手球进攻技术的探讨

姜勇奇

双鸭山市青少年业余体校，黑龙江 双鸭山 155100

手球进攻技术的探讨

姜勇奇

双鸭山市青少年业余体校，黑龙江 双鸭山 155100

正是因为手球的体积较小且易于单手控制，所以，相较于足球与篮球，手球也更富有变化性，更容易发挥出力量与速度等特点。所以，在手球比赛中，手球比赛的赛程更加紧凑且动作更加速度。因此，为了进一步促进手球运动的健康稳定发展，加强手球进攻技术的研究则尤为重要。本文笔者即结合个人实践工作经验，针对手球的进攻技术进行深入的分析与研究，以期为手球进攻技术的良好发展提供有益的参考建议。

手球；进攻技术；战术原则

0 前言

手球运动好似篮球与足球的混合物，因此，手球运动的好多规则也都是由篮球、足球规则演变而来的。这就使得人们在手球运动技术教学上，往往套用篮球、足球教学手段，而并没有抓住手球技术自身的特点。也就造成了手球运动往往费时费力。因此，要想促进手球运动的健康稳定发展，就必须对手球运动的特点以及战术教学规律进行深入的研究，对手球战术教学进行创新。以下笔者即结合个人实践工作经验与相关参考文献，就手球进攻技术进行粗浅的探讨，以供参考。

1 手球进攻技术的原则及其阵地进攻战术

1．1 应该遵循迁移性原则

迁移性原则主要是以手球教学与手球运动项目的相关技能特点为依据，根据手球的各项技能之间存在的相互影响，各项技能之间的相互转换，充分发挥各项技能特性，从而达到提高手球运动质量的根本目的。

1．2 应该遵循相融性原则

手球的相融性原则主要是指在手球运动中，同类手球技术与非同类手球技术之间的相互实在融合。比如说，手球技术常用的单手肩上射门，可以充分利用同类技术之间的举一反三的理念，也就是说手球运动员不仅能够利用同类技能，或者非同类技术，还可以利用相互之间的共同性技能。

1．3 应该遵循实效性原则

手球教学虽然源于足球与篮球，是足球与篮球的混合体，但是提也具备着自身的独到之处，与其他运动有着明显的区别。所以，要想确保手球运动的教学质量，提高手球运动的发展，就必须结合手球运动的实际特点进行教学设计，这也就是手球运动的实效性。

1．4 应该遵循简易性原则

因为在实际的手球运动运动中，所有的手球运动员都需要具备较为强悍的对抗能力，这是因为手球运动员不仅仅要承担防守的责任，更好具备较强的对抗能力从而制约对方的进攻，使本队获得胜利。也正因如此，在手球教学之中，不提成为手球运动员构建较为复杂的进攻技术，因为越是复杂的进攻技术越会在实际比赛中给手球运动来带来不必要的负担，从而降低手球运动员自身能力的发挥。因此，在手球战术设计上，我们应该以简单为基础，采取简单的进攻方式，将多个进攻技术简单的组合在一起，形成手球运动独有的对抗方案，从而使手球运动员从容不迫的在运动场上发挥自身的优势，发挥手球赛事的特点。

1．5 应该遵循认知性原则

任何运动想要提高其运动技能，都离不开战术思维能力的培养以及战术意识的灌输。所以，在手球运动技术的培养上，就必须重视对手球运动战术意识、战术思维能力的提高。尤其是处于青少年时期的手球运动员，因为其对外界事物往往具有极其强烈的好奇心。所以，要想提高手球战术意识、战略思维，就可以从引发手球运动员的好奇心，提高其对手球运动的兴趣入手，提高手球运动员在手球训练中的积极性与主动性，并且充分利用情境教学模式，详细的讲解在手球运动中个人与团队之间配合的重要性，让手球运动员都能够深刻的体会到手球战术在团队协作之间的重要意义。同时，为了能够在短时间内快速提高手球运动员的手球技术，在手球训练中，还可以采取战术配合的模式进行授课训练，也就是说将手球运动员分为几个小组，分别开展手球各项技能的训练，并且基于这种训练模式，让手球运动员更好地观察到对方的动作，以及更正自身的不正规动作，增强自身对手球运动的记忆与感知，提高自身的个人战术。

2 对手球阵地进攻战术的设计

手球的阵地进攻就是指防守对已经形成了较为稳定的阵型，并且利用此阵型进行进攻。一般来讲，为了进一步提高阵地进攻的有效性与时效性，在进攻战术上多以三人为一个小组，进行实战训练，同时也可以在阵地进攻中结合多种战术。而通过实践训练研究，我们可以看到，三人一组的阵地进攻，其不论是在战术配合上，还是在战术实现上往往都拥有很大的优势。尤其是，针对不同年龄层次的手球运动，手球训练员应该将阵地进攻技术当成长期培养的重点内容，以此不断提高手球实战技术能力。对此，根据手球阵地进攻的相关特点，对手球运动员的阵地位置进行分析，其实施战略如下图1所示。

3 对手球进攻技术的分析

3．1 手球进攻移动技术

针对手球运动实战移动技术的多元化特点，在手球训练中应该格外注意对手球运动员自身移动步法的训练，从而促进手球技能的发挥。尤其是，在在手球运动中，单手肩上传球是支撑射门技术与脚步移动技术的关键，所以，在手球训练中，应该注重对手球运动员速度的提升，要到又快、又准。同时，还应该注重各种传授方式的训练，手腕传球更是应该成为手球训练的关键所在。

3．2 手球传球技术

可以说手球的传球技术其每一种都具备自身独特的属性，并且存在着较大的差异。但是彼此之间又相互联系，成为一个连贯的整体，所以，在手球传球技术上，要尽可能的规避各种传球技术独立存在的状态，而是应该将各种传球技术融合在一起，在训练中充分的锻炼，进行连贯，循序渐进地掌握每一种传球技术，从而提高手球运动员的技能掌握。单手肩上传接球与支撑射门技术往往以运动员脚步移动技术为依据，运动员采用规范的移动技术能支持其他技术顺利进行。

3．3 手球射门技术

一般来讲，在手球的实战训练中，常用的射门技术主要分为两种，一种是挑起射门，一种是支撑射门。而在手球运动中，选择那种射门技术则要根据手球运动场上的实际情况以及手球运动员自身的实际特点，选择不同的位置进行出门，进行射门。这里需要格外注意的是，在手球训练中，要更好的贯彻举一反三的原则，加深手球运动员对射门技术的掌握与了解。

4 结语

在很大程度上手球的规则与战术也源于足球、篮球，而正因如此，要想促进手球运动的健康、稳定发展，就必须对手球进攻技术进行深入的了解，制定出科学合理的手球进攻技术，从而更好地发挥出手球运动的准确性、力量与速度等诸多特点，从而确保手球运动得到更好的发展。

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[3]张文韬,梅丹,高俊．手球运动员射门训练探析[J]．边疆经济与文化．2015(12)

[4]张栋,辛守霞．浅谈手球的发展[J]．搏击(体育论坛)．2012(06)

[5]郭礼,李征．普通高校开展手球运动的现状调查与对策研究——以重庆市为例[J]．西南师范大学学报(自然科学版)．2012(09)