活到老学到老的八段锦

张仲斌

我自从得到《健身气功》杂志随赠的健身气功·八段錦的挂图至今，一直在坚持学练这个功法，深深体会和逐步认识到八段锦是一部很深奥的长寿之道、养生之道、修身之道，是我值得花时间花精力，活到老学到老的一套好功法。

在我刚刚得到八段锦简易挂图时，就按照挂图的指引，一步步依样画葫芦地模仿着学习，一个一个动作做起，再逐步串起来，再天天锻炼一遍，不久就能连贯地自我锻炼了。这是初级阶段。有一回，见到上海植物园的晨练队伍，有专门练习八段锦的队伍。他们身着传统服装，在八段锦古色古香的教练口令音乐指挥下，锻炼的学员动作整齐划一，个个认真投入。整个气氛既认真严肃，又声势浩大，使许多旁观者驻足观看，甚至在原地模仿学练起来。不久我发现这些人也要求现场的站点负责人，批准他们一块参加健身气功锻炼。

我妻子也在小区的一个健身队伍里，学习健身气功·八段锦。有时候因为天气关系集体停练，我妻子就想在家中进行锻炼，但是她认为，没有健身气功音乐的陪练，好像不能进入锻炼的气氛，每个动作的名称记不起来，所以往往使她被迫停止锻炼。这种情况不是我妻子一个人遇到的问题，还有好几个女同胞。因为，没有练功音乐，就做不下去。因为有了音乐，及其口令词，就能营造出练功的氛围，促使练功群体动作整齐划一，还有使练功群体思想投入进民族音乐的气氛之中，既利于大家对健身气功的热爱，又利于大家能增进健身气功的兴趣。我电脑也不会，连买快递都外行，但为了妻子学习健身气功的需要，我在家中自学电脑操作，不懂就请教邻居。在不断的努力自学之下，我学会了手机网购，在网上购买了老人播放机和U盘，再在电脑上搜索下载了八段锦的练功口令词。当我在老人播放机中，播放出健身气功·八段锦的练功音乐口令词的时候，妻子开心地在健身气功口令词氛围的引领下，在古典乐曲的熏陶之下，全身心地进行健身气功锻炼，从此她可以风雨无阻地全身心锻炼八段锦，既可以参加集体锻炼，增加了集体意识，又可以单人独练。所以，周围几个邻居，也委托我帮忙，装置这练功的音乐设备。我觉得这个工作虽然麻烦，但是既是邻居，又是健身气功的功友，不可推辞。于是我不断网上购买U盘，下载健身气功口令词，提供给她们进行家中锻炼。作为健身气功习练者，我也为健身气功推广尽了一份力，又锻炼了自己的心态及德行。所以，我觉得锻炼八段锦不是一朝一夕的事情，是长期的，是活到老学到老的锻炼。

近日，我又从手机、电脑上搜索有关八段锦的知识，有许多知识长进。我知道了八段锦是起始于我国宋朝时代，距今已经有千年悠久历史，到明朝、清朝，再到现在八段锦的盛行。中国的道家、中医界，对八段锦锻炼能够增进健康有一致观点，八段锦不但可以锻炼体魄，而且可以强健人体内脏，内脏强健之后，对延长人类寿命有重要的作用。八段锦，八节动作，对应人体的五脏六腑。人体的四肢运动，配合呼吸，意识运动，能够外练筋骨皮，内练人体的心血管、神经、12条经络以及奇经八脉。中医认为，气血盛衰是人体生存的根本，气为血之帅，血为气之母，气血充盈百病不生。八段锦恰巧是通过八个动作的悉心锻炼，纠正相对应脏腑的阴阳盛衰，达到阴平阳秘，从而调节高血压者血压达到正常，消化道疾病、胃肠系统等症状也会好转。近日，又有健身气功锻炼者提出：可以整套功法强化锻炼，同时也可以配合针对某一脏腑疾病，进行某一节八段锦动作的锻炼，使某一条经络存在的气血不畅现象得到疏通。

毛泽东同志主张：古为今用。当今，国家开展全民健身运动，健身气功·八段锦脱颖而出，这套功法简单易学，是我们中老年人活到老、学到老、练到老的优秀功法。