姿势

译“形”指身体，姿势正而美，其“影”自然而然地就会“端正”。正直的心出自端正的姿势。人们认为，保持正直的姿势，不仅有益于健康，也非常有益于精神。走路不要弓背低头，一定要昂首挺胸。仅仅这样，你的心情就能变得积极起来。如果你觉得姿势如何无所谓，那你就大错特错了。平时保持姿势端正，你的内心也会端正起来。姿势给精神带来的影响是非常大的。有个词叫“行住坐卧”，指的是人们日常举止的四个基本动作。日常的一举一动美了，心灵也就美了。请你务必注意自己日常生活中的一举一动，这

却很少有人关注“姿势”在日常会给人带来的无限的美。正如人们爱看戏，是因为唱戏的人并不是简单地模仿生活，而是更具有一定的虛拟性、强烈的夸张性、令人回味的象征性。一出好的戏，它会让人们在或妙语连珠，或诙谐幽默中有所思，有所想，有所觉，有所语。正确标准的姿势，会让人享受的是一种美，是美不胜收，一种形体、肢体、姿势美的结合。俗话说坐有坐相，站有站相。行走坐卧必须遵循示范动作，只有长时间坚持标准化姿势的训练，才能感受到姿势带来的美感。无论如何，即使化妆和打扮都好，若

我们常常会用身体姿势表达心情，如垂头丧气、唉声叹气、手舞足蹈等。从一个人的外在肢体表现，我们可以识别他的内在情绪状态。情绪引发姿势改变，反过来，改变姿势也能影响情绪体验。这种例子比比皆是，心情不好时，跑跑步就会变得开心一些；生气时，如果立刻坐下，好像就没那么生气了；紧张时，放松牙关，深呼吸一下，揉揉僵硬的身体，就没那么紧张；甚至仅仅把抱着肩膀的双手变为张开的姿态，把低下的头抬起来，这样简单的姿势改变，都会直接影响我们的心情。接下来给大家介绍三个姿势，当心情

张展小xiǎo明mínɡ是shì個ɡè“小xiǎo书shū迷mí”。他tā十shí分fēn喜xǐ欢huɑn看kàn书shū，可kě是shì他tā总zǒnɡ是shì不bú注zhù意yì看kàn书shū的de姿zī势shì。在zài上shànɡ学xué的de路lù上shɑnɡ，小xiǎo明mínɡ总zǒnɡ是shì一yì边biān走zǒu路lù，一yì边biān看kàn书shū。有yǒu一yí次cì，小xiǎo明mínɡ不bù小xiǎo心xīn被bèi石shí

王沭涵今jīn天tiān晚wǎn上shɑnɡ，媽mā妈mɑ做zuò了le一yì桌zhuō香xiānɡ喷pēn喷pēn的de菜cài。扑pū鼻bí而ér来lái的de香xiānɡ味wèi惹rě得de小xiǎo明mínɡ直zhí流liú口kǒu水shuǐ。小xiǎo明mínɡ迫pò不bù及jí待dài地de坐zuò到dào凳dènɡ子zi上shɑnɡ津jīn津jīn有yǒu味wèi地de吃chī了le起qǐ来lái。小xiǎo明mínɡ一yì边biān吃chī

罗小四风是有姿势的，彎腰的柳树、水面上的波纹，在清风拂过的时候，它们便是风的姿势。阳光也应该是有姿势吧，向阳花就是它明媚的形体语言。我想，生命是有形状的，爱又应该是什么姿势？是拥抱？还是亲吻？一位40多岁的儿子坐在医院候诊大厅等候，头发花白的母亲靠在儿子的肩膀上。时间在这刻定格，我想，这便是爱的姿势。儿时的我们，也是这样被母亲用怀抱温暖着长大。妈妈怀里年幼的儿子，儿子怀里老去的妈妈，这低头弯腰，都是爱的姿势。公园里，一对年迈的老夫妻，妻子坐在轮椅上，已然痴

