自我决定理论视角下体育课堂“学、练、赛”主动性提升的关键要点与实施策略

高旭 孟宇 王东宇 穆乙天

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》明确指出：改进课堂教学方式方法，促进学生主动学练；体育与健康课程教学要实现从“以教为主”向“以学为主”的真正转变[1]。由此可见，促进学生主动参与体育学习与体育锻炼不仅是现行课程标准的重要指向，同时也为今后的学校体育教学改革工作指明了方向。体育主动参与是个体自觉、自主参与体育学习、体育锻炼的外在行为与内在心理的综合表现；它是终身体育学习、体育锻炼习惯养成的先决条件，也是获取身心健康的重要路径。体育课堂是学生学习体育知识、获取运动技能、形成运动意识的重要场所，其中“学、练、赛”实践环节蕴含的个体与个体，个体与群体间的互动与互助，竞争与协作对于满足个体胜任需求、自主需求、归属需求具有重要意义。自我决定论提到，上述三种基本心理需求的满足是提升个体主动参与动机与行为的关键路径。据此，笔者依托自我决定理论，将学生的三种基本心理需求满足与“会、练、赛”一体化实践教学策略有机融合，以此实现校园体育活动主动性提升的现实诉求。

一、体育课堂“学、练、赛”主动性提升的关键要点

动机是激发和维持个体参与某项活动，并使该活动导向一定目标的心理动因。一般来讲，具有积极动机的个体其行为更加主动、持久，行为成效较好；相反，具有消极动机的个体其行为较为被动、短暂，行为成效较差。现实中，“中考体育结束后，学生参与体育活动的热情与行为逐渐消失”的现象普遍存在，这是体育活动主动参与性下降及消极动机的集中体现。那么，如何将消极动机转化为积极动机，使学生能主动、持久参与体育课堂“学、练、赛”各环节，便成为一线教师关注的问题。自我决定论认为：人是积极的有机体，具有先天的心理成长和发展的潜能。自我决定就是个体关于经验选择的潜能，是在充分认识自身需要和环境信息的基础上个体对行动所做出的自由选择[2]。该理论指出，个体动机是同一连续体的不同部分，根据在这个连续体上的自主程度由低到高依次是外部动机、内摄动机、认同动机、整合动机、内部动机。这种连续性不仅意味着各类动机间相互关联、相互依存，同时也提示可通过外部环境促进动机内化，提升动机的主动性与自觉性[3]。那么，这种从被动到主动，从控制到自主的内化过程如何通过外部环境实现？该理论强调，动机内化并不是天然发生的，而是需要通过外部环境如教学内容、方法、策略等满足个体三种基本需求，即胜任需求、自主需求与归属需求得以实现。具体讲，胜任需求指个体对自身的行为结果达到某个水平的信念，确信自己能胜任某项活动的胜任感。自主需求指个体在行为决策中渴望由自己选择、自己调控，这种需求的满足对于激发强烈且持久的内部动机最重要。归属需求指个体希望从属于、归属于某一群体，与他人或群体保持良好关系的需求[4]。据此，在“学、练、赛”等实践环节中，由于学生胜任需求、自主需求、归属需求未得到有效重视和满足而导致的动机转化条件缺失是激发、维持自主体育动机及行为失效的根本原因。在此情况下，学生通常认为参与体育活动仅仅是为了获得分数、赢得表扬、得到奖励等，从而忽视了在“学、练、赛”过程中体验到的胜利感、愉悦感、满足感等才是真正的奖励，也是“学、练、赛”根本目的所在，更是学校体育的初心与使命。

综上，明确体育课堂“学、练、赛”与学生三种需求满足的契合点，寻找基于满足三种基本需求的体育课堂教学策略与方法对于提升中学生体育课堂“学、练、赛”主动性具有重要意义，相关内容由此成为关键要点。因此，笔者依托自我决定理论关于基本需求满足有利于积极动机转化的启示，聚焦体育课堂“学、练、赛”主动性提升的现实诉求，提出基于三种基本需求满足的“学、练、赛”实施策略，期望本研究成果能为体育课“学、练、赛”质量提升以及教学改革推进提供有益参考。具体思路框架如图1所示。

二、体育课堂“学、练、赛”主动性提升的实施策略

对于“学会、勤练、常赛”的理解，不同的人有不同的视角。如果对什么是“学会、勤练、常赛”理解不到位，或者有偏差，就难以很好地将其贯彻落实

好［5］。“学、练、赛”各阶段既有独立性，又有关联性，只有将学生基本需求满足与“学、练、赛”有机融合，提升“学、练、赛”过程中个体的主动性，才能有效实现“学、练、赛”一体化教学模式以及“学、练、赛”政策的实践价值。

