经营爱情满足感

王莉文

美国心理学家约翰·戈特曼曾说：“再好的婚姻，相处的过程中也无法避免200次离婚的念头和50次掐死对方的冲动。”别惊讶，这组数字甚至还有点保守。而在这其中，有个心理学效应值得我们关注——边际递减效应，这是指人们在某事物上投入情绪时，第一次接触到此事物时情感体验最为强烈，但随着接触次数增多，情感体验也越为淡漠。贝勃定律和维尔洛定律（韦伯定律）也都阐述了类似的现象和原理。

难题下的自我救赎

爱情究竟能保鲜多久？有一对恋人，他们从小学就互相喜欢，中学、大学都始终在一起，最终有情人终成眷属，他们的爱情像加了防腐剂一样，如今结婚生子，恩爱如初。女生曾动情望着伴侣，眼里仿佛闪着小星星：“每次看到他，我都有一种很舒服的新鲜感，就好像第一次认识他一样。”这句话让我到现在都在回味，也为之触动。

也许你听过婚姻中有“三年之痛、五年之冷、七年之痒、十年之伤”的说法，“七年之痒”应该是一个世界性难题了！它是指双方相爱多年后、因为爱情婚姻趋于平淡而进入倦怠瓶颈期，由此出现一系列矛盾和危机。有一部同名电影，描述的就是夫妻在七年的婚姻生活后面临的情感危机。“七年之痒”最早来源于《金赛性学报告》：在2000名已婚男子中，有40%的人声称他们在第一次婚姻中便开始寻求婚外情，其中大部分人发生在婚后前5年，有20%的已婚女性承认有婚外情，其中半数在婚后第七年之前。在联合国一份涉及62个国家、地区和民族的统计年鉴中显示：结婚第四年是离婚高峰期。“七年之痒”向我们具象化展示了爱情倦怠感，所以心理满足感都有被用完的时候。

有人做过一个实验，印证了边际递减效应。让一个没有鞋穿的人意外得到一双鞋，并让他对鞋子打分，一开始不管鞋子本身如何，是不是合脚、是不是好看，他都会立刻给鞋子打高分。接下来，他源源不断地得到更多的鞋子，可是他每一次的打分却越来越低，因为“下一双鞋子”带给他的满足感逐渐递减。这个效应让人觉得有点不合常理，拥有的更多，反而体验感却没有更好。因为带给我们满意感的不是总量，而是增量，是单位量变化带来的不同感觉。在爱情里，有时也会遵循这样的规律：爱得越多，满足越少，如此便产生了爱情倦怠感。其实很多时候，我们对爱人的关爱和优点习以为常，正是因为缺少了“变量”和“增量”。

如何应对这种倦怠感？我们首先需要常怀一颗感恩心。7年甚至更久的时间已经足够我们熟悉一个人了，不管如何应该感恩对方愿意陪自己这么久，一路同行到现在还没分开。伴侣不一定是最优秀的，只要是适合你的就很好。其次，如果厌倦了伴侣的缺点和不足，不妨回想一下自己当初是如何包容他的缺点的。最后，保持一颗好奇心。保持学习的状态，才能激发对万事万物的热情和新鲜感。新鲜感对于爱情里的男女来说太重要了！曾经体验过的经验感受如果觉得乏味了，那就再去体验新鲜的事物。不过要记住，新鲜感是和旧人一起去体验新鲜的事，而不是找新人再把旧的事物体验一遍。

别以爱之名困住爱情

如何化解边际递减效应？古话一句“小别胜新婚”真的藏着大智慧。德国生理学家恩斯寺·韦伯在实验中对人们能够感觉到的最小变化进行了测量，结果发现人们的判断规律，居然不是和刺激强度直接关联，反而是和刺激变化的增量密切相关。在爱情里，当激情和亲密有所消减，“小别胜新婚”就成了情感倦怠的重要调节，因为只有失去、分离了，才引起了比日常强烈的“刺激”和“变量”，才会引发特别的关注，感到新奇和珍惜。

