治疗颈椎病?中医有妙招

宋广明

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人因长期低头使用手机、电脑等电子设备而患上颈椎病。实践证明，中医在治疗颈椎病方面有着不错的效果。

什么是颈椎病

颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，患者常出现颈部疼痛、僵硬感、头晕、肩背酸痛等不适症状，严重影响日常的工作和生活。

为什么会得颈椎病

中医认为，颈椎病是由多种原因导致颈椎局部气血阻滞、经络受损，引起颈部疼痛、酸胀、活动受限等症状。比如颈部受到寒冷刺激，可引起局部气血阻滞，使颈椎韧带及周围肌肉张力过高，引发颈部疼痛、僵硬等症状；长期精神紧张、情绪波动等因素引起肝气不畅，影响到颈部经络的气血运行，加重颈椎病的症状；脾胃虚弱及体内湿气过多，会因气血不足导致颈椎部位的组织营养供应缺乏，易发生肩背酸痛等症状。

中医如何诊治颈椎病

中医强调“辨证施治”，即根据患者的具体情况针对性地施以治疗。颈椎病的症状各异，有的患者可能出现颈部疼痛、酸胀，有的患者可能伴随头晕、颈项僵硬等不适感。中医师会仔细询问患者的症状、病程、生活习惯等信息，并通过望、闻、问、切等四诊方法进行综合分析。

辨证是指中医师根据患者的症状表现和体质特点，辨别出其所患病的类型和病因。例如，有的患者可能是由于风寒入侵导致颈椎病，有的患者是因湿气积聚所引发。

确定颈椎病类型后，中医师常采用针灸、推拿按摩、拔罐等疗法进行治疗。

针灸疗法

针灸疗法是通过在特定的穴位上插入细针，刺激人体的经络和穴位，调节气血运行，以达到治疗疾病的目的。颈椎病患者由于颈椎受到损伤或僵硬，易导致血液循环不畅，引起局部疼痛和肌肉僵硬。通过针灸可刺激经络和穴位，增加局部血液流动，改善供血情况，进而减轻患者的疼痛感和颈部僵硬。颈椎病还会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，而通过针灸刺激可调节神经系统功能，放松肌肉，缓解肌肉紧张感和疼痛感。

推拿按摩

推拿按摩是利用揉捏、推拿、按压等手法施加在特定的穴位和肌肉上，以刺激经络和穴位，改善气血流通，实现治疗的目的。针对颈椎病，推拿按摩主要发挥两方面的作用。一方面，颈椎病引发的疼痛往往与神经系统功能紊乱有关。通过推拿按摩刺激穴位和经络，可调整神经系统功能，缓解患者疼痛感；另一方面，颈椎病会使颈椎的稳定性下降，关节活动度减小。通过推拿按摩，可以刺激关节周围的肌肉和组织，增加关节的灵活性，提高颈椎的稳定性。

拔罐疗法

拔罐疗法是使用特制的玻璃罐或竹罐，通过产生负压效应，将罐子牢牢吸附在皮肤上。中医师会根据患者的具体情况，在颈部的特定穴位上放置罐子，促进其血液循环，放松紧张的肌肉。拔罐疗法没有任何副作用，适用于各个年龄段的人群。

中医如何预防和缓解颈椎病

正确的姿势

坐姿方面应保持腰背挺直，尽量避免驼背。当需要长时间坐在椅子上时，可用一个枕头或者坐垫支撑腰部，保持自然的生理曲线。站立姿势应该保持头部正对前方，下巴微微内收，不要过分仰头或者低头；双肩放松自然，不要过度用力。睡眠姿势同样需要特别注意，推荐侧卧，可使用一个适合自己的枕头，将头部与身体保持在一条直线上，使颈椎得到充分支撑和放松；避免仰卧或趴睡的姿势，因为这会给颈椎带来不必要的压力。

适度运动

长时间保持固定姿势会给颈椎带来很大的负担。适度运动可帮助改善颈椎周围的血液循环，增强颈部肌肉力量和灵活性，预防和缓解颈椎病。

（1）颈部伸展运动。可以做一些简单的颈部伸展动作，比如向前、向后、向左、向右转动头部，帮助放松颈部的肌肉和关节。但注意运动要缓慢、平稳，不要用力过猛。

（2）肩颈部放松运动。通过扭转肩膀、转动手臂等动作，舒缓颈部的紧张感，帮助释放颈椎周围的压力。

（3）游泳。游泳时身体处于悬浮状态，对颈椎造成的压力较小，同时还有助于锻炼全身肌肉，促进血液循环。

热敷

准备一条柔软的毛巾或者热敷袋，用热水浸湿后拧干，使其不滴水即可。将热敷物轻轻放在颈部，确保其覆盖住整个颈椎区域。热量会渗透到颈椎周围的肌肉和组织，促进血液循环，缓解患者的疼痛和肌肉紧张。在热敷的过程中，患者可以闭上眼睛，放松身体，感受温热的感觉。如果配上柔和的音乐或做深呼吸等放松训练，能进一步舒缓身心。通常，每次热敷的时间可持续10～15 min，每天1～2次。但要注意热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤；在皮肤受伤或有炎症的情况下不要热敷，以免加重症状。

选对枕头，调整睡眠状态

中医强调根据个人的身体状况和健康需求选择适合自己的枕头。一般来说，宜选择高度适中、松软适度的枕头。对于颈椎病患者，可以选择一些特殊的枕头，如颈椎专用枕头、记忆棉枕头等。睡姿要保持自然、舒适，避免过度仰头或低头的姿势，以保持颈椎的正常生理曲度。推荐侧卧睡姿，将合适的枕头放于颈部下侧，以支撑颈椎，保持颈椎的自然曲线。睡眠时不宜长时间保持一个姿势，以免使颈部肌肉处于长时间紧张状态而诱发颈椎病。在睡眠时注意调整姿势，进行适当的翻身或伸展，以松弛颈椎肌肉。

中草药调理

一些中草药有助于改善颈椎病。比如，巴戟天、桑寄生、白芍等具有活血化瘀的作用，能促进血液循环，缓解颈椎疼痛；白芷、穿山甲、牛膝等草药有祛风除湿的功效，可以减轻颈椎病的炎症和肿胀。中草药的使用方式主要有兩种：内服和外敷。内服时，可以将草药制成中药汤剂或者草药粉末，按照医生的建议适量服用，起到调理作用。外敷时，可将草药制成草药膏或者草药浸泡水，然后用热敷的方式在颈椎区域进行外敷按摩，不仅能促进血液循环，还可以缓解颈椎疼痛和肌肉紧张。

结束语

综上所述，颈椎病虽然会给患者的生活带来很多困扰，但通过中医合理治疗可有效缓解疼痛，改善舒适度。日常生活中，我们要养成良好的姿势习惯，适度进行运动，预防颈椎病的发生。