（一）改进教学方式，以满足胜任需求促进“学会”

在“学会”的阶段，由于学生运动技能较为生疏、自信心较差、容易退缩，因此培养他们能力感与胜任感，让其认为能够完成学习任务，提升他们积极、主动学习意识与行为是该阶段的关键思路。因此，应注意学习内容、难度与个体能力之间的匹配，让学生轻松、顺利地完成任务，尽量避免由于难度过高造成学生能力感与胜任感不足而退缩的现象。具体实施策略与路径如下。

1.促进成功体验

成功体验是培养学生自信心、提升个体能力的重要途径。在教学设计中，应先考虑教学活动、教学任务与学生现有运动技能、体能、知识的匹配程度，再从因材施教与个体差异视角创建教学内容，使其难度适中。如，在讲授单手肩上投篮时，对于已具备一定运动技能、基础较好的学生，应在规范其运动技术技能的同时，增加远距离、定点以及防守情境下投篮等挑战性较大的任务；而对于基础较弱的学生，除了按教学常规传授投篮基本知识与技能，还应通过缩短投篮距离、降低篮筐高度以及分解技术动作等方式降低挑战难度，促进成功体验的形成。

2.创设问题情境

学习情境的多样性、新奇性会激发学生的好奇心与求知欲，使学生积极探索问题，在求解的过程中体验到胜任感。如，在排球自垫球技术教学时，垫球稳定性是该阶段的教学难点。此时可设置这样的问题：“击球时手臂与肩部夹角对垫球稳定性有何影响”？以此引导学生进行观察与思考。随后，在练习过程中追问：“手臂与肩部夹角为90°、大于或小于90°时，垫球稳定性以及击球后的出球方向如何？”启发学生了解手臂与肩部夹角对垫球稳定性的影响，并探索自身不足。最后，通过进一步观察与思考，明确自身问题及改进方法，即“只有在手臂與肩部夹角基本保持在90°时，垫球稳定性最好，此时击球后的出球方向大致为直上直下”。通过以上策略与步骤，让学生在发现问题、分析问题和解决问题的过程中，感受到自己的进步与能力的提升，从而满足胜任需求。

3.及时鼓励与反馈

教师的鼓励与反馈是学生建立自信心，增强胜任感的重要渠道。在体育教学实践中，当学生完成一个动作或任务时，应及时给予表扬和肯定，让他们感受到自己的进步与成就，例如：“你的动作做得非常标准，继续保持。”“你完成得很好，我很高兴看到你的进步。”同时应及时给予具体、明确的反馈建议，让他们知道自己的哪些方面做得好需要保持，哪些方面存在不足需要改进。如，“你投篮很准，但是手腕过度弯曲，应确保手腕自然伸展，手指轻压篮球。”“你跑得很快，但是摆臂幅度过大，应调整为前不露肘、后不露手。”

（二）深化练习内涵，以满足自主需求促进“勤练”

在“勤练”的阶段，由于学生运动技能熟练程度有所提升，一定程度上能独立完成练习。此时，需转变“学练”思路，应从教师的“教”促进学生的“学”过渡为利用学生自身的“练”促进其“学”，使“精讲多练”“主动勤练”成为该阶段主旨。因此，通过满足学生自主需求而促进学生“多练”“勤练”符合该阶段要求，体育教学内容、方法、设计等应满足学生自主需求，生成自主练习行为便成为该阶段的重要实施策略与路径。

1.安排自主练习活动

体育运动的主要特征是一个自发、自愿和自主的社会活动，正因如此，它才充满了创造性和活力，在日常练习中可以体现为学生在运动项目、运动强度、运动同伴等方面的自主选择[6]。在实践中，应以学生的运动兴趣与能力为参照，结合教学实际情况在练习方式、方法与内容上给予学生充分的选择机会，让学生自发参与练习活动。如，教师在课上根据学生的运动兴趣、能力等设立练习小团体，让小团体成员通过相互协商设定练习方式与内容。又如，给予课后体育社团活动更多自主性，具体为让学生自主准备场地、器材，自发组织同班或不同班级、不同年级的练习小组，鼓励学生相互协作、相互配合完成练习任务。此时，教师的工作应为辅助、协助，在必要时提供相应帮助。

2.参与练习目标制订

教师应在明确教学内容的基础上，引导学生根据自身实际能力、实际水平参与制订练习进度、练习目标，通过个性化目标设置增强其练习的自主性。如，对于超重或肥胖的高中生来说，耐久跑是对他們身心的巨大考验，大多数人无法达到及格标准，从而失去练习的动力。此时，可以让他们根据自身能力制订适宜的练习目标，如只需完成4～5次全距离跑就可视为达标，或不考虑距离每次完成4～5分钟跑，抑或从每次完成400m跑到全距离跑的逐级递增等，以此提升学生的练习主动性与目标可完成性。