所以某种程度上，因为时空的距离拉长了渴望与激情，会让彼此因思念和渴望而放大对方的优点，弱化彼此的缺点，对彼此保有一定的想象和期待，从而重新获得吸引力和探索欲，边际效应也就从递减变为了递增。有这样一则寓言，两只刺猬在冬天觉得很冷，于是它们想靠在一起相互取暖，却因为身上带刺，结果互相刺伤对方。于是它们不得已分开了一点，这样彼此都能从对方的体温上取暖，也不会伤害对方。这就是刺猬效应，也叫心理距离效应。适当小别，有理有“距”，亲密“有间”，给彼此留足适当的时间与空间，把握好心理距离，才能有助于增进感情。

张爱玲在小说中这样写：“也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的變为墙上的一抹蚊子血，白的还是窗前明月光；娶了白玫瑰，白的便是粘在衣服上的一粒饭粒子，红的却是心口上的一颗朱砂痣。”这如同社会心理学中的贝勃定律，都告诉我们一个道理：第一次带来的体验感最强烈。

《夏洛特烦恼》以幽默诙谐的方式，讲述了一个关于成长、梦想和感情的故事，让人们在欢笑中找到了共鸣和启示。

因为初恋带来的边际效应是最高的，后面的“第二次恋爱”“第三次恋爱”的效应随着体验感的降低几乎都是递减的。电影《夏洛特烦恼》里讲的故事特别有代表性。夏洛一直嫌弃自己的老婆马冬梅上不了台面，在一次无意间的穿越中，他终于追到了心心念念的“白月光”秋雅。可最后看到马冬梅嫁给别人，他才想起妻子的好，才明白谁对他是最重要的。这背后就是边际递减效应带来的错觉。

究竟是选择脚踏实地把握得到的，还是贪恋虚无缥缈追求不到的？从“爱而不得”到“得而不惜”，博弈在人心。就像英国维多利亚时代的著名作家奥斯卡·王尔德说的：“人生有两个悲剧，第一是想得到的得不到，第二是想得到的得到了。”问题不在于你的选择是“红玫瑰”还是“白玫瑰”，而是无论你选了谁，你都应该始终如一善待，用心经营。最好的感情是抓住实实在在现有的，拒绝虚无缥缈，两个人一起携手向前，不断更新自我，愿意陪着另一半成为更好的人。记住一句话：海底月是天上月，眼前人是心上人。请爱具体的人，别爱抽象的人。

写在最后

法国心理学家巴法利·尼克斯曾说：“婚姻是一本书，第一章写的是诗篇，而其余则是平淡的散文。散文如涓涓流水，质朴清新，一如我们的婚姻，细水长流，才可白头偕老。”别让你的爱情在细水长流中败给了边际递减效应。

（责编：南名俊岳）

·边际递减效应·

心理学家埃利奥特·阿伦森利用实验证明心理现象中存在边际递减效应。该实验安排被试者的同伴用4种不同的方式评级被试者：1.始终是肯定评价；2.始终是否定评价；3.先肯定后否定，且否定程度与第二种情况相同；4.先否定后肯定，且肯定程度与第一种情况相同。结果显示：被试者对先否定后肯定自己的交往对象喜欢程度最高，并明显高于始终肯定自己的交往对象。而对于先肯定后否定自己的交往对象喜欢程度最低，且大大低于始终否定自己的交往对象。

·贝勃定律·

一个人左手举着300克的砝码，右手放305克的砝码，他并不会感到明显差别，直到左手砝码增加到306克时才有点重。如果左手举着600克的砝码，右手重量要增加到612克才能感觉比左手重。即原来的砝码越重，之后就必须增加更大的量才能感受到差别。这就是心理学上的贝勃定律：一开始受到的刺激越强，对之后的刺激就越迟钝。当人第一次经历强烈的刺激之后，以后经历的刺激逐步变得微不足道。它也展示了两种感情极端：越得不到的感情越渴望，越容易得到的感情越会被轻视。