袁泉今jīn天tiān下xià午wǔ，我wǒ们men班bān进jìn行xínɡ了le一yí次cì视shì力lì测cè试shì。测cè试shì结jié果ɡuǒ一yì出chū来lái，小xiǎo刚ɡānɡ、小xiǎo红hónɡ和hé小xiǎo亮liànɡ就jiù闷mèn闷mèn不bù乐lè的de，原yuán来lái他tā们men近jìn视shì了le。他tā们men为wèi什shén么me会huì近jìn视shì呢ne？我wǒ们men快kuài来lái听tīn

白水清茶选择一个姿势无限贴近婴儿的姿势 弯曲顺着黑夜和忧伤弯曲的方向我想把一切 弯曲成最初的弯曲 无限贴近黑夜也无限贴近忧伤黑夜不能更黑 如同忧伤不能更忧伤我不能像柿子树那样若无其事光秃秃的 好像从未绿过灰茫茫的 好像果子从未红过怀里的四季已被消费得只剩下冬天 什么样的姿势都无法抱紧春天 我不能把一切还原成最初的模样 仿佛岁月从未经过 仿佛爱情从未来过

成长过程中的前行姿势总是有大致相同之处的：第一种姿势是昂首阔步。这时候，我们对未来是充满信心的，一种近乎盲目的自信让我们无所畏惧地大步向前。可是，这种姿势有着不可避免的痼疾：因为眼光放得过远，我们往往忽略了脚下。在阔步前行时，我们会轻易地跌倒在无处不在的坎坷面前。第一次摔倒，我们昂首的姿势不会受到太大影响，只是步伐不自觉地放缓一些；第二次摔倒，我们开始有意识地将视线下移，分出一部分精力留意脚下的坎坷；第三次或第四次摔倒，我们昂首阔步的姿势就有可能改变了，这

成长过程中的前行姿势总是有大致相同之处的。大体上，我们成长时都要经历四种姿势，或早或晚。第一种姿势是昂首阔步。这时候，我们对未来是充满信心的，一种近乎盲目的自信让我们无所畏惧地大步向前，可是，这种姿势固然意气风发，却有着不可避免的痼疾：因为目光放得过远，我们往往忽略了脚下。在阔步前行时，我们会轻易地跌倒在无处不在的坎坷面前。第一次摔倒，我们昂首的姿态不会受到太大影响，只是步伐会不自觉地放缓一些；第二次摔倒，我们开始有意识地将视线下移，分出一部分精力留意脚下

步曲——瘦腿预备姿势一：两手扶椅子站立（图1）。动作方法：一腿向后慢慢抬起至最高点（图2、图3），然后再缓慢回落成预备姿势。做8次后，换另一条腿做8次，共3组。预备姿势二：两手扶椅站立，右腿支撑，左腿屈膝前抬（图4）。动作方法：左腿缓慢用力向后下伸（图5），然后再还原成预备姿势，做8次后，换另一条腿做8次，共3组。预备姿势三：直立，一手扶椅，另一手叉腰（图6）。动作方法：手叉腰的那一侧腿缓慢向外侧抬起，脚面朝前（图7），然后再缓慢落下。20次1组，重复3组

维德这组有十二节姿势，是练复杂姿势前的准备训练。十二节姿势做完为一次，每天做八次。功效：①可伸展人体韧带，放松身体关节；②配合呼吸，脊椎向前，向后弯屈，按摩内脏；③使双臂及腿部肌肉放松；④改善全身血液循环。姿势1(祈祷式图1)：双腿并拢，双手胸前合掌，驱除一切杂念，，为以下练习做好准备。姿势2(图2)：边吸气边举起双臂，同时身体向后弯屈，两腿、两臂伸直，增强脊柱弯屈度。姿势3(图3)：呼气，身体前屈，两手在双腿外侧下按，头向下触到膝盖为止。可预防胃、腹部疾