3.鼓励学生自我评价

课程评价结果直接影响学生学习满意度，影响学生后续参与体育学习、练习的积极性与主动性。在实践中，应充分尊重、相信学生评价的公正性和自觉性，鼓励学生对自己在体育课中的表现进行自我评价，总结自己在自主练习活动中的收获和不足，主动调整之后的练习目标与计划，帮助学生全面认识自己，由此满足其自主需求。如，课程的过程性评价指标中可设置学习参与性、主动性、进步性等定性指标，由学生本人进行自我评价；而课程的终结性评价指标可参照具体客观标准，由教师掌握。

（三）挖掘竞赛潜能，以满足归属需求促进“常赛”

“常赛”意味着学生运动技术与技能较为熟练，应进入运动技术与战术相结合的应用层面，即比赛。此时，为了获得比赛胜利，不仅需要个人的熟练技术，更需要个人技术与团体战术的有效结合，这样才能执行比赛计划、完成比赛目标。此过程中既涉及个体与团队成员的协作、分工，又包括个体与指导教师的沟通、交流，这需要良好的人际交往、人际互动。因此，应将学生归属需求作为人际交流与互动的动力基础，有效融入到赛前、赛中、赛后全过程，从而促进“常赛”，成为本阶段的重要实施策略与路径。

1.通过协作，营造团队氛围

日常体育比赛应强调团队协作，使学生在共同努力中体验到团队精神的重要性。通过比赛，学生可以学会信任、支持和关爱同伴，培养团队意识，进而提高归属感。此外，学生在比赛中需要为自己的班级或团队争取荣誉，这种共同的目标和使命让学生产生强烈的归属感，从而激发他们为集体努力奋斗的动力。如，教师在比赛前可以让学生自发组织、设计团队比赛标识、比赛口号和比赛服装，以及比赛中的战术使用、人员安排等。通过团体内部相互协作，营造团结氛围，促进学生的团队归属感。

2.通过指导，加深师生情谊

得到教师的指导、帮助，建立和谐师生关系是学生获取归属感的重要渠道之一。体育比赛为学生提供了一个展示自己才能和团队协作的平台，教师在此过程中与学生共同参与、共同努力，从而增加师生之间的互动与交流机会。这种互动与交流有助于增进彼此的了解，建立深厚的友谊。此外，教师要对学生在体育比赛中展现的能力、态度和表现给予客观、公正的评价，并及时给予指导和鼓励，使学生在这个过程中感受到教师的关心和信任，从而加深师生之间的友谊。

3.通过合作，建立亲密友情

同伴、朋友是青少年重要的社会支持来源，建立亲密友情、受到同伴认可与接受是生成归属感的重要渠道。日常体育比赛为学生提供了与其他同学进行互动和交流的平台。在比赛中，学生需要与队友合作，共同为班级或团队争取荣誉，这种合作互动有助于建立良好的人际关系，增强学生之间的联系，从而提升归属感。如，教师可让学生相互选择，自由组建团队进行比赛，在赛前准备、赛中协商、赛后总结等环节让学生自行分工、合作，使学生间深入沟通、互动，通过相互协作建立亲密友情，从而提升归属感。

参考文献：

[1]季浏.我国《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》解读[J].体育科学，2022，42（5）：3-17，67

[2]王婷婷，庞维国.自我决定理论对学生学习自主学习能力培养的启示[J].全球教育展望，2009，38（11）：40-43.

[3]付秀君.自我决定论的理论要义及其教育启示[J].辽宁教育行政学院学报，2008（7）：42-44.

[4]王钰，孙延林，戴群等.自我决定理论视域下运动心理学课程思政改革创新研究[J].天津体育学院学报，2020，35（1）：17-22.

[5]于素梅.《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》的新要求、新挑战、新课堂[J].教育评论，2022（5）：36-41.

[6]毛振明，张媛媛，叶玲.论运动乐趣在体育课堂中的迷失与回归[J].成都体育学院学报，2019，45（2）：31-37.

[本文系吉林省教育科学“十四五”规划2022年度课题“体育中考背景下初中生运动动机变化特征及促进策略研究”（课题编号：GH22575）；吉林省教育科学“十四五”规划2021年度课题“体教融合背景下体育锻炼与青少年学业表现的关联及促进研究”（课题编号：GH21014）阶段性成果]