手球运动：一项集跑、跳、投于一体的球类集体项目

编制按：手球运动是一项适合不同年龄阶段学生参与的集体性球类运动项目，作为《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》“课程内容”中“专项运动技能”球类内容之一，对于培养中小学生运动能力、健康行为、体育品德等核心素养具有积极意义。从本期开始，本刊将与中国大学生体育协会手球分会共同推出手球运动训练的系列文章，内容涵盖手球运动发展概述、技战术训练、专项体能训练、运动员选材、竞赛组织等，以期为广大中小学丰富教学内容体系、科学开展训练提供指导。

手球运动运用快速移动、传球、运球、射门等技术展开进攻，以球攻入对方球门得分为目的[1]。这项运动在我国的普及程度一般；但在欧洲却让千万人为之疯狂。手球运动是一项集智力、体力、艺术于一身的运动。一方面除个人技术之外，全体协作配合能力也是此项目的独特魅力所在。由于这项运动的速度快、连续性强，所以若要打得精彩有力，除了要具备充足的体力及较为熟练的个人技术之外，合作亦是不可忽视的一个重要因素。

手球运动是一项“全民运动”，适合不同年龄阶段的人士参与，包括中小学生和大学生。一方面由于手球用球体积较小，易上手、易控制，因此，可以轻松发挥出球之劲力；另一方面是对场地面积的要求较小，规则简单，危险性不大，运动量适宜，全身的各个部位都会被调动起来，有助于身体机能的全面发展。

一、手球运动的起源

现代手球起源于19世纪末。1897年在丹麦进行过比赛。室外手球（11人制）诞生的真正动力来源于丹麦、德国和瑞典[2]。国际奥委会认为真正创造手球的应该是1917年10月27日拟定第一部室外手球规则的海瑟尔（Max Heiser），在这一天，“手球（Handball）”正式作为这项运动的名称[1]。

后来被称为“手球之父”的柏林体育教师施兰茨（Karl Schelenz）于1920年初进行了室外手球测试赛，并改进了手球规则。施兰茨还对手球进行了创造性的打法设计，使手球获得其他竞技项目无法做到的出众表现，从而使得这项运动名列前茅，迅速成为除冰球之外发展速度最快的运动。施兰茨的创新对手球运动的长远发展，发挥了决定性的作用。

二、手球运动的发展

1.世界手球运动的发展

1898年，丹麦的一名中学体育教师奥尔德鲁普·谢尔盖·涅尔逊发明了一种近似手球的游戏。这种游戏场地的两端各有一个球门，人数没有具体的规定，参与者都是用手进行传球和射门。1906年第一本手球规则在奥尔特罗泊体育学校出版。历史证明，丹麦是世界上最早热衷于手球运动的国家之一[1]。

德国的手球创始者们在宣传、倡导、普及、推广这一运动时，选用了较小的球，规定了传球和射门前可以跑三步，攻守双方可以有合理的身体接触，这使得比赛变得较为激烈[1]。

1928年，在（荷兰）阿姆斯特丹举行的第九届奥运会期间，成立了国际业余手球联合会。1936年，在柏林举行的第十一届奥运会上，室外11人制手球首次被列为正式竞赛项目，德国夺得了冠军[2]。1965年，在马德里（西班牙）召开的国际奥委会上决定将男子7人制手球比赛（取代11人制手球比赛）在1972年慕尼黑举行的第二十届奥运会列为正式竞赛项目。

世界女子手球运动的开展，比男子晚30年左右。1957年在南斯拉夫举行了第一届世界女子7人制手球锦标赛。1976年在蒙特利尔（加拿大）举行的第二十一届奥运会上，女子7人制手球第一次被列入正式竞赛项目[2]。至此，手球运动逐渐在全世界发展壮大起来。

2.中国手球运动的发展

中国是开展现代手球运动较晚的国家之一，1933年由德国留学生吴征将德国开展极为普及的手球运动带到中国。1936年前后，任教于中央大学的吴征教授翻译了一本德国的手球规则，并先后在上海东亚华专、南京中央大学体育系、南京国术体专等一些体育专科学校作为理论课教学的介绍性项目。当时中国还没有举办过手球比赛[1]。

1959年第一届全国运动会上，11人制手球比赛被列为正式竞赛项目，共有14支男子球队和19支女子球队参加了本届全运会的手球比赛。这次比赛在国内产生了较大的影响，也彰显了我国手球运动员巧、快、灵的技战术特点，展示出手球运动在中国具有广阔的发展前景，极大地增强了中国手球教练员和运动员的信心。此后，手球运动迅速在全国各地和部队中蓬勃开展起来，技战术水平也取得了明显的进步。

根據世界手球运动的发展趋势，从1963年开始，中国开始开展7人制手球训练。在1975年举行的第三届全运会上，7人制手球比赛被列为正式竞赛项目。1978年全国手球比赛有35支男、女手球队参加，其规模及人数都是空前的。此后，每年都举行全国手球比赛[2]。

1979年9月17日，中华人民共和国手球协会在保定成立。1980年8月，国际手球联合会接纳中国为正式会员国[2]。从此，中国手球运动步入了世界手坛的大家庭。

在1982年第九届亚运会手球比赛中，中国男子手球队以全胜的战绩夺得了冠军；1984年中国女子手球队获第23届奥运会铜牌；2010年广州亚运会中，中国女子手球队首次获得亚运会冠军。在2023年结束的杭州亚运会中，中国女子手球队勇夺铜牌，男子手球队更是创造了29年来参加亚运会的最好成绩——第五名。

3.我国校园手球运动的发展

随着中国手球运动的不断发展，青少年手球运动在我国也积极开展。1970年，安徽省在部分中学开展手球活动。到了2000年之后，安徽省明光市开始着力发展小学生手球运动，随着校园手球运动不断发展壮大，主管部门组织所有开展小学生手球运动的学校组成联盟，每年都会定期举办赛事、手球教师培训班、裁判员培训班以及外出交流访问等活动。

1984年，上海市开始在小学推广手球运动，并于1986年正式举办上海市小学生手球比赛。2002年，手球运动进入安徽小学校园。2001年，上海市宝山区开始在幼儿园试点推广手球项目，此后在宝山区十几所幼儿园相继开展手球活动。

目前，青少年手球运动在上海、安徽、山东、江苏等省市蓬勃发展起来，呈现出迅猛的发展势头。中小学校园手球活动、俱乐部活动十分活跃。从2000年开始，中小学手球运动的队伍和人数逐年增加，发展至今，每年有将近2000人参加全国中小学生手球锦标赛。此外，各个省市也大力开展校园手球运动与比赛，其中以安徽省的规模最为庞大。自2019年至今（其中2021年未举办），每年参加安徽省中小学生手球比赛的人数均不低于1000人。青少年手球队伍的不断壮大，为青少年手球运动的普及与发展奠定了坚实的基础。

三、手球运动的特点

1.对抗激烈

对抗激烈是手球运动主要的特点之一[3]。强烈的对抗、频繁的身体接触、持续不断的进攻以及激烈对抗中的全力射门使得手球比赛具有较高的观赏性，给中小学生们带来不一样的视觉体验。

2.速度快

快速是手球项目的显著特点，其“快速”不仅表现在场上运动员奔跑速度快，而且还表现在攻防转换、抢发球、快攻反击等各个方面[3]，这使得手球比赛变得更加精彩。手球属于同场对抗类项目，快速、流畅成了这个运动项目最显著的特征。

3.动作精彩

手球运动是力与美结合的项目。手球运动的基本动作包括传球、突破、射门。传球动作包括肩上传球、体侧传球、低手传球、背后传球、胯下传球等；突破动作包括同侧突破和异侧突破以及假动作突破；射门技术包括跳起射门、支撑射门、跑动射门、倒地射门、鱼跃射门、同侧脚起跳射门[4]，另外在世界手球的影响下还出现了空中快板射门和空中360°旋转射门。队员之间出神入化的战术配合，灵活多变的隐蔽传球[4]，守门员精彩的扑救球以及旋风般的快攻反击等，都会给观众带来视觉上的享受。

4.易于开展

开展手球运动的器材比起足球、篮球都要简单[5]。只需要几样器材：一个手球，一个高2m、宽3m的球门，一片平整的场地（水泥、木板、硬土地）就可以开始打手球了，甚至在现有的篮球场上也可以开展。由于手球没有严格的走步限制，可走的步子多，单手投掷与日常动作习惯相近，射门更是趣味性、挑战性强的技术，更易于为中小学生们所接受。

四、手球运动的价值

1.培养青少年团队协作的精神与坚忍的意志品质

手球运动上手容易，简单易学，控制力强，中小学生可以自主掌控球的运动轨迹和运动方向。手球对运动场地的要求较低，规则相对简单，它是一项综合性集体对抗运动，需要练习者具备良好的团队协作能力[5]。因此，手球运动对培养青少年的团队协作精神，坚韧的意志品质，顽强拼搏的作风都有着极高的价值。

2.促进青少年身体协调与身心全面发展

手球运动作为学校体育活动的一部分，不仅能够增强学生体质，促进学生身体的快速增长，同时也可以释放学生紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率，促进学生身心的健康全面发展。尤其对促进青少年身体的协调与全面发展有着突出的效果。

3.增进青少年交流与人际社会交往能力

手球游戏以其特有的活动形式吸引着学生，能使学生在手球游戏中充分表现个人的品质和活动能力，运用手球游戏可以激发学生对体育活动产生浓厚的兴趣，促进学生的思维活动，使学生既能广泛获取运动知识，又能体验运动乐趣。针对手球游戏的群体性特点，加强学生同伴和群体之间的协作配合，以增强他们对人际和社会交往的适应能力。

4.提高青少年内脏器官的功能

手球运动的技术动作是由各种各样的跑、跳、掷等基本技能组成。通过手球的练习和比赛，能促进青少年力量、速度、耐力、靈敏、柔韧等全面身体素质的发展，提高内脏器官的功能。

参考文献：

[1]聂劲松.手球运动[M].合肥：合肥工业大学出版社，2015.

[2]孙民治，丁爱宝.球类运动[M].北京：高等教育出版社，1989.

[3]周燃.女子手球项目关键场次比赛双方攻防技术指标差异研究[J].北京体育大学学报，2014，37（4）：129-132.

[4]周燃.女子手球运动核心制胜技术指标的统计分析[J].安徽师范大学学报：自然科学版，2014，37（5）：505-510.

[5]刘丹.球类运动训练理念批判[M].北京：北京体育大学出版社，2006.

中国大学生体育协会手球分会简介：中国大学生体育协会手球分会成立于1995年，是中国大学生体育协会的分支机构之一，在中国大学生体育协会的领导下及授权的范围内开展各项工作。手球分会主要开展活动包括“一班”（教练员与裁判员培训班）；“二会”（年会、科报会）；“三赛”（中国大学生手球锦标赛、沙滩手球锦标赛、五人制手球锦标赛），其中中国大学生手球锦标赛已举办35届，是中国高校最悠久的体育赛事之一，并组队参加世界大学生夏季运动会、世界大学生手球锦标赛等国际比赛活动。