决对提高青少年女子排球运动员的体能水平具有重要意义。

由表17可知，齐齐哈尔市三所中学女子排球队在体能训练中有32.5%的队员反馈训练手段单调，引不起新异刺激；其次，有30%的运动员认为运动负荷设置不合理，需要教练员引起重视；还有队员认为体能训练计划缺乏针对性与训练效果不明显也是体能训练过程中遇到的主要问题，针对此问题就需要教练员对运动员的训练情况进行科学监测，以保证训练效果。

五、结论与建议

（一）结论

1.运动员现状

齐齐哈尔市青少年女子排球队队员的基本情况为：（1）从身体形态来说，运动员身高处于中等水平，很难选到体型适合从事排球运动的好苗子。（2）年龄结构较为合理，但从整体来看，后备人才储备较少。（3）运动员参训年限偏低。（4）能树立正确的参训动机。（5）从整体来看，学训矛盾不严重，能合理的兼顾学习与训练。

2.训练情况现状

队员的训练基本情况为：（1）从训练时间及训练频次来看，运动员训练时间较充裕，能够保证运动员训练的全面性，但要尽量避免过度疲劳的产生，注意训练后的恢复训练。（2）从训练方法来看，多种训练方法交替进行，训练效果明显。（3）从训练内容重视程度来看，教练员应增加对于运动员心理训练与恢复训练的安排。（4）从训练效果反馈来看，运动员对自己的训练效果较满意。

3.参赛情况与训练设施现状

参赛情况与训练设施基本情况：（1）从参赛情况来看，基本可以满足运动员对于赛事的需求。（2）从训练设施满意度来看，满意度较高。

4.体能训练水平现状

体能训练基本情况：（1）体能训练器械使用率较为合理。（2）体能训练后造成疲劳的成因各不相同，并存在经常疲劳的现象。（3）运动员在进行体能训练过程中遇到多种问题，需要教练员帮助解决。

（二）建议

1.齐齐哈尔市青少年女子排球队应扩大招生渠道和生源范围，从现阶段年龄分布来看，要多注意对后备人才的选拔与培养，做到各年龄段后备人才的有效衔接；同时，要做好运动员选材工作，鼓励身体条件较好的苗子从事排球训练。

2.合理规划训练时间及频次，以保证运动员的文化理论学习；教练员应根据运动队整体实力与运动员实际，安排适宜的训练负荷，尽量避免因过度疲劳影响运动员的训练状态与效果；教练员在制定训练计划时要加入对运动员的心理训练，帮助运动员掌握心理训练方法。

3.齐齐哈尔市青少年女子排球队应与其他地市排球队建立良好的关系，积极组织各种邀请赛与交流赛，学习其他们的经验，取长补短；学校应在保持现有训练设施的基础上，继续完善训练设施，为运动员更好的从事排球运动提供物质保障。

4.教练员应主动学习排球的前沿理论知识，继续提高自身的执教能力，同时，在制定训练计划时，要保证训练计划的科学性与专业性，帮助运动员解决运动训练过程中遇到的问题，更好地指导运动训练。

〔参 考 文 献〕

［1］乔玉威.江苏省高职高专女子排球队现状调查与分析［D］.苏州大学，2018.

［2］韩雪.河南省青少年女子竞技排球后备人才培养现状调查研究［D］.河南大学，2011.

［3］［4］田麦久，刘大庆.运动训练学［M］.北京：人民体育出版社，2012.

［5］向雨.南充市高中女子排球运动队开展现状对策研究［D］.西北民族大学，2022.

［6］衣含笑，刘晋彤，孙玉宁.排球运动员体能训练综述［J］.田径，2022（12）：36-38.

［7］李林秀，贺道远.排球运动员体能训练的研究进展［J］.当代体育科技，2021，11（26）：68-70.

［8］黄铮.高校排球运动员专项身体素质训练方法研究［J］.青少年体育，2022（11）：90-91+137.

［9］曲萌.高校高水平女子排球运动员专项体能训练方法效果分析研究［D］.山东师范大学，2022.

〔责任编辑：侯庆